Все желающие отказаться от такой вредной привычки, как курение, смогут принять участие в марафоне «Давай бросать», организованном при поддержке национального проекта «Демография» и приуроченном к Международному дню отказа от курения, который отмечается 21 ноября. Сам марафон начнется 25 ноября в формате настольной игры в сообществе «Давай бросать» в Телеграме и Вконтакте.
На старте интерактива все желающие ознакомятся с основными датами мероприятия и правилами участия. Еженедельно игроки будут делать ход, а на финише смогут приблизиться к отказу от курения и получить призы.
На протяжении всего марафона, который продлится четыре недели, в сообществе будут публиковаться полезные советы, уникальные подборки, практические задания и интерактивы, которые помогут справиться с зависимостью. Особое внимание будет уделено отказу от электронных сигарет.
«Сладкий и мягкий пар электронных сигарет создает иллюзию их безвредности, а вкусовые добавки, крайне токсичные при вдыхании, вкупе с яркой упаковкой делают эти продукты очень привлекательными для детей и подростков. Никотин в электронных сигаретах становится еще более токсичным, чем в обычных табачных изделиях. Помимо этого, вместе с аэрозольной взвесью глубоко в легкие попадают кобальт, другие токсичные для органов дыхания металлы, разные альдегиды и прочие вредные вещества».
Маринэ Гамбарян, руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России
Росстат отмечает, что доля курящих мужчин сократилась до 32,2 %, а доля россиян, которые потребляют никотин, упала с 23,4 % до 18,9 %. Этому способствуют информированность населения и меры, которые реализуются по национальному проекту «Демография».
Чтобы отказаться от зависимости россияне могут позвонить по телефону горячей линии 8 800 200 0 200 и узнать, насколько пострадало здоровье в результате курения и как вернуться к здоровому образу жизни. Информацию о том, как влияет курение на развитие неинфекционных заболеваний, и полезные советы также можно узнать на официальном портале Минздрава России takzdorovo.ru.
Федеральный проект «Укрепление общественного здоровья» нацпроекта «Демография» направлен на укрепление здоровья жителей России и снижение смертности населения, в частности на борьбу с употреблением никотина.
Минздрав поддерживает инициативы, которые направлены на сокращение курения, сообщили в пресс-службе ведомства.
«Коммерсант» ранее сообщил, что профильным ведомствам направили законопроект, который бы ввёл запрет на продажу табачных изделий и никотиносодержащей продукции тем, кто родился позже 31 декабря 2009 года. Сейчас в России нельзя продавать табак несовершеннолетним — то есть тем, кому нет 18 лет.
«Минздрав России поддерживает инициативы, направленные на сокращение потребления никотина, в том числе электронных сигарет, вейпов, систем нагревания табака», — сообщили ТАСС в Минздраве.
Ведомство разработало стратегию по борьбе с потреблением табака и никотинсодержащей продукции до 2030 года. Её главная цель — значительно снизить курение как обычных, так и электронных сигарет.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что Минздрав предупредил россиян о новой болезни, которую вызывает курение вейпов и электронных сигарет. Она получила название EVALI. Это острое лёгочное повреждение, его симптомы похожи на COVID-19: поднимается температура, нарастает слабость, появляется кашель и одышка. Главная негативная особенность: в легких курильщика появляются патологические нарушения.
Минздрав предупредил россиян о новой болезни, которую вызывает курение вейпов и электронных сигарет.
Как сообщает пресс-служба ведомства, болезнь получила название EVALI. Это острое лёгочное повреждение из-за употребления электронных сигарет. Её симптомы похожи на COVID-19: поднимается температура, нарастает слабость, появляется кашель и одышка. Главная негативная особенность: в легких курильщика появляются патологические нарушения. Их можно выявить при помощи компьютерной томографии.
«Однако, в отличие от коронавируса, одним из первых симптомов EVALI принято считать нарушения пищеварительной системы человека», — добавили в Минздраве.
