Некоторые продукты могут казаться полезными для здоровья, но на время беременности женщинам лучше отказаться от их употребления.
Об основных принципах питания в особенный период рассказала врач акушер-гинеколог высшей категории Ирина Гузельбаева в беседе с порталом «Узнай.ру». Среди продуктов, от которых стоит временно воздержаться, в первую очередь эксперт называет сырые и недоваренные куриные яйца, поскольку в них могут содержаться вредные бактерии сальмонеллы. Поэтому стоит исключить из рациона домашний майонез, соус «Айоли», домашний соус к салату «Цезарь», заварные кремы, муссы.
В стоп-лист попадают также непастеризованные мягкие сыры (бри, камамбер и другие), сырое и слабо прожаренное мясо, немытые фрукты и овощи, копчёные мясные продукты, выпечка из белой муки, торты и мороженое.
Много внимания будущим мамам нужно уделять также и питьевому режиму. Минеральную лечебную и щелочную воду можно пить только по согласованию с врачом. На девять месяцев лучше отказаться от кофе, сладких газированных напитков, чёрного и зеленого чая (обладают излишним тонизирующим эффектом), непастеризованного молока и от травяных и ягодных чаев. В последнем случае врач уточняет, что не стоит пить травяные сборы, если вы точно не знаете их состав.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA) не запрещает беременным женщинам использовать парацетамол в минимальной эффективной дозе, однако это лекарство опасно для будущего ребёнка. Проведённое исследование показало, что парацетамол может негативно повлиять на развитие плода, а также стать причиной нарушений развития нервной, репродуктивной и мочеполовой системы.
Республиканский центр кризисной беременности заработал в Казани на базе клиники казанского государственного медицинского университета. Одна из главных его задач — работа с беременными женщинами, которые собираются сделать аборт. Пациентки получают здесь не только медицинскую помощь, но, и своевременную психологическую поддержку, передает корреспондент ГлагоL в Татарстане Ольга Сапожникова.
Вначале психологи работают с пациенткой, находящейся в ситуации репродуктивного выбора, в женской консультации. Затем, если она все-таки решила сделать аборт, её направляют в центр кризисной беременности, где врачи предупреждают о последствиях аборта, а юристы и социальные работники помогают разобраться в разных аспектах будущего материнства. Потом пациентке дается время — «неделя тишины» на обдумывание и принятие окончательного решения.
Центр кризисной беременности оснащен самым современным оборудованием. Женщины смогут пройти здесь весь комплекс необходимых обследований на стадии беременности и после родов. Мэр Казани Ильсур Метшин в ходе посещения центра сообщил о решении взять его пациенток под опеку АНО «Добрая Казань». Эта организация будет поддерживать мам, оказавшихся в сложной жизненной ситуации, с рождения ребенка до его зачисления в детский сад.
«Мы будем бороться за каждого малыша. Нам по силам создать в городе такую систему, чтобы не было отказников».
Ильсур Метшин, мэрия Казани
Он рассказал, что открытию центра кризисной беременности предшествовал аналогичный пилотный проект, который реализовывался в Казани с августа прошлого года. За пять месяцев врачи проконсультировали 218 женщин, из них 92 решили сохранить беременность. По сравнению с предыдущими двумя годами на начало 2024 года количество абортов в республике сократилось на 30 процентов.
«Мы не запрещаем делать аборты, мы показываем женщинам разные стороны их выбора. Если женщина все-таки решается на аборт, то его сделают в этом же центре».
Марсель Миннуллин, министр здравоохранения Татарстана
Он считает, что открытие центра с кабинетами доабортного консультирования будет способствовать повышению демографических показателей в республике. Миннуллин подчеркнул, что центр кризисной беременности в Казани пока единственное подобное медучреждение в стране и на совещании с министром здравоохранения РФ Михаилом Мурашко обсуждалась возможность распространения опыта Татарстана на всю Россию.
