Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал об оптимальном количестве кофеина в день. Как 5 ноября передает «РИА Новости», специалист посоветовал пить не больше трех чашек кофе в день.
«По разным данным, три раза в день по чашке кофе – это хороший такой стимулирующий. Там действует кофеин, это возбуждает человека, мобилизует его, поэтому три чашечки кофе вполне допустимы, но не перед сном», — рассказал он журналистам.
При этом он опроверг информацию, которая еще очень давно появилась в Сети. Раньше считалось, что кофе обязательно нужно запивать кружкой воды, однако это не так. При этом Тутельян обратил внимание, что кофеин может нарушить режим дня. Поэтому к этому напитку стоит относиться с осторожностью.
Как ранее сообщал МТ «ГлагоL», мнение о пагубном воздействии кофе на организм человека оказалось обычным стереотипом. Диетологи уверены, что умеренное потребление этого напитка оказывает положительное влияние на организм.
По словам специалистов, кофе наоборот может улучшить чувствительность к инсулину, защитить от сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии, снизить риск развития цирроза печени и некоторых онкологических заболеваний.
фото: freepik.com
