Исследование шведских учёных подтвердило эффективность тяжёлых одеял при лечении бессонницы. Речь идёт о проблемах со сном, связанных с тяжёлым депрессивным расстройством, биполярным расстройством, синдромом дефицита внимания, гиперактивностью или генерализованным тревожным расстройством.

В ходе эксперимента приняли участие 120 пациентов, которые спали под одеялами с пришитыми внутри цепями. Половина использовала одеяла с лёгкими пластиковыми цепями весом 1,5 кг, а другая половина использовала металлические цепи весом от 6 до 8 кг, сообщает Science Daily.

В течение четырёхнедельного периода исследователи отслеживали несколько показателей, связанных с качеством сна участников, а также индексом тяжести бессонницы и активности в течение дня.

Выяснилось, что 60% добровольцев с одеялами из металлических цепочек отметили положительные изменения. Сообщается, что степень тяжести их бессонницы снизилась на 50% и более. При этом в течение дня у пациентов уменьшались симптомы тревоги, утомляемости и депрессии.

Другая группа с лёгкими одеялами, напротив, не заметила сильного улучшения качества сна.
Исследователи полагают, что изменение в первой группе связано с успокаивающим действием, которое давление оказывает на человеческий организм.

«Одним из возможных объяснений успокаивающего эффекта, который помогает уснуть, является давление, прикладываемое цепным одеялом к различным точкам тела, стимулирующее тактильные ощущения и ощущения мышц и суставов, что похоже на акупрессуру и массаж», — рассказал Матс Алдер, психиатр из Каролинского института (Стокгольм, Швеция) и ведущий автор исследования.

В то же время в эксперименте не было зарегистрировано серьёзных побочных эффектов ни в одной из групп, и был сделан вывод о том, что тяжёлые одеяла являются безопасным и эффективным методом лечения бессонницы у пациентов с психическими расстройствами.

фото: Pxhere.com