фото: мэрия Казани
В центре кризисной беременности принимают пациенток с отягощенным анамнезом, прошедших через критические акушерские ситуации. Здесь могут помочь спланировать беременность женщинам, к примеру, с сахарным диабетом, другими тяжелыми заболеваниями. Из женских консультаций в центр присылают беременных из группы риска. Психологическую помощь тут оказывают и родителям, потерявшим ребенка во время родов и им морально тяжело решиться на еще одну беременность.
«Здесь проходят реабилитацию женщины, которые уже были в критических акушерских ситуациях после родов и во время предыдущих беременностей. Кроме того, сюда направляют пациентов с бесплодием, как женщин, так и мужчин».
Светлана Губайдуллина, заместитель главного врача клиники Казанского медицинского университета
Специалисты высочайшего уровня смогут помочь даже самым сложным пациентам. В центре работают акушеры-гинекологи, психологи, урологи и урологи-андрологи, эндокринологи, гематологи, врачи УЗИ-диагностики, а также юристы и социальные работники. Большинство врачей имеют ученые степени.
В настоящее время филиалы республиканского центра кризисной беременности уже заработали и в семи города Татарстана — Набережных Челнах, Нижнекамске, Альметьевске, Бугульме, Зеленодольске, Чистополе и Лениногорске.
Не только ваше тело готовится к родам (спасибо схваткам Брэкстона-Хикса!), но и разум тоже — поэтому желание «гнездиться» могло привести к тому, что ваш морозильник забит до отказа, стены перекрашены, детские ползунки и тканевые пелёнки дважды переглажены и трижды сложены в стопки.
Перспектива родов (тем более после прочтения десятков статей с мельчайшими подробностями всего «ужаса») может показаться ошеломляющей, особенно если это ваш первый ребёнок — хотя даже опытные родители могут столкнуться с потоком противоречивых чувств. Беспокойство по поводу боли, усталости, поиска помощи и того, достаточно ли вы узнали об этом процессе, может отягощать, пугать и изнурять.
Мы поговорили с Ольгой Шустицкой, перинатальным психологом, продюсером бесплатной Школы мам «Олант» о том, как расслабиться и морально, и физически подготовиться к родам.
Ольга Шустицкая, перинатальный психолог, продюсер Школы мам «Олант»
Школа мам
Самое важное, что могут сделать будущие родители при подготовке к родам, — это посетить занятия по родам. Выбор таких курсов широк и разнообразен, но главное знать, что там специалисты расскажут о методах релаксации, способах дыхания, различных позах во время родов, вариантах облегчения боли, а также на таких занятиях расскажут о базовом уходе за новорожденным. У вас также будет возможность познакомиться с новыми людьми, пообщаться со своим партнёром на конкретную тему и задать любые вопросы специалистам о предстоящем важном дне.
Отдохнуть
Заранее «накопить» сон, чтобы потом от него отказаться, — из-за тех же ночных кормлений — не получится, как бы ни хотелось. Но если вы будете достаточно спать в третьем триместре, вы почувствуете себя отдохнувшей. Итак, клонит в сон? Не боритесь с этим чувством, а со спокойной душой отправляйтесь спать — даже если сейчас 11 утра или 7 вечера.
фото: freepik.com
Питайтесь правильно
«Кормление» своего тела, готовящегося к родам, здоровой пищей — ещё один разумный путь к успеху, когда дело доходит до подготовки к родам. В третьем триместре полезно есть еду, богатую питательными веществами: нежирное мясо, чечевица, йогурт, дикий лосось, орехи, овощи и цельнозерновые продукты. Если, конечно, у вас нет аллергии на какой-то из продуктов.
Продолжайте двигаться
Мы не будем лгать: роды — это тяжёлая работа, поэтому регулярные физические упражнения во время беременности помогут вам справиться с этой проблемой. Придерживаясь режима, который вам нравится, будь то ходьба, плавание, занятия танцами с низкой нагрузкой или лёгкая йога, вы улучшите свою силу и выносливость, и оба эти фактора пригодятся, когда придёт время рожать. Если можете, стремитесь заниматься по 30 минут хотя бы пять дней в неделю.
