Организму человека для полноценной сытости нужны углеводы, жиры и белки, причём в достаточном количестве, рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.
Медик предложил представить тарелку, на которой половину от объёма пиши должны занимать овощи и фрукты, четверть — зерновые, четверть — мясные или белковые продукты.
По его словам, на завтрак не стоит употреблять сладкое. Как сказал Бобровский в беседе с радио Sputnik, что во фруктах и ягодах содержится сахар, который не вредит организму «при условии адекватных доз».
Ранее диетолог Римма Мойсенко рассказала, что фрукты, съеденные в неподходящее время, могут навредить организму. По словам специалиста, заменять фруктами обычный приём пищи ни в коем случае нельзя. Такие эксперименты нарушают липидный и углеводный обмен в организме, подчеркнула врач. Особенно опасно для здоровья есть фрукты по вечерам.
фото: pixabay.com