Как сообщал «ГлагоL», в прошлом году был принят закон о запрете продажи вейпов несовершеннолетним и запрете их открытой выкладки и рекламы. В мае в Госдуму внесли межфракционный законопроект о полном запрете продажи вейпов в России.
Зависимость — это сильная физическая или психологическая потребность у человека или побуждение что-то делать или использовать. Зависимость от какого-либо вещества или вида деятельности причиняет вред, влияет на повседневную жизнь, и часто «зависимые» понимают, что у них имеется такая проблема.
Какие зависимости бывают?
курение,
употребление алкоголя,
азартные игры,
приём наркотиков,
отпускаемые по рецепту лекарства и т. д.
Мы поговорили с психологом Мироновой Юлией Александровной о том, как распознать у себя или близких зависимость, как её лечить, и как помочь такому зависимому человеку — и стоит ли вообще.
Что такое зависимость — например, алкогольная? Это пить каждый день или только по пятницам? А каждый день за ужином по 100 гр. крепких напитков «для снятия стресса» — это алкогольная зависимость? Как и игровая (азартные игры) зависимость — это играть каждый день или начать красть из дома вещи родных, чтобы продать их и получить деньги, которые затем «спустить» на игры? А зависимость от компьютерных игр?
Здесь лучше всего подойдёт определение, что аддикция — это форма эскапизма через изменение своего психического состояния. Это может выражаться в употреблении веществ, меняющих состояние сознания или постоянной фиксации внимания на определённых предметах, что сопровождается развитием интенсивных эмоций. Проще всего выделить два типа аддикций — это химическая и нехимическая. К химическим относятся все виды наркомании, алкоголизм, курение и т. д., нехимические обычно представляют из себя некий род деятельности или активность.
фото: freepik.com
Может ли быть зависимость от людей? Например, человек совершенно не может быть один, ему обязательно нужно с кем-то жить и т. д.? Или, например, шопоголизм и трудоголизм — это тоже зависимости?
Аддиктивное поведение может носить разный характер, но в основном «зависимость от человека» является созависимым поведением или результатом низкой самооценки или же вариантом шизоидной психопатии. Это не стоит не путать, так как не любая зацикленность сразу является зависимостью.
Шопоголизм и трудоголизм — да, мы можем отнести к нехимическим аддикциям.
Почему возникает зависимость?
Есть много причин, по которым возникают пагубные привычки. В случае с наркотиками, алкоголем и никотином эти вещества изменяют самочувствие, поэтому приводят к зависимости. От этих препаратов могут наблюдаться физические и/или психические изменения – эти ощущения могут быть приятными, поэтому у человека может появиться сильное желание снова употребить эти вещества.
Некоторые исследования предполагают, что зависимость является генетической. Однако считается, что факторы окружающей среды также увеличивают риск развития зависимости. Факторы окружающей среды включают наличие родителя или опекуна с какой-то из зависимостей.
Зависимость может быть способом справиться с трудными проблемами (прим. автора – обманчивой, поскольку проблем зависимость не решит, а лишь добавит новых). Например, безработица и бедность могут спровоцировать зависимость. Другими триггерами могут быть стресс, взаимоотношения, эмоциональное напряжение или нагрузка на работе.
Возникнуть аддикция может по разным причинам, как экзогенным, так и эндогенным. Однако важна здесь индивидуальная реакция на триггер (на алкоголь, наркотик, курение) или же индивидуальный способ реагировать на травмы и социум. Аддикт сместит локус внимания на реализацию именно в сфере своей зависимости, — как мы уже сказали, это эскапизм с подменой прежних ценностей и установок. Изменение психического состояния даёт иллюзию равновесия, новые цели и безопасность, которые могут оставаться только в момент погружения. Однако аддиктивный процесс настолько берёт власть над жизнью человека, что полностью лишает его воли, а способ аддиктивной реализации быстро становится целью.