Сосредоточьтесь на расслаблении
Практика осознанности с помощью медитации, йоги или глубокого дыхания может помочь разуму оставаться сосредоточенным и расслабленным в важный день. Растяжка или техники визуализации — всё это можно использовать для облегчения страха и беспокойства.
Оформление документов и выбор родильного дома
Заполнение документов, которые необходимо предоставить в выбранный родильный дом, — дело важное, быстрое, поэтому не откладывайте (потом уже будет не до этого). Сделайте на всякий случай сканы или фотографии этих документов, чтобы они всегда были с вами – в вашем телефоне. Также неплохо сходить на экскурсию по роддому, лично или виртуально, чтобы вы понимали, где вы будете рожать, что там есть (обязательно обратите внимание на отделение реанимации — дай бог, чтобы оно никогда не пригодилось, но оно должно быть на случай непредвиденных ситуаций) и изучить различные правила медучреждения.
фото: freepik.com
Соберите сумку в роддом
Ещё одна несложная задача — собрать сумку в роддом. Мы уже писали, что нужно брать с собой в роддом летом — просто добавьте к этому списку тёплый автоконверт для малыша, если вы рожаете в холодное время года.
Напишите план родов
Конечно, это не обязательно, но, если вы сообщите о своих желаниях до того, как у вас начнутся роды, это поможет вам почувствовать себя увереннее и подготовленнее, а план родов — идеальный вариант, где всё это можно записать. Вы можете заранее записать, как бы вы хотели рожать, а затем поговорить со своим врачом об обезболивании, определённых положениях при родах, а также о роли вашего партнёра.
Обеспечьте быт заранее
Как приятно открыть шкафчик и увидеть свои любимые батончики мюсли. Создайте себе антистрессовую атмосферу, заготовив заранее дома различные бытовые вещи и еду, — чтобы, вернувшись из роддома, вы меньше времени тратили на решение домашних вопросов, а больше времени проводили с новорожденным.
Ищите позитив
Чудовищные истории, которыми пестрит интернет, о родах, которые длились несколько дней, ни капельки не помогают вашим нервам. И как бы вы ни любили свою маму, времена изменились с тех пор, как она рожала несколько десятилетий назад. Лучше всего для душевного спокойствия избегать всего этого информационного шума и тщательно фильтровать, что вы читаете и кого слушаете по мере приближения срока родов.
Задавайте вопросы
Задаваться вопросами или беспокоиться о процессе родов — это нормально, поэтому постарайтесь спросить всё, что вас интересует. Два человека, которым можно задать вопросы, — это ваш врач, к которому вы будете всё чаще и чаще обращаться ближе к концу беременности, и человек, который ведёт ваши курсы в школе родителей.
Имейте в виду, что даже при самых тщательно продуманных планах ваши роды в итоге могут отличаться от того, что вы себе представляли. Если вы уже приближаетесь к важному дню родов, а в вашей родильной сумке чего-то не хватает или кажется, что вам понадобится эпидуральная анестезия, в то время как вы хотели немедикаментозные роды, постарайтесь спокойно отнестись к этим «дорожным неровностям». Ведь здоровый ребёнок и мама — это самый главный результат!
Беременность – это время ожидания, волнения, а для некоторых и беспокойства. Хотя определённое беспокойство в этот период вполне нормально, некоторые будущие мамы испытывают непреодолимые страхи, которые могут мешать повседневной жизни. Такие страхи перед беременностью часто основаны на реальной или воображаемой опасности для ребёнка или будущей мамы.
Если вы испытываете серьёзные опасения и переживания, связанные с беременностью, вы не одиноки. 1 из каждых 10 будущих мам страдает от беспокойства во время беременности, что делает это одной из наиболее распространённых проблем психического здоровья, с которыми сталкиваются беременные женщины.
В этой статье мы вместе с Ольгой Шустицкой, перинатальным психологом, продюсером бесплатной Школы мам «Олант» выясним, откуда берутся эти главные страхи перед беременностью, и дадим вам надёжные советы, как эти страхи преодолеть.
