Как предупреждают врачи, после 50 лет некоторые вечерние привычки могут серьезно навредить сердцу. Особенно опасно, если вы плотно ужинаете, мало двигаетесь и спите на низкой подушке.
Врачи объяснили, что тяжелая пища перед сном сильно давит на диафрагму, затрудняет работу сердца, повышает уровень сахара, а также вызывает спазм сосудов. Сгущение крови может привести к аритмии и другим опасным последствиям.
Для зашиты вашего сердца старайтесь ужинать легкой пищей до 19:00. После работы можно десять минут погулять по парку, выпить 200 мл воды за полчаса до сна, приподнять изголовье кровати для улучшения кровотока, а также каждый вечер принимать магний, пояснят Денис Мгеладзе в своем блоге «Тюнинг тела».
Ранее врач объяснила, чем опасны для сердца силовые тренировки. Случаи внезапной смерти спортсменов иногда объясняются именно этим, писал «ГлагоL«.