фото: freepik.com
Какие симптомы зависимости?
Зависимость может очень легко выйти из-под контроля. Это происходит, когда вам нужно всё больше и больше, чтобы удовлетворить свою тягу и достичь «кайфа».
Вы можете знать, а можете и не знать, что вы зависимы. Симптомы зависимости включают:
повторение поведения, даже если оно мешает жизни,
кража или продажа вещей с целью получения денег на аддиктивное поведение,
опасное или рискованное поведение,
потеря интереса к другим вещам,
появление злости, вспыльчивости, капризов или подавленного настроения,
изменение в привычках питания, сна или веса,
появление тошноты или дрожи при попытке бросить курить.
Жизнь с зависимостью может быть очень напряжённой, может серьёзно повредить вашей производительности на работе и взаимоотношениям. В случае с наркотиками и алкоголем зависимость может иметь серьёзные психические и физические последствия, сделать человека непредсказуемым и вспыльчивым.
Мы выделяем химические (к химическим относим все виды наркомании, никотиновая зависимость, алкоголизм) и нехимические (шопоголизм, переедание, трудоголизм, лудоманию, порно зависимость и т. д.) аддикции. Однако все они имеют три общих пункта, по которым можно распознать, что является привычкой или частью личности, а что становится зависимостью.
1. Компульсивное использование (эго дистонные мысли, навязчивость зависимости, внутреннее побуждение к продолжению действия). То есть, человек пребывает в постоянном навязчивом состоянии и не выбирает следовать зависимости. Это становится неким необходимым фактором поддержания себя в жизнеспособном состоянии.
2. Потеря контроля. Когда сила воли полностью отступает перед волей аддиктивной. Человек не может выбирать и решать за себя, не способен порвать с зависимостью и тем более «взять и перестать». Также невозможно становится противостоять внутренним побуждениям, даже если это несёт за собой риски. Сознание сужается, чувство опасности притупляется и внимание сосредотачивается только на достижении аддиктивной цели.
3. Невозможность остановиться несмотря на последствия любого характера. От финансовых до причинения тяжкого вреда здоровью. Курить при кровохаркании, пить при больной печени, закладывать квартиры и тому подобное.
Можно ли вылечить зависимость и как?
В первую очередь это обращение к наркологу или психотерапевту в зависимости от вида аддикции. Если мы говорим о химмческих зависимостях, то лечить их будут через детоксикацию, реабилитационную терапию и, в дальнейшем, ресоциализацию. Важно, чтобы полностью было сменено окружение или обстановка, напоминающая или заставляющая человека вернуться на прежний путь. В любом случае рядом будет необходим здоровый человек, который будет внимательно контролировать аддикта и придёт на помощь в случае попытки срыва. Часто в программах помощи к зависимому приставляют уже справившегося «собрата», который круглые сутки на связи с подопечным.
Есть пять действий, за которые можно получить штраф, не выходя из квартиры на улицу. Об этом рассказал депутат Госдумы от «Единой России» Никита Чаплин.
По его словам, россиян могут оштрафовать за шум.
«Время, в которое запрещается шуметь и штраф, обычно устанавливаются региональным законодательством. Чаще всего — это время с 22:00 до 7:00 и «тихий час» в обед», — сказал депутат в беседе с РИА Новости.
Помимо этого, можно получить штраф за перепланировку. Чаплин напомнил, что желание объединить балкон с кухней или спальню с кухней самостоятельно не всегда является законным. За это предусмотрен штраф до 2,5 тыс. рублей.
Владельцев квартир также могут оштрафовать за курение на балконе до 1,5 тыс. рублей, если табачный дым или окурки попадают на балкон соседа.
«Если курить на детской площадке или в подъезде, то штраф может быть до трёх тысяч рублей», — добавил он.