Ольга Шустицкая, перинатальный психолог, продюсер Школы мам «Олант»
Страх выкидыша
Мысль о том, что внутри вас растёт человеческая жизнь, — прекрасная, но в то же время ошеломляющая. Для многих женщин страх выкидыша или потери ребёнка является самым важным.
Это один из самых распространённых страхов во время беременности, потому что, к сожалению, выкидыши случаются довольно часто. 15–20% зарегистрированных (то есть, когда женщина знает о своём положении) беременностей заканчиваются выкидышем. Однако, хотя это число может показаться большим, важно помнить, что большинство выкидышей происходит в первом триместре ещё до того, как многие женщины узнают о своей беременности.
Перенесённый ранее выкидыш
Многие беременные женщины, у которых возникает сильный страх выкидыша, уже сталкивались с этим раньше. Тем не менее, наличие предыдущего выкидыша не означает, что у вас не будет успешной беременности. На самом деле, только у маленького процента женщин могут наблюдаться повторяющиеся выкидыши.
Страх перед неизвестным
Беременность сопряжена со множеством неопределённостей. Будет ли ребёнок здоров? Как пройдут роды? Смогу ли я справиться с материнством? Все эти вопросы могут оказаться очень непростыми, особенно для впервые рожающих мам.
И хотя сейчас у вас, возможно, нет ответов на все вопросы, знайте, что такое чувство совершенно нормально. Рождение ребёнка — это огромный переход от жизни «до» к «жизни после», и чувство страха или беспокойства по поводу неизвестного вполне естественно.
Страх быть плохой матерью
Будь то давление семьи или личная неуверенность, многие женщины беспокоятся о том, будут ли они хорошими матерями или нет. Этот главный страх беременности может быть особенно изнурительным, поскольку он может помешать женщинам наслаждаться «путешествием» под названием «материнство» и, в итоге, сблизиться со своим ребёнком.
Если вы не уверены в своей способности быть хорошей мамой, возможно, вам поможет поговорить с кем-нибудь, кто может предложить поддержку и рекомендации, например с терапевтом, психологом, акушеркой или акушером-гинекологом.
Кроме того, полезно помнить, что быть хорошей матерью не значит быть идеальной. Не существует идеального родителя, поэтому расслабьтесь и постарайтесь наслаждаться каждым аспектом своего родительского «путешествия».
фото: freepik.com
Страх перед тем, как беременность изменит ваше тело
Ещё один распространённый страх беременности – это беспокойство о том, как она изменит ваше тело как во время, так и после родов. Появятся ли у меня растяжки? Будет ли моя грудь выглядеть иначе? Я больше никогда не влезу в старые вещи?
Эти опасения распространены как среди женщин, которые следят за своим внешним видом, так и среди тех, кто беспокоится о том, как их организм будет функционировать после беременности.
И хотя беременность и роды действительно оказывают сильное влияние на организм, важно также помнить, что наше тело способно на удивительные вещи. Более того, не все физические изменения, вызванные беременностью, являются постоянными. Некоторые из них можно обратить вспять или свести к минимуму при правильном уходе.
Страх перед тем, как материнство может повлиять на карьеру
Работающим будущим мамам может быть страшно даже подумать о том, как материнство изменит траекторию их карьеры. Придётся ли уйти с работы? Придётся ли мне работать меньше? Как я смогу совмещать работу и материнство?
Решение о своих следующих шагах после того, как вы станете мамой, — это очень личное решение, и здесь нет правильного или неправильного ответа. Важно то, что вы нашли время взвесить варианты и принять решение, которое лучше всего подходит вам и вашей семье.
Страх перед финансовыми аспектами родительства
Поскольку цены становятся всё выше и выше, финансовый аспект становится не только распространённым страхом перед беременностью, но и главной головной болью родителей в целом. Сможем ли мы позволить себе завести ребёнка? Сколько будет стоить уход за детьми? Что произойдёт, если мы не сможем свести концы с концами?
