Может, стоит «разбежаться»? Принятие такого решения отнимет много времени, нервных клеток, да и вообще эмоций в целом. Ведь если вы решитесь, вполне возможно, что вы радикально измените не только свою жизнь, но и жизнь партнёра. И это именно то, чего так все боятся, — поменять свой привычный «партнёрский» образ жизни. Но помните, что, когда вы оглянетесь назад лет через пять (может даже и через год), то поймёте, что это было лучшее решение, которое вы когда-либо принимали. Правда, никто не даст вам гарантии, что это может быть и ваше худшее решение. Как не «вляпаться» в терзания собственной души?
В первой части мы рассмотрели шесть веских причин, по которым вы должны прекратить отношения, а теперь расскажем ещё о пяти не менее серьёзных доводах, чтобы закончить вот это вот всё.
1. Вы постоянно раздражаетесь, когда находитесь рядом с вашим партнёром
Расставайтесь, если…
Ваш партнёр вызывает у вас гнев.
«Когда вы чувствуете, что вот-вот начнёте орать (и так происходит каждый раз), когда ваш партнёр начинает рассказывать одну и ту же глупую шутку или скучную историю, тогда вам нужно сесть и честно поговорить с ним об отношениях», — говорит профессор философии Сюзанна Деггес-Уайт.
Впрочем, даже если обычное присутсвие вашего партнёра рядом с вами уже просто раздражает вас, то у вас (в паре) большая проблема.
Оставайтесь вместе, если…
Вас беспокоит что-то более глубокое и не связанное с отношениями. Тот же стресс на работе может делать вас настолько несчастным, что вы можете начать вымещать свой гнев на партнёре.
«Возможно, вы испытываете общий защитный механизм, известный как «смещение», — говорит Марианна Бокарова, доктор философии, которая преподаёт психологию отношений. — Вы по какой-то причине не в состоянии «выместить» своё разочарование на текущей ситуации — вместо этого вы переносите его на своего партнёра».
Следите за тем, когда именно вы «набрасываетесь», — если это каждый раз, когда вы банально хотите есть или получили электронное письмо с работы в выходные дни или во время отпуска, — обратите на это внимание. И, знаете, будьте повежливее со своим партнёром.
2. Вы редко хотите заниматься сексом
Расставайтесь, если…
У вас всегда «болит голова». Если только одна мысль о сексе с вашим партнёром вызывает у вас отвращение, то это так себе знак.
«Если вы больше не можете получать удовольствие даже от воспоминаний о сексуальном удовлетворении с вашим партнёром, то здесь опредённо что-то не так», — говорит Деггес-Уайт.
Оставайтесь вместе, если…
Вы всё ещё наслаждаетесь физической близостью со своим партнёром.
«Определите для себя, по-прежнему ли вы обращаетесь к своему партнёру за комфортом и заботой, даже если у вас нет настроения для секса», — говорит Бокарова.
Если вы всегда хотите ложиться вместе спать и обычно чувствуете себя довольно уверенно с этим человеком, проблема может заключаться в банальном падении вашего сексуального влечения, а не из-за проблем с вашим партнёром.
«Давление, стресс, усталость, постоянные требования вокруг — всё это отнимает много эмоциональной и физической энергии, необходимой для близости с вашим партнёром», — говорит Деггес-Уайт.
Лекарства, такие как антидепрессанты, также могут влиять на ваше сексуальное влечение, говорит она, поэтому запишитесь на приём к врачу, прежде чем решите прекратить свои отношения.
3. Вы предпочитаете проводить время с друзьями, нежели со своим партнёром
Расставайтесь, если…
Вы боитесь планов на настоящее и будущее с вашим партнёром.
«Если вы активно избегаете ваших отношений, заполняя своё время друзьями, это может быть признаком того, что вы попросту не хотите находиться в этих отношениях», — говорит Бокарова.
Ещё одна вещь, на которую следует обратить внимание, по мнению Деггес-Уайт: если время, которое вы проводите со своими друзьями, заставляет вас вести себя так же, как и до ваших отношений, — например, тусоваться до 4 утра или флиртовать с незнакомыми людьми, — всё это должно быть тревожным сигналом, что вы больше не чувствуете этих отношений, говорит она.