Кроме того, как отметил Чаплин, нечистоплотным жильцам, выбрасывающим мусор в подъезде или разводящим грязь в своей квартире, грозит штраф до 3 тыс. рублей. Он призвал россиян проявлять осторожность и соблюдать правила.
Как сообщал «ГлагоL»,правительство ранее поручило проработать возможность расширения полномочий школ в случае выявления фактов курения детьми. Учащихся могут начать с помощью газоанализаторов, выявляющих оксид углерода в выдыхаемом воздухе.
Москвич посоветовал 17-летнему сыну, который хотел бросить курить вейп, съесть мухоморы. В результате юноша попал в больницу.
Как сообщает Baza, 17-летний москвич начал курить электронные сигареты осенью 2022 года. Позже парень решил избавиться от пагубной привычки и обратился к отцу. Тот порекомендовал ему съесть мухоморы, которые якобы действуют как тонизирующее средство и помогают в борьбе с зависимостями.
Его мать сначала отказывалась покупать ядовитые грибы, однако затем купила их. Молодой человек съел их перед сном. Через какое-то время подростка вырвало, затем у него начались судороги.
Мать вызвала скорую помощь и его доставили в больницу имени Филатова с предварительным диагнозом «перевозбуждение нервной системы».
Ранее сообщалось, что депутат Заксобрания Красноярского края, журналист и политтехнолог Денис Терехов попал в реанимацию после отравления мухоморами. 44-летнего мужчину в ночь на 7 января экстренно доставили в токсикологическую реанимацию НИИ им. Склифосовского в Москве, писал «ГлагоL».
Wildberries с 7 февраля полностью прекращает продажу на своей площадке вейпов, жидкостей для них, а также курительных смесей, в том числе безникотиновых. Об этом в пятницу, 3 февраля, сообщила компания.
«Новость об изменениях выпустили 31 января в договоре-оферте, с 7 февраля они вступят в силу», — говорится в сообщении.
В компании отметили, что маркетплейс считает данную продукцию потенциально опасной для клиентов.
В конце января в ассоциации «Профессиональный альянс участников русского рынка электронных никотиновых систем» заявили, что несмотря на запрет на дистанционную продажу вейпов их продают на Wildberries. Тогда в компании заявили, что их реализация полностью запрещена на маркетплейсе, однако некоторым недобросовестным продавцам удаётся обмануть платформу.
В 2021 году в России запретили продавать через интернет кальяны, вейпы и никотинсодержащие товары.
Как писал «ГлагоL», Роспотребнадзор поддержал идею о запрете вейпов в России. Эксперты ведомства выявили в них превышающее норму содержание производных никотина. Также в них обнаружили опасные химические вещества, информация о наличии которых не была указана на этикетке.
В течение недели в сообществе будут публиковаться истории тех, кто смог побороть никотиновую зависимость. Кроме того, участникам марафона расскажут, как бросить курить, справиться со стрессом и избежать срывов.
Генеральный директор АНО «Национальные приоритеты» София Малявина выразила надежду, что личные истории бывших курильщиков вдохновят тех, кто только решил оставить эту пагубную привычку.
«Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, открытые по нацпроекту «Демография», которых уже насчитывается более 730 по всей стране», — подчеркнула она.
Лучшие истории, за которые проголосует большинство участников марафона, опубликуют на портале национальныепроекты.рф. Об остальных расскажут в социальных сетях сообщества в течение ближайших месяцев.
Министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко подчеркнул, что в стране продолжается активная борьба с алкоголизмом и табакокурением.
«Снизилась распространенность потребления табака среди взрослого населения с 39,5% в 2009 году до 20% в 2021-м. Отмечается увеличение обращаемости в медицинские организации по вопросам здорового образа жизни до 2,2 млн человек», – уточнил глава Минздрава России.
Борьба с курением является одним из направлений федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» нацпроекта «Демография». Он направлен на укрепление общественного здоровья, в частности, на сокращение факторов риска смертности трудоспособного населения.