Все эти вопросы заслуживают внимания. И они требуют от будущих родителей сесть и честно поговорить о своих финансах. Как только вы лучше поймёте своё финансовое положение, вы сможете начать планировать, как лучше всего подготовиться к предстоящим расходам.
фото: freepik.com
Страх перед тем, как родительство изменит отношения
Помимо временных и финансовых обязательств, родительство также потенциально может изменить динамику ваших отношений. Сможем ли мы ещё найти время друг для друга? Как изменятся наши роли? Что произойдёт, если мы начнём отдаляться друг от друга?
Это серьёзная проблема, которую часто решают на занятиях в школах для будущих родителей, на сессиях с психологами. Подобные опасения вполне нормальны для молодых родителей, но важно помнить, что родительство не обязательно меняет ваши отношения к худшему. При правильном общении и усилиях вы всё равно сможете поддерживать крепкую и здоровую связь со своим партнёром.
Страх родов
Исследования показывают, что более 20% женщин испытывают некоторую степень страха перед родами, а 6% находят этот страх изнурительным. Это вполне понятно, поскольку процесс родов может быть физически болезненным и морально истощающим. Но важно помнить, что вы не одиноки в этом опыте.
Ваш партнёр, ваш акушер-гинеколог, медсёстры в родильном зале, а также ваша семья — все будут рядом, чтобы помочь вам в это трудное время. Кроме того, сейчас доступно несколько вариантов обезболивания, которые помогут облегчить боль во время родов.
Подписчики вновь заподозрили популярную российскую телеведущую Ксению Собчак в беременности. Поводом для этого стал наряд, который она выбрала для съёмок нового выпуска Youtube-шоу «Осторожно, новости».
В Instagram (соцсеть запрещена в РФ; принадлежит корпорации Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена) Собчак опубликовала анонс о выпуске своей программы, после которого подписчики стали оставлять комментарии о неудачном выборе платья.
Она снялась в новом выпуске в серебристом обтягивающем платье с принтом в виде черно-белых пятен. Пользователи сети обратили внимание на то, что платье в области живота «неудачно присборено».
«Наряд ужасен, но вижу комментарии насчёт беременности», «Конечно, беременна. Про спагетти летом — это такой стёб от Ксюши», «Такой образ придаёт вам возраст», «Животик виден», — так прокомментировали поклонники её новый образ.
Ранее Собчак сообщила о ночном звонке главы Чечни Рамзана Кадырова. По словам журналистки, он позвонил ей по видеосвязи около полуночи и интересовался, почему он обижает его семью. Разговор длился 40 минут. Телеведущая назвала беседу с Кадыровым «интересной», писал «ГлагоL».
фото: bikovic/Instagram (владелец компания Meta признана в России экстремистской и запрещена)
Звезда фильма «Холоп», актёр Милош Бикович поделился с поклонниками хорошей новостью: он впервые станет отцом.
В соцсети Бикович опубликовал снимок со своей возлюбленной, юристом Иваной Малич, добавив сообщение на двух языках — сербском и русском.
«Мы счастливы, что скоро станем родителями. И очень дорожим этим», — написал артист.
Он признался, что пара хотела сохранить эту новость в секрете, однако утаить беременность Иваны не удалось.
Поклонники и коллеги актёра тепло поздравили его с предстоящим отцовством, оставив более тысячи комментариев.
«Прекрасная новость! Мои поздравления!» — пишет коллеге Ирина Безрукова. «Удачи вам от всей души, замечательные люди! Лучшее, что может предложить жизнь, находится прямо перед вами, поэтому наслаждайтесь каждым моментом», — добавил сербский актёр и комик Стефан Капичич.
Бикович и 25-летняя Ивана Малич вместе с 2022 года. Пара избегает прессы, стараясь не афишировать отношения.
Как сообщал «ГлагоL», в конце августа популярная актриса Мария Кожевникова в десятую годовщину свадьбы объявила о своей четвёртой беременности. Ни срок, ни пол будущего ребёнка Кожевникова уточнять не стала. Кожевникова и бизнесмен Евгений Васильев воспитывает троих сыновей: Ивану сейчас девять лет, Максиму — восемь, а Василию — шесть.
