10 книг, которые поменяют представление о себе, о жизни и о мире

фото: freepik.com

Есть книги, которые меняют всё. Наше представление о себе и мире, отношение к жизни, самочувствие. Они становятся бестселлерами и переиздаются снова и снова. Собрали для вас именно такую подборку.

Выбор

Когда Эдит Эгер было шестнадцать, её вместе с семьёй отправили в Аушвиц. Родители погибли в газовой камере. А сама девушка вместе со старшей сестрой испытала весь ужас концлагерей. Пытки, голод и угроза смерти не сломили её. Эдит нашла способ вернуться к жизни, а затем стала помогать другим, став психотерапевтом. Под обложкой — её история.

Дмитрий Утробин, партнёр и генеральный директор издательства МИФ:

Если бы мы издали только эту книгу, можно было бы считать миссию нашего издательства выполненной. Прошедшая концлагерь Эдит Ева Эгер написала эту историю в 90 лет. Она об исцелении и силе человеческого духа, о внутренней свободе, о том, что какова бы ни была ситуация, всегда можно выбирать отношение к ней.

Выгорание

Эмили Нагоски и её сестра Амелия написали книгу, которая подробно и чётко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. И о том, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать себя и, в итоге, чувствовать себя лучше.

Самооценка

Самая знаковая книга на тему самооценки, впервые вышедшая в 1994 году. Легендарный психотерапевт Натаниэль Бранден предлагает шесть простых практик, которые помогут укрепить фундамент собственной личности и найти опору в себе.

Сила воли

От силы воли зависят здоровье, финансовое положение, отношения с людьми и профессиональный успех. Но почему нам так часто её не хватает? В один миг мы владеем собой, а в другой — нас захлёстывают чувства и мы теряем контроль. Стэнфордский профессор Келли Макгонигал доказывает: сила воли — навык, который можно и нужно тренировать. Обобщив результаты научных исследований, она объясняет, как это делать.

Эстетический интеллект

Эксперт по моде и роскоши Полин Браун за 25 лет руководства подразделением Moёt Hennessy — Louis Vuitton узнала, что кажется людям привлекательным и почему. В своей книге она рассказывает, как использовать эстетический интеллект для бизнеса — с примерами и историями про Tiffany, Harley-Davidson и Nike.

Принципы

Классика бизнес-литературы от гуру экономики и инвестирования Рэя Далио. Автор вырос в обычной семье, в 26 лет основал фирму Bridgewater Associates, а затем вошёл в список самых влиятельных людей планеты. На 600 страницах этого бестселлера Далио делится принципами жизни и работы. Они выкристаллизовались из трудностей, поражений и побед и привели к потрясающему успеху. Но главное — любой человек может примерить их на себя.

Обними меня крепче

Семейный психотерапевт и создатель эмоционально-фокусированной терапии Сью Джонсон считает, что даже в сложных ситуациях можно сохранить любовь. Она приводит 7 исцеляющих диалогов, которые помогут сделать отношения прочными и долговечными.

Подумайте еще раз

В быстро меняющемся мире способность переосмысливать приобретает всё большее значение. Этот навык считают необходимым Рэй Далио и Билл Гейтс. А профессор Уортонской школы бизнеса Адам Грант рассказывает, как его развить. В этой книге — ссылки на исследования, советы, истории из жизни и юмор. Всё, чтобы вы смогли открыть в себе внутреннего учёного и «прокачать» умственную гибкость.

Токсичные люди

Вам говорят: «Ты слишком остро реагируешь». Убеждают, что «это всего лишь шутка». Игнорируют просьбы, срывают планы, наказывают молчанием. Если такое случается, возможно, рядом — токсичный человек. Им может оказаться коллега, возлюбленный или родитель. Кто угодно. Мы не застрахованы от встречи с такими людьми. Но способны за себя постоять.

Сочувствие к себе

Практичная и опирающаяся на научные исследования книга о том, как заменить самокритику на сочувствие к себе. От мирового эксперта в теме самосострадания Кристин Нефф. Автор предлагает упражнения, которые помогут избавиться от неуверенности, перестать судить себя, относиться к себе бережнее.

Чем симпатична крыса

фото: freepik.com

Крыса – самый противоречивый в сознании человека зверь. Мы их явно и открыто недолюбливаем, даже ненавидим, устраиваем облавы и пытаемся уничтожить как вредителей и разносчиков болезней. Даже котов для борьбы с ними завели. Но при этом признаём, что существо необычайно умное, во многом похожее на нас самих. Любители декоративных крыс даже утверждают, что они необычайно ласковые и установили праздник – День крысы, который отмечается 4 апреля.

За основу крысоводы взяли день появления в интернете первого и самого старого на сегодня портала для любителей этих животных и начиная с 2003 года отмечают этот праздник. Для остального мира это может выглядеть несколько странно, но нельзя отрицать, что крыса, пожалуй, самый старый сосед человека из мира животных.

Обыватель знает о крысах не так уж и много – он, конечно, сосед, но достаточно вредный и нежелательный. А про таких и знать-то ничего не хочется. Но человек, как и крыса, все же существо любопытное. А чувство справедливости, свойственное и крысам, заставляет отдать им должное.

К тому же они древнее нас и явно опытнее. В плане выживания – точно. Известно, что современный человек как биологический вид появился на земле примерно 200 тысяч лет назад. Даже самые наши глубокие предки начали ходить по планете всего 3 млн лет назад. Возможно, наука сдвинет эти даты, как уже не раз происходило, но угнаться за крысой нам не удастся – ей уже 48 млн лет.