Эксперты национального проекта “Демография” дают несколько рекомендаций, которые помогут бросить курить, и рассказывают, куда обратиться за помощью, если вы хотите навсегда отказаться от зависимости.
Пять шагов
В первую очередь эксперты советуют найти причину, по которой необходимо отказаться от курения лично вам. Вы хотите защитить близких от пассивного курения? Снизить риск заболеть раком? Почувствовать себя лучше? Мотивация в этом вопросе крайне важна.
Вторым шагом будет выбор конкретной даты, после которой вы пообещаете себе отказаться от никотина. Чтобы было легче бросать, можно придумать, как поощрять себя. К примеру, можно рассчитать на специальном калькуляторе, сколько денег удастся сэкономить за счет отказа от табака.
Шаг третий — выбор личного метода отказа от курения. Вариантов может быть несколько: постепенно сокращать количество выкуренных сигарет, бросить в один день или постепенно уменьшать количество затяжек, выкуривая каждую сигарету лишь частично.
Четвертый шаг предполагает возможность обращения к медикаментозной терапии. Никотиновая заместительная терапия может помочь справиться с раздражительностью, упадком сил и головными болями. Но не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет или вейпов — это только усугубит проблему.
Последний этап — составление плана. Стоит подумать, чем занять себя в те моменты, когда рука по привычке тянется к сигарете. Необходимо найти приятные способы заполнить время: сделать зарядку, прогуляться, выпить чаю или кофе. Часто людям помогает какое-то медитативное занятие — рисование, вязание, оригами.
Побороть тягу к никотину поможет и физическая активность. А вот алкоголя стоит избегать: под воздействием выпивки легко сорваться и закурить.
Куда обратиться за помощью?
В каждом регионе функционируют центры здоровья и кабинеты медицинской помощи по отказу от курения, куда может обратиться каждый, кто хочет отказаться от зависимости и получить необходимую помощь специалистов. Раз в год обследование можно пройти бесплатно, без предварительной записи.
Рекомендации на тему того, как вести здоровый образ жизни, доступны на официальном портале Минздрава России. Также консультации можно получить на горячей линии 8 800 200 0 200.
***
Борьба с потреблением никотина — одно из ключевых направлений нацпроекта «Демография». В частности, благодаря нацпроекту сейчас на электронные сигареты распространяются те же запреты, что и на обычные. За счет усилий нацпроекта к 2024 году планируется снизить смертность среди женщин и мужчин трудоспособного возраста — на 10% и 28% соответственно.
Фото: Антон Кузнецов/ТАСС (предоставлено нацпроектом «Демография»)
Нацпроект «Демография» с 10 февраля по 10 марта запустил в пяти регионах акцию, побуждающую к отказу от курения. Акция проходит в поддержку сообщества “Давай бросать”.
В торговых центрах Москвы, Хабаровского края, Татарстана, а также Новосибирской и Ярославской областей будут размещены интерактивные стойки «Бросающих» с целью побудить курильщиков избавиться от вредной привычки.
Все желающие отказаться от никотина смогут подойти к стенду и бросить пачку сигарет или стиков в специальное мусорное отверстие. Это действие запустит подсветку QR-кода сообщества «Бросающих», объединяющего более 40 тысяч россиян.
Присоединиться к сообществу можно в группах во ВКонтакте или в Телеграм.
Участники акции смогут перейти по указанному QR-коду на портал сообщества и получить полезную информацию от ведущих экспертов в области здорового образа жизни, а также найти единомышленников.
Борьба с потреблением никотинсодержащей продукции – одно из направлений нацпроекта «Демография». Целью федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» является мотивация граждан к здоровому образу жизни и отказу от вредных привычек.
С 2009 года число курильщиков среди взрослых россиян сократилось с 39% до 28%. Ожидается, что к 2024 году этот показатель составит 10%.
