Продукты, содержащие бета-каротин, селен, ликопин и триптофан, способствуют формированию летнего загара, рассказала профессор Института клинической медицины имени Склифосовского Сеченовского университета Елена Снарская.

Кроме того, употребление в пищу персиков, абрикосов, дыни, арбузов и винограда также способно поддержать вид кожи с загаром.

«Предпочтительны и овощи — брокколи и помидоры, а также белки — печень и красные сорта мяса», — цитирует её агентство «Москва».

Перечисленные продукты оказывают эффект благодаря большому содержанию антиоксидантов и витаминов, объяснила Снарская. Врач рекомендовала находиться под солнечными лучами в промежуток с 7 до 11 часов утра и с четырёх вечера до заката. Чтобы не навредить коже, загорающим обязательно использовать специальные фотопротекторы, заключила сцециалист.

Ранее диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова заявила, что корректировка питания и сокращение калорийности ежедневного рациона позволяют за месяц сбросить от трёх до шести килограммов и привести фигуру в форму к летним месяцам. Врач объяснила, что для снижения веса человек должен тратить больше калорий, чем он потребляет, писал «ГлагоL».

фото: freepik.com