На завтрак не рекомендуется употреблять быстрые углеводые, так это может спровоцировать инсулиновую реакцию, рассказала врач-нутрициолог, диетолог Нина Куракина.
Медик отметила, что самое худшее и бесполезное, что человек может употребить на завтрак, — это кофе с круассаном и фастфуд. Также к быстрым углеводам относятся бананы, виноград, мучные изделия, сладкое, картошка и рис.
«С учётом того, что мы имели большой промежуток времени между последним приемом пищи и завтраком, нам это вредит, так как происходит большой выплеск инсулина в кровь, что провоцирует сахарный диабет и откладывание жиров», — цитирует Куракину телеканал «Звезда».
Ранее диетологи рассказали, что женщинам, которые хотят поддержать и улучшить своё здоровье, стоит включать в свой рацион продукты с высоким содержанием железа, с лецитином, клетчаткой и йодом, а также богатые витаминами С и Е.
фото: pixabay.com
