Залогом хорошего сна станут правильный матрас и его корректное использование, они же защитят от синдрома хронической усталости, рассказал в интервью радио Sputnik директор центра реабилитации Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, врач травматолог-ортопед Константин Терновой.
Время сна уходит на восстановление сил организма, при этом спит человек треть жизни. Плохой матрас может испортить сон, добавил он. По словам специалиста, неровное полотно матраса приводит к изменению позы во время сна, искривлению позвоночника, появлению болей в спине, разбитости утром.
В итоге может развиться синдром хронической усталости. «Он может привести к повышенному артериальному давлению и депрессии», — добавил врач.
По его мнению, надо выбирать максимально жёсткий вариант и периодически его переворачивать, чтобы не образовывали «пролежни». «Чтобы не появлялись пролежни в матрасе, его надо переворачивать или менять на другой. Как часто это надо делать — это зависит от качества матраса и от тех, кто на нем спит. Определить это можно визуально», — добавил Терновой.
Ранее эксперты назвали способы повышения иммунитета без приёма различных лекарств. Ни один из них не потребует покупки БАДов и бесполезных медикаментов, которые только выкачивают деньги из кармана.
Фото: Pixabay.com
