Австралийская актриса Ребел Уилсон сбросила 20 кг и поделилась секретами похудения на самоизоляции.
Как пишет The Sun, 40-летняя актриса занимается спортом минимум пять раз в неделю. Уилсон выполняет интервальные и силовые тренировки, а также различные упражнения с утяжелителями и гантелями. Персональный тренер знаменитости Джоно Кастано Асеро рекомендует заниматься не менее 45 минут для эффективного сжигания калорий.
Более того, Уилсон избегает слова «диета», так как её тренер предпочитает, чтобы его клиенты рассматривали физические упражнения и коррекцию рациона как изменение образа жизни, а не ограничения. По словам Асеро, человек должен наслаждаться процессом без большого количества запретов. Актриса также проходит по 10 тыс. шагов в день.
Кроме этого, Ребел Уилсон пережёвывает пищу до 30 раз. Актриса следует методу Майра, который представляет собой план похудения, направленный на улучшение здоровья кишечника. Данная программа подразумевает снижение потребления глютена и молочных продуктов. Также она исключает перекусы и призывает людей жевать каждый кусок по 30 раз, чтобы облегчить пищеварение.
Знаменитость добавила, что началом пути к снижению веса стали занятия танцами. Благодаря интенсивным тренировкам во время репетиций к фильму «Кошки», героиня сбросила почти шесть килограммов за несколько дней.
Ранее продюсер Максим Фадеев шокировал поклонников преобразившимся внешним видом. Музыкант рассказал, что похудел на 100 кг и пообещал раскрыть секрет похудения. Подписчики в Instagram похвалили его за силу воли.
фото: instagram/rebelwilson
