Фото: fotocommunity.com

Диетологи составили список привычек, из-за которых люди набирают лишний вес. Так, по словам специалистов, вредно следовать строгим диетам, которые приводят к быстрому похудению, но не предполагают поддержание результата в дальнейшем.

В так называемые нагрузочные дни многие люди налегают на фастфуд и другие неполезные продукты, что приводит к негативным последствиям. Вместо этого лучше всегда придерживаться сбалансированного питания, к примеру, средиземноморской диеты, отмечают диетологи.

Кроме того, нельзя слишком быстро пережёвывать пищу: это грозит перееданием. Специалисты также рекомендуют принимать пищу каждый день в одно и то же время. Это поможет избежать перекусов каждый раз, пишет Food News.