Фото: pixabay.com
Диетолог-нутрициолог Арина Скоромная рассказала, что после обильных новогодних застолий резкий переход к диетам может быть опаснее обжорства.
Специалсит не рекомендует сразу устраивать разгрузочные дни, а приступать к ним постепенно.
«Это может быть вреднее и для здоровья, и для фигуры, чем нормальное питание. Такие диеты — это большой стресс для организма. Это стресс для гормональной системы, для желудка, для обмена веществ. Не нужно «садиться» на яблоки или кефир. Не нужно садиться на монодиеты после пиршеств», — сказала Скоромная в интервью радио Sputnik.
Она отметила, что самым лучшим вариантом привести себя в форму после новогодних праздников будет возвращение к обыкновенному рациону, но с учетом некоторых ограничений. Так, врач рекомендует отказаться от десертов или заменить их фруктами, а на ланч вместо нескольких блюд взять только суп или курицу.
