Жительница США Джорджия Карлтон смогла сбросить 55 килограммов и поделилась советами по избавлению от лишних килограммов. Об этом пишет сайт Today.
Как уточняет «РИА Новости», американка отмечает, что всегда была полной, а в седьмом классе весила уже 125 килограммов, а затем набрала ещё десять. Карлтон призналась, что убеждала себя в том, что просто создана быть толстой.
Тем не менее женщина решилась сбросить лишний вес, так как он доставлял ей много неудобств. Она призналась, что в парке аттракционов постоянно переживала, что её не пропустят из-за веса, а из-за артрита у неё болели колени. В тоге с ноября 2017 года она похудела почти на 55 килограммов.
Карлтон сообщила, что стала внимательно следить за размером порций еды и искать альтернативы некоторым продуктам. Через четыре месяца американка увеличила физическую нагрузку и стала ходить в спортзал шесть раз в неделю. Однако женщина советует начинать с малого и не ставить перед собой невыполнимые задачи.
«Если хотите сосредоточиться на питании, просто решите, что вы будете в течение двух недель есть большой и полезный салат», — заметила американка. Кроме того, вместо резкого увеличения физической нагрузки она советует сначала ходить вокруг своего квартала пять минут в день на протяжении пары недель.
Ранее «ГлагоL» писал о главных заблуждениях в стремлении к здоровому питанию.
фото: instagram/georgia_losing_it_to_live_ww
