Полностью отказываться от сладостей не стоит — их можно есть раз в неделю, но в меру, рассказала стоматолог-ортодонт Мария Балакирева.

«Поэтому просто уменьшать количество сладкого. Полностью отказаться я не могу рекомендовать, хотя бы раз в неделю можно себе устраивать такой праздник сладостей, но всё в меру», — сказала стоматолог в беседе с RT.

Специалист подчеркнула, что на зубах не должны оставаться углеводы. Для этого надо очищать ротовую полость после каждого приёма пищи. Однако, чтобы зубы не стали чувствительными, она посоветовала использовать после еды ирригатор, а не зубную щетку. Чистить зубы нужно дважды в день: утром и вечером, объяснила врач.

По словам Балакиревой, очистке эмали также помогают овощи и фрукты, например, яблоки и клубника.

В то же время лимон, вопреки распространённому мифу, способствует её стираемости, добавила стоматолог.

Ранее стоматолог Алексей Антипенко рассказал, что головная боль после пробуждения может сигнализировать о бруксизме — заболевании, связанном с гиперфункцией жевательных мышц ночью. По словам врача, это заболевание зачастую появляется из-за нарушения баланса деятельности центральной и периферической систем.

фото: pixabay.com