Что такое люцерна? Это не только туристическая жемчужина центральной Швейцарии (город Люцерн). Сейчас мы говорим о растении, хранящем в себе огромное количество витаминов и элементов. О полезных свойствах этой культуры расскажет Галина Шелех, врач гигиенист высшей категории, нутрициолог, эксперт по здоровью Coral Club.
Люцерна — растение из семейства бобовых. И если раньше эта трава использовалась как корм для домашних животных и для приготовления целебных отваров и настоев, то теперь, благодаря современным технологиям, на её основе создаются натуральные добавки, которые позволяют получать выраженный целебный эффект.
Полезные свойства люцерны и отсутствие серьёзных противопоказаний обусловлено содержанием в ней незаменимых нутриентов. К ним относится витамин С.
«А потому растение является идеальным стимулятором для иммунной системы, — поясняет Галина Шелех. —Витамин С не только активизирует выработку лейкоцитов, но и действует как антиоксидант, устраняя окислительный стресс. Кроме того, витамины группы В и витамин Е также действуют как регуляторы обмена веществ и антиоксидантные соединения по всему организму. Эти нутриенты также содержатся в люцерне».
Также люцерна богата железом, фосфором и кальцием. В самом растении содержатся ненасыщенные жирные кислоты, танины, аминокислоты, а в его семенах — витамины D и К. И это далеко не весь список полезных ингредиентов, которые можно получить, включив в свой рацион люцерну.
А вот, как выглядят целебные свойства люцерны в деталях:
- Понижает уровень холестерина
- Улучшает работу кишечника
- Выводит токсины из организма
- Борется с хроническими воспалениями
- Улучшает работу мозга и когнитивных способностей
- Укрепляет зубы и кости
- Улучшает репродуктивные функции
- Снижает воспалительные реакции в организме
Так же, благодаря своим мочегонным свойствам, люцерна широко используется во всём мире при лечении заболеваний почек. Стимулируя более частое мочеиспускание, люцерна способна ускорить детоксикацию организма, выводя избыток солей, жиров и воды. Благодаря очищающим и заживляющим свойствам люцерну часто включают в программы очищения организма.
Богатый витаминный и минеральный состав позволяет усиливать фазы детоксикации печени и помогает выводить из организма вредные вещества, одновременно с этим заживляя стенки кишечника и питая кровеносную систему. Как утверждают специалисты, добавки с люцерной в виде капсул наиболее удобны в применении. Они имеют более длительный срок хранения, легко глотаются и, что самое важное, врач легко может рассчитать профилактическую или терапевтическую дозировку.
фото на обложке: freepik.com