Лидер поп-группы «Руки Вверх!» Сергей Жуков готовится вновь стать отцом.
Как сообщает KP.RU, супруга музыканта Регина Бурд прилетела на фестиваль «Новый сезон» в Сочи с заметно округлившимся животом. Журналисты полагают, что избранница Жукова находится на 6-7-м месяце беременности.
Для Бурд это будет четвёртый ребёнок: супруги воспитывают 14-летнюю Нику, 12-летнего Энджела и восьмилетнего Мирона. У Жукова есть дочь от первого брака — 22-летняя Александра. На фестивале в рамках конкурсной программы покажут фильм «Плакса», где одну из главных ролей исполнила Ника.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что Жуков подал иск к своему бывшему продюсеру Андрею Маликову и музыкальному лейблу ООО «Издательство «Джем»». Музыкант заявил об исключительных смежных правах на использование фонограмм 13 песен «Руки Вверх!», в числе которых «Крошка моя», «Чужие губы» и другие знаменитые хиты.
Популярная актриса Мария Кожевникова в десятую годовщину свадьбы объявила о своей четвёртой беременности. Радостную новость 38-летняя звезда сериала «Универ» сообщила на личной странице в Instagram (входит в корпорацию Meta, признана экстремистской и запрещена в РФ).
«Делюсь с вами самым заветным. Даже многие друзья и знакомые не знают», — написала Кожевникова.
Актриса сопроводила публикацию фото, на котором у неё виден округлившийся живот. Ни срок, ни пол будущего ребёнка Кожевникова сообщать не стала.
Знаменитость также рассказала, что она и её муж 30 августа празднуют десятую годовщину свадьбы. Актриса и бизнесмен Евгений Васильев обвенчались в Свято-Николаевском соборе в Ницце, при этом официальной регистрации брака у пары до сих пор не было.
Кожевникова и Васильев воспитывает троих сыновей: Ивану сейчас девять лет, Максиму — восемь, а Василию — шесть.
Как писал «ГлагоL», популярный российский актёр Александр Головин официально оформил отношения с коллегой Александрой Поповой. Артисты сыграли свадьбу 13 июля в Москве.
Популярная российская певица Манижа Сангин необычным образом объявила поклонникам о своей беременности. Исполнительница опубликовала клип на свою песню Tummy, в котором предстала с округлившимся животом.
Судя по кадрам, 31-летняя Манижа находится на большом сроке беременности. Пол будущего ребёнка певица пока не раскрыла.
Прошлой осенью стало известно, что Манижа вышла замуж за российского режиссёра Ладо Кватанию. Ранее он выступил постановщиком номера певица Russian Woman на сцене конкурса «Евровидения». Кватания также ранее сотрудничал с рэперами Хаски и Оксимироном, писал «ГлагоL».
Для Манижи и Кватании будущий ребёнок станет первым.
В день рождения жена звезды сериала «Мажор», актёра Павла Прилучного Зепюр Брутян рассекретила свою беременность. Видеозаписью, на которой видно округлившийся живот, актриса поделилась на своей странице в Instagram (соцсеть запрещена в России; принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена в РФ).
«Ну, привет, 27. Вхожу в свой новый год самым счастливым человеком», — подписала снимок девушка.
Для Прилучного ребёнок от Брутян будет третьим. В браке с актрисой Агатой Муцениеце у них родились двое детей.
Прилучный и Брутян познакомились в 2019 году на съёмочной площадке проекта «В клетке». О романе актёров стало известно только летом 2022, а уже 25 августа они уже сыграли свадьбу.
Артисты отметили бракосочетание в ресторане на берегу озера. Всего на свадьбе присутствовало около 50 гостей, в числе которых актёры Алексей Чадов, Илья Глинников, Игорь Жижикин, певцы Мот и Стас Михайлов. За один вечер молодая жена Прилучного сменила четыре наряда, писал «ГлагоL».
