Психолог, специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров предупредил о начале периода осенней хандры. Он пояснил, что это состояние во многом напоминает депрессию.
Как пояснил специалист, чаще всего хандра связана с окончанием лета и отпусков, сокращением светового дня, необходимостью возвращаться на работу и предчувствием скорых холодов.
«Это можно сравнить с утратой, когда человек должен пройти определенную стадию депрессивного состояния, чтобы адаптироваться к новым условиям», — пояснил Жавнеров телеканалу 360.
Он также добавил, что эмоциональные люди переживают смену времён года гораздо тяжелее.
Психолог рекомендовал не ждать, когда уныние само пройдет, а заняться своим эмоциональным состоянием. В первую очередь необходимо найти для себя какое-то новое занятие, связанное с осенью.
Кроме того, Жавнеров посоветовал чаще гулять на свежем воздухе, особенно в светлое время суток, есть морскую рыбу и заниматься спортом.
Как писал «ГлагоL», психотерапевт Павел Пономарев предупредил об опасности затяжной депрессии, которая может настигнуть жителей России в ближайшее время. По его словам, главными причинами расстройства могут стать накопившаяся усталость и неопределённость из-за продолжающейся пандемии коронавируса нового типа.
