Если вас порой посещает мысль, что ваш партнёр вам изменяет, знайте: эта мысль посещает миллионы людей во всём мире. Эти мысли не меньше, чем «напрягают», и, хотя может показаться, что проблемы доверия — это просто ваше беспокойство о честности второго «действующего лица», то эксперты и исследования говорят, что «корни» этих мыслей могут уходить гораздо глубже.
Как правило, люди становятся параноиками по поводу того, что их партнёр изменяет им по трём причинам, рассказывает Сьюзан Голичич, доктор философии, сертифицированный тренер по отношениям. Проблемы с доверием — одна из них, конечно же, но она (проблема с доверием) также может означать, что вы боретесь с неуверенностью или же проецируете свой некий опыт.
Проекция
Недавнее небольшое исследование, опубликованное в «Журнале социальных и личных отношений» (Journal of Social and Personal Relationships), 96 гетеросексуальных пар, показало, что мы проецируем наше собственное влечение к другим людям на наших партнёров. Когда участники исследования испытывали влечение к кому-то вне их отношений, они с гораздо большей вероятностью говорили, что их партнёр тоже испытывает влечение к другим, даже если на самом деле это было не так.
«Проекция — это низкоуровневый навык совладания, — говорит доктор Пол Депомпо, клинический психолог и автор книги The Other Woman’s Affair. — Люди, которые сами занимаются такими вещами, как, например, мошенничество, думают об обмане или обманывали в прошлом, проецируют эти же мысли и желания на своих партнёров. Их разум в конечном итоге создаёт такую реальность, где их партнёр тоже их обманывает».
Это «скользкий» путь, но его можно преодолеть.
«Пары вместе могут работать над проблемами доверия, обсуждая прошлые обиды или ошибки и приходя к лучшему пониманию друг друга», — говорит Эмили Пфанненштиль, врач, который фокусируется на проблемах отношений.
Возможно, сейчас самое время раскрыть все «грязные» маленькие секреты и сделать честность новым правилом — возможно, вместе с психологом или психотерапевтом.
«Врач может помочь в содействии здоровому общению и выставлению границ, а также может помочь каждому человеку понять корень «зла» — откуда все проблемы», — говорит Пфанненштиль.
Борьба со своими «демонами»
Говоря о проблемах доверия, если они у вас есть, то вполне логично предположить, что ваш партнёр лжёт, обманывает и действует за вашей спиной. Вы изначально не доверяете другим, возможно, основываясь на прошлом опыте, например, будучи обманутым бывшим или даже преданным родителями и друзьями.
Во многих отношениях то, что было смоделировано для вас в детстве, часто является тем, как вы будете относиться к другим взрослым — это говорят многие психотерапевты. Если ваши родители изменяли друг другу, вы можете с большей вероятностью ожидать того же и в ваших собственных отношениях. И то же самое верно, если ваш бывший партнёр «подвёл» вас, и теперь этот опыт вам будет крайне трудно преодолеть.
Поиск семейного психолога будет отличным способом решить проблемы, связанные с обманом и предательством. Вы можете пойти вместе с партнёром или найти врача для себя дабы проработать своё прошлое, чтобы оно больше не оказывало негативного влияния на ваши нынешние отношения.
Вы не достойны любви
Если неуверенность — ваш «конёк» и вы чувствуете, что просто недостойны любви, то шансы, что вы будете искать причины сказать себе, что ваши отношения не работают, начинают расти в геометрической прогрессии. Это может быть следствием низкой самооценки, а также перечисленных выше проблем. Но какова бы ни была первопричина, всегда можно переосмыслить то, как вы смотрите на себя и на мир.
«Рассказывая своему партнёру о работе, которую вы должны проделать, вы дадите ему понять, что хотите залечить прошлую рану для ваших с ним нынешних крепких отношений, — говорит Голичич. — Ваш партнёр может помочь вам проработать этот момент и почувствовать себя более защищённым».
Да, «жизнь» никто не отменял, и ваш партнёр действительно может изменять вам. Но вы не поверите, сколько раз он изменял вам лишь в вашей голове. Самое важное — это осознать свои чувства, обсудить их с партнёром и, прежде всего, довериться самому себе, чтобы найти «начало» этой паники и расправиться с ней раз и навсегда.
фото: freepik.com
