Жить, наслаждаясь каждым моментом (ладно — почти каждым), — не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Здесь, главное, понимать, что за вас никто и ничего не сделает. Ваш образ мыслей, то, как вы относитесь к себе и что себе же и говорите — это уже пол дела. Особенно наш разговор с самим собой: он важнее того, что говорит нам мир.
«Люди, которые говорят себе часто позитивные установки, думают всегда в положительном ключе, отличаются большим оптимизмом и жизнелюбием. Они имеют высокие показатели жизнеспособности, включённости в настоящий момент, осознают важность быть ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС и спокойнее воспринимают сложности. Они умеют БлагоДарить и быть благодарными, а, значит, они готовы принимать БлагоПолучие.
Когда они сталкиваются с той или иной проблемой/трудностью — они не ищут в себе негатив или не считают себя источником всех бед, а, наоборот, воспринимают это как случайное событие и концентрируются на преодолении и движении вперёд. Вперёд к новым вершинам, к новым открытиями, к новым граням себя», — говорит Анетта Орлова психолог, автор книг, медиа-эксперт федеральных каналов.
О чём же следует напоминать себе каждый день?
1. Я могу
Я в состоянии позаботиться о том, что нужно сделать в моей жизни — от простого к сложному. Нет ничего, что я не мог(ла) бы сделать.
Помните, что вы всё можете, — даже когда вас одолели невыносимые сомнения. Некоторые вещи могут показаться пугающими на первый взгляд, но вы способны сделать гораздо больше, чем вам кажется.
2. Я уверен (а) в себе
В следующий раз, когда я приду на такого рода встречу, я расправлю плечи, сделаю глубокий вдох, улыбнусь и буду говорить уверенно.
Уверенность — это, считайте, один из способов выжить в этом мире. Вам не обязательно знать всё, иметь всё или даже быть самым лучшим. Вы просто должны сказать себе, что вы можете это сделать — всем не обязательно знать, что вы не уверены на 100%.
3. Я люблю вызовы
Давай же! Я способен(на) принимать жизненные вызовы с трезвой головой и работать над ними, изучая новые и необычные вещи на этом пути.
Жизнь — это не просто, не легко, а это и не должно быть легко. Усердная работа и поиск новых способов достижения цели — вот, что делает наш жизненный путь насыщеннее, интереснее, разнообразнее и даже веселее.
4. Я двигаюсь вперёд
Я знаю, что каждый шаг, который я делаю, перемещает меня туда, где я хочу быть. Я вовсе не застрял(а)! На самом деле, я делаю большой прогресс в своих планах на будущее. Может показаться, что я не двигаюсь вперёд к своим целям каждый день, но я с уверенностью могу сказать — по небольшим изменениям, которые я делаю, — что я двигаюсь прямо вперёд.
5. Я принимаю важные решения
Я принимаю решения, которые являются лучшими для меня в моей жизни. Я знаю, что, когда возникнут трудности, я смогу принять правильное решение. Нет никого, кто мог бы принимать решения за меня лучше, чем я.
6. Мне не нужно одобрение других людей
Я знаю, что не нуждаюсь в одобрении или комплиментах других людей, чтобы почувствовать, что я поступаю правильно или иду в правильном направлении.
Если вы вечно с надеждой заглядываете в глаза других людей, пытаясь найти там одобрение того, что вы хотите или делаете, то остановитесь. Вы больше не ребёнок, и теперь вам нужно найти одобрение в себе и перестать смотреть по сторонам. Ваш босс, лучший друг и партнёр не могут замечать абсолютно всё хорошее, что вы делаете, и это нормально.
7. Я привлекательный (ая)
Я знаю, что меня можно любить таким(ой), какой(ая) я есть. Мне не нужно менять то, как я выгляжу, как смеюсь или что делаю, чтобы быть более привлекательным(ой).
Если вы жить не можете без мысли, привлекательны вы или нет, то самое простое, что можно сделать, это написать себе записку, что вы классный(ая), наклеить её на зеркало в ванной и читать каждый день. Вы должны усвоить это и поверить в это до глубины души.
8. Я сам(а) отвечаю за своё счастье
Мне не нужно искать своё счастье в других людях. Если я хочу быть счастливее, я могу сделать именно то, что мне нужно. Никто другой не отвечает за моё счастье.
9. Мои чувства — это просто чувства. Ни хорошие, ни плохие
Мне не нужно впадать в истерику из-за грусти, злости или разочарования.
Это такие же чувства, как быть счастливым, довольным или спокойным. Ни одно из этих чувств не является хорошим или плохим, и хорошая новость состоит в том, что они могут быстро пройти.
10. Я не сравниваю себя с другими
Я знаю, что сравнение себя с другими — это цикл разочарований. Я не знаю всей истории «кумиров» — они могли проходить через вещи, хорошие или плохие, о которых я вообще не знаю. Никто не лучше и не хуже меня.
Эта мысль так освобождает сознание!
11. Я могу попросить о помощи
Я знаю, что стою чьего-то времени и могу попросить о помощи, когда она мне нужна. Я не прошу всё время — лишь когда мне это нужно или же я серьёзно нуждаюсь в этом.
Вам может понадобиться помощь в выполнении чего-то простого или сложного, и когда вы попросите об этом, нужный человек услышит вас и поможет.
12. Я способен(на) сам(а) определять свои приоритеты
Я знаю, что для меня лучше, и я сделаю все необходимое, чтобы мои приоритеты соответствовали моей жизни. Я точно знаю, что правильно для меня.
13. Я — человек, я делаю ошибки
Даже если я хочу быть идеальным(ой), я знаю, что я — человек, и всё не всегда получается. Я не могу определяться своими ошибками и исправляю их, когда они случаются.
Большинство ошибок — это мелочь, и «избиение» себя за «промахи» не принесёт вам никакой ни пользы, ни радости. Просто умейте учиться на своих ошибках и вовремя их исправлять.
14. Это нормально, если моё мнение поменяется
Я могу решить что-то сделать, а потом решить, что это неправильно, и это моё право. Я знаю, что мне нужно делать то, что правильно в моей жизни, а не застрять в чём-то, о чём я раньше думал(а).
15. Я имею право на уважительное отношение
Я отношусь к другим с уважением и ожидаю такого же отношения к себе. Нет причин унижаться или принимать меньше того, что мне удобно, в разговорах или в действиях.
Часто говорят, что люди должны заслужить уважение, но это не так. Каждый заслуживает уважения — и вы в том числе.
16. Я заслуживаю этого, зачем соглашаться на меньшее
Я заслуживаю всего хорошего, что приходит в мою жизнь, зачем мне соглашаться на меньшее? Я достоин(йна) всего хорошего, и я знаю это и не приму меньшего в своей жизни.
Если вам не нравится ваша жизнь, не бойтесь менять что-то — даже кардинально. Дальше, больше, выше, быстрее — ставьте цели, улучшайте качество своей жизни и не соглашайтесь «скатываться» к прежним реалиям, которые лишь приносили вам страдания.
фото на обложке: freepik.com