Судя по описаниям палеонтологов, первые млекопитающие и походили на крысу, так что не станет удивлением, если выяснится, что это она и была. Тогда получается, что именно крыса выдержала конкуренцию с динозаврами и вообще является нашим далеким предком. Всякое может быть. Тогда можно будет считать, что, селясь рядом с человеком они приглядывают за нами на правах старших родственников.

фото: wikipedia.org

Самыми распространенными являются два вида крыс – серая и черная. Серая крыса более крупная, ее размер может доходить до 40 см. Хвост у крыс равен длине тела. Живут они в природе примерно 1,5 года, но если условия благоприятные, то вполне могут протянуть и до 3 лет. Черная крыса в два раза меньше, а мордочка у нее более острая. А вот ушки наоборот – круглые.

Ученые отмечают, что крысы очень умерены в еде. Если они считают, что запас пищи у них достаточный, то ни за что не будут объедаться – съедят ровно столько сколько нужно. Поэтому толстые крысы почти не встречаются даже среди домашних питомцев. Другое дело, что когда их много, то урон человеческим запасам может быть огромным – непродолжительную жизнь они компенсируют потрясающей плодовитостью. А если учесть, что живут колониями, то каждый понемножку съел и амбар пустой.

Любители крыс заметили очень высокую эмпатию у этих животных – они умеют переживать за своих хозяев не хуже собак и кошек. А ученые подтверждают это экспериментально. Крысы всегда пытаются спасти своих сородичей, если те оказывались в клетке. 

Однажды решили сделать так – крыса получала лакомство, когда заходила в пустую клетку. Но его убирали, если она открывала соседнюю клетку с сородичами и выпускала их. Знаете, что она сделала? Вначале схватила лакомства, и лишь затем побежала открывать клетку с пленниками. А потом поделилась едой со всеми. 

Они необычайно умные. И, оказывается, разговорчивые. Человеческое ухо слышит только их писк, но основная речь крыс состоит из ультразвуковых сигналов. И ученые насчитали их аж 10 000! Для ежедневного элементарного общения человеку достаточно тысячи слов. Хотя, утверждают лингвисты, у тех, кто читает художественную литературу, словарный запас достигает 150 тысяч. Получается любая крыса образованнее многих людей, не бравших в руки книгу.

фото: freepik.com

Людей также давно поражает потрясающая интуиция крыс. Известно, что они первыми сбегают с тонущего корабля. Допустим, живя в трюме и укромных уголках они первыми обнаруживают течь. Но как объяснить, что перед морскими сражениями крысы покидали вполне исправные еще корабли, но которые потом будут уничтожены противником? 

Также замечено было, что во время осады городов крысы собирались в тех домах, которые впоследствии уцелели после бомбардировок, а разрушенные покинули заранее. Что это? Накопленный за 48 миллионов лет генетический опыт? Похоже науке еще многое предстоит узнать о живых существах и способностях, возможно, утраченных человеком.

А крыса уже и так вовсю помогает научным изысканиям. Есть даже памятники лабораторным крысам, а сами учёные говорят, что сильно привязываются к своим питомцам – они оказываются неплохими друзьями. Помогать науке они стали с 1853 года. Особенно домашние, которых вывели в Англии примерно в те же времена. Из обычной серой крысы плохой помощник получается – дикое животное все же остаётся диким и подчас агрессивным.

У крыс и людей много общего – они тоже социальные животные, геном человека и крысы совпадает на 90–95 процентов. Подчас, они проявляют больше человечности, чем мы и не бросают соплеменников в беде. Это, конечно, не значит, что нужно подкармливать крыс из подвала, все же источником опасности они остаются. Но стоит помнить, что условия для их расселения мы создаём сами, загрязняя все вокруг себя. А они живут там, где им хорошо и сытно. Но неплохо помнить, что это необычные животные, очень похожие на нас и хотя бы в День крысы отнестись к ним с некоторой симпатией и уважением.

Ученые выявили способность COVID-19 необратимо снижать уровень интеллекта

фото: freepik.com

Ученые из Имперского колледжа Лондона и Кембриджского университета выяснили, что у переболевших коронавирусом пациентов значительно снизился уровень интеллекта.

Согласно исследованию, опубликованному 24 июля в журнале The Lancet, эту информацию подтвердил проведенный эксперимент. В испытании приняли  участие 81 337 человек, из них 12 689 перенесли COVID-19 с разной степенью тяжести. Тест включал в себя набор задач, цель которых — измерить аспекты когнитивных возможностей. В результате у большинства переболевших, в том числе в легкой форме, возникали проблемы с выполнением заданий возникали гораздо чаще, чем у тех, кто не переболел коронавирусом.

Специалисты заметили, что больше всего сложностей у людей возникало при решении задач, требующих навыков аргументации и планирования. Кроме того, результаты подтвердили более ранние исследования о симптомах продолжительного COVID-19: в частности, о «мозговом тумане», проблемах с концентрацией внимания и подбором слов.

По словам ученых, серьезность когнитивных нарушений отчасти была связана со степенью тяжести заболевания. Например, у пациентов, которым потребовалось подключение к аппарату искусственной вентиляции легких, выявили больше всего затруднений: их коэффициент интеллекта упал на семь пунктов. Таких показателей нет даже у тех, кто перенес инсульт и оказался не в состоянии обучаться чему-то в дальнейшем.

Помимо этого эксперты проверили, есть ли корреляция между снижением когнитивных способностей и временем, которое прошло с начала заражения. Однако никакой связи им выявить так и не удалось, поэтому специалисты пришли к выводу, что COVID-19 вызвал необратимые последствия.

Ранее «ГлагоL» сообщал, ученые выявили новую причину тяжелого течения COVID-19. По их словам, эпителиальные клетки в носу и горле подвергаются серьезным изменениям при коронавирусе.