Простые радости в жизни так важны. Мы постепенно возвращаемся (после снятия части ограничений) к ежедневной рутине, которая была ДО, и так важно помнить и обращать внимание на все мелочи в жизни, которые сделают нас счастливыми и заставят почувствовать себя хорошо. Вот некоторые из них:
1. Ежедневная прогулка
Даже если это всего 25 минут ходьбы у дома. Свежий воздух повышает настроение, солнечный свет (даже в пасмурные дни) повышает уровень витамина D и помогает восстановить тело и ум.
2. Видеть кого-то, кого любишь
Видеть кого-то, кого вы любите, будь то в реальной жизни или посредством видеозвонка, очень важно. Это отличное времяпрепровождение с испытанием приятнейших чувств.
3. Танцуйте так, будто никто не смотрит
Будь то «копирование» кого-то из TikTok или танец под вашу любимую песню, движение, как говорится, — жизнь. А танец — её (жизни) особое эмоциональное проявление.
4. Составляйте списки
Нет ничего лучше, чем написать хороший список для себя. Будь он для того, чтобы помочь вам быть более продуктивным или продолжать видеть светлую сторону жизни. Используйте заметки в телефоне, ежедневники без даты (или наоборот — ставьте себе напоминалку в телефоне каждый день), чтобы постоянно держать эти списки при себе.
5. Чашка чая или кофе
Тёплый напиток согревает душу. По крайней мере, так говорят. Возьмите себе большую кружку любимого тёплого напитка и наслаждайтесь моментом.
6. Позагорайте
Если можете, посидите (утром или вечером) в лучах солнца и просто расслабьтесь. Солнечный свет — одно из тех простых удовольствий, которые не должны остаться незамеченными. Но помните про безопасность пребывания на солнце!
7. Слушайте песни
Конечно, нет ничего похожего на песни вашего любимого исполнителя, которого вы можете слушать снова и снова. Если вам нужен заряд бодрости, включите свой любимый плейлист и поднимите настроение. Это одно из тех простых удовольствий, которые никогда не стареют! Конечно, мы не про его/её меланхоличные страдательные песни.
8. Уберитесь
Даже если это такая простая вещь, как протереть зеркала. Вообще, после уборки квартиры (дома) мы часто чувствуем себя удовлетворёнными, «чистыми» и с чувством выполнено долга. Между прочим, уборка хороша тем, что даёт нам что-то, на чём можно сосредоточиться, а это полезно.
9. Почитайте хорошую книгу
Когда вы в последний раз погружались в действительно хорошую книгу? Которая зацепила бы с первого слова?
10. Покупка вещей для дома
Небольшие обновления оказывают наибольшее влияние. Если вы чувствуете себя немного подавленным, купите небольшую вазу или что-то маленькое, но красивое, и вы сразу почувствуете, что пространство изменилось.
11. Носите удобную одежду для отдыха
Давайте будем честны: носить комфортную одежду довольно приятно. Ничего нигде не давит и не обволакивает предательские лишние килограммы (если таковые имеются).
12. Готовьте на улице
Пока погода позволяет, старайтесь чаще выбираться на природу (на задний участок дачи/загородного дома), чтобы приготовить то, что вам нравится. Один запах «дымящейся» еды чего стоит! Это такое несложное, но приятное напоминание о том, что лето ещё в самом разгаре, и пример того, каким простым удовольствие может быть!
13. Благотворительность
Лучшего времени для этого и не придумаешь — хотя бы потому, что для такого дела любое время — лучшее! Будь то небольшое пожертвование, или вы потратите пару часов, чтобы разобрать свои старые вещи и отдать их благотворительным организациям — щедрость делает нас более счастливыми людьми.
14. Первый сезон нового телешоу или сериала
Когда вы очень-очень долго-долго ждали продолжения вашего любимого сериала или, возможно, просто новой «мыльной оперы» — многим эти простые вещи поднимают настроение, а «отключка» разума на некоторое время очень важна.
15. Ведите дневник
Сейчас самое подходящее время, чтобы написать дневник, вспомнить свои мысли, чувства и переживания, потому что наступит время, когда вам будет интересно перечитать про то, что творилось вокруг. Может быть, даже зачитать пару глав внукам. Сделайте эти записи более креативными: с вырезками из журналов или газет, распечатыванием интересных заголовков с датами из интернета и т. д.
фото на обложке: freepik.com