Оставайтесь вместе, если…
Вы действительно просто скучаете по своим друзьям. Когда вы впервые начинаете встречаться с кем-то, это вполне естественно — на какое-то время поставить новые отношения выше друзей, считает Бокарова. Когда вы «освоитесь», вам снова захочется встречаться со своими товарищами — особенно, если вы чувствуете, что позволили некоторым из них вообще «выпасть» из вашей жизни, говорит она.
«В этом случае проводить больше времени с друзьями не означает, что вы стали меньше любить своего партнёра», — говорит Бокарова.
Во всяком случае, надеемся, что вы не ожидали, что ваш партнёр станет всей вашей социальной жизнью, иначе вам следует обратиться к психологу. Поэтому наличие собственных друзей должно только помочь вашим отношениям (а не зацикливаться на несчастном).
4. Между вами не меньше, чем «боевые» действия
Расставайтесь, если…
Вы морально дерётесь и уничтожаете друг друга.
«Если вы поймёте, что делаете уже какие-то совсем дикие вещи только для того, чтобы избежать словесной уничижительной драки, вы чувствуете себя изолированным и одиноким после ссоры, или если вы резко критикуете друг друга, проявляете презрение друг к другу, защищаетесь или закрываетесь, я бы пересмотрела такие отношения, — говорит Бокарова. — Когда мы чувствуем, что наше основное чувство уважения, как человеческое существо, разрушается, полностью восстановиться и восстановить здоровые любовные отношения может быть почти невозможно».
Оставайтесь вместе, если…
Вы оба уважаете друг друга, даже если крайне не согласны с партнёром. Бокарова предлагает обратить пристальное внимание на то, как вы «защищаетесь». Вы говорите спокойно? Способны ли вы быть нежным после того, как спор закончился?
«Возможно, у вас просто есть некоторые проблемы с общением, проговариванием ваших желаний и потребностей, но вы всё равно также любите, уважаете и заботитесь друг о друге», — говорит Бокарова.
Ещё одна важная вещь: оцените, является ли внешний фактор или личный стрессор отягощающим ваши отношения и вызывающим проблемы (например, стресс на работе, глобальная пандемия, психическое здоровье и т. д.).
«Если вы можете определить внешние стрессоры, которые только временно влияют на ваши отношения, и вы оба, как партнёры, готовы выполнить работу, необходимую для устранения нездоровых моделей общения, то такие отношения могут быть спасены», — говорит психотерапевт Париса Ганбари.
Не можете договориться, хотя очень хочется и безуспешно стараетесь? Сходите к семейному психологу.
5. Вы продолжаете надеяться, что ваш партнёр изменится
Расставайтесь, если…
Вы хотите, чтобы ваш партнёр кардинально изменился как личность.
«Ожидание того, что кто-то изменит свои качества, такие как ценности или просто сам себя, требует огромного количества усилий, силы воли, роста и тяжёлой работы», — говорит Бокарова.
Вы должны спросить себя, были бы вы готовы остаться с человеком, если бы он не изменил какой-то аспект себя. Если нет, то пора двигаться дальше. И, собственно, а вы сами готовы изменить всё, что касается ваших устоев, ради другого человека?
Оставайтесь вместе, если…
Перемены, к которым вы стремитесь, носят ситуативный характер. Бокарова считает, что это разумно — ждать внешних изменений. Например, вы живёте в разных городах, и ждёте, когда ваш партнёр получит работу в том же городе, что и вы, — если только, конечно, у вас есть основания полагать, что ваш партнёр реально способен на эти изменения.
«Если он ценит честолюбие и трудолюбие, то стоит подождать, пока будущие цели станут реальностью — например, заработать деньги на отдых, купить дом или завести семью», — говорит Бокарова.
Просто помните: даже если ваш партнёр решителен и надёжен, вы всё равно имеете право быть разочарованным или хотеть больших перемен в своей жизни. Поэтому, если вы чувствуете, что за пять лет, что вы ждали, пока карьера вашего бойфренда взлетит, ничего не произошло, вы не должны чувствовать вину за то, что захотели идти дальше. Пускай даже и без него.
фото на обложке: freepik.com