Большинство людей рано или поздно сталкиваются с проблемой нечёткого овала лица, «второго подбородка» и брылей. А ведь один из так называемых, маркеров молодости — это как раз чёткий, подтянутый овал, состояние которого зависит от упругости тканей нижней трети лица. Существует даже понятие «угла молодости» (угол между подбородком и шеей, примерно соответствующий 90 градусам). С возрастом он становится тупым и тогда на шее появляются складки.
Что делать? Мы поговорили с Никитой Бачище, тренером-косметологом Центра Диагностики Кожи компании Geltek.
Никита Бачище, тренер-косметолог Центра Диагностики Кожи компании Geltek
Косметические средства, воздействующие на упругость кожи, могут стать как дополнительным, так и самостоятельным средством для коррекции овала лица. Начинать их использование стоит заранее, чтобы скорее предотвратить обвисание. Потому что, если птоз уже начался — одни лишь средства для нижней трети лица не решат проблему.
В должной степени профилактировать гравитационный птоз поможет сохранение нормального индекса массы тела. Если вы не будете резко худеть и толстеть, а масса и объем будут умеренны и статичны — формирование брылей будет более длительным.
Домашний уход
В домашнем уходе акцент необходимо делать на компоненты, способствующие синтезу коллагена и эластина — белков дермы, образующих естественный каркас кожи, дающих ту самую плотность и упругость. Эти же компоненты способны уменьшать активность матриксных металлопротеиназ (ферментов, ответственных за разрушение коллагена и эластина). Хорошо работает ретинол в рабочих концентрациях 0,25%, 0,5% и 1%, средства с которым лучше оставить для вечернего применения. А также пептидные компоненты — Матриксил Морфомикс, Релистаз, Прожелин. Но не забывайте про консультацию со своим лечащим врачом — не нужно начинать применять различные средства, которыми вы до этого никогда не пользовались.
С проблемой «второго подбородка» помогут справиться антицеллюлитные и сосудоукрепляющие компоненты. Ведь в большинстве случаев эта зона является жировой ловушкой, клетки которой активно притягивают и удерживают воду. Беспокоящие с утра отёки могут возникать из-за плохого оттока лимфы и нарушения кровообращения.
Профилактика — что посоветовать
Не злоупотреблять солёной пищей на ночь и не пить слишком много воды перед сном.
Больше двигаться.
При гиподинамии, когда вы не двигаетесь и не занимаетесь физическими упражнениями, лимфа застаивается и могут образоваться отёки.
Стоит отдавать предпочтение средствам в форме гелей с противоотёчным, дренирующим, липолитическим действием. В состав таких средств будут входить кофеин, троксерутин, экстракты фукуса, конского каштана, листьев винограда, плюща, корней иглицы, лимона, L-карнитин и др.
Сейчас появилось много малоинвазивных способов для решения этой проблемы, например, микротоковая терапия. Соответствующие гаджеты помогают убрать отёчность и пастозность.
Массаж лица и даже самомассаж при правильной технике запускает лимфодренаж и стимулирует выработку собственного коллагена организмом. Но делать его стоит строго по схемам массажных линий, так как именно в этом направлении лимфа движется к лимфоузлам, которые очищают нашу кровь от токсинов и микробов. Сосуды начинают себя чувствовать свободней, к коже поступает кровь и кислород в необходимых количествах. Поэтому улучшается цвет лица, повышается упругость и эластичность кожи.
Избитая фраза «мужчина должен быть немного красивее обезьяны» давно уже не актуальна. Но большинство протоколов по омоложению пока что придуманы для женской кожи. Кожа мужчин отличается: намного толще и плотнее, позже стареет, но с возрастом становится более жёсткой и сложнее поддаётся коррекции.
Однако общие тенденции бьюти-индустрии одинаковы для обоих полов: большее значение сейчас имеет не физическая красота, а эстетика и ухоженность. Так что сильному полу также важно следить за собой и выполнять ряд обязательных процедур по уходу — как самостоятельно, так и при помощи косметологов. Что нужно делать? Нам рассказала Екатерина Анчикова, приглашённый врач-косметолог, дерматовенеролог для компании d’Alba.
Екатерина Анчикова, приглашённый врач-косметолог, дерматовенеролог для компании d’Alba
Чистка кожи лица
Мужская кожа, как правило, более пористая, на ней часто появляются камедоны. Потому что активность сальных желез зависит от количества тестостерона, циркулирующего в кровяном русле. Время от времени важно проводить ультразвуковую, вакуумную, гидропилинговую и мануальную чистку. А выбор метода зависит от типа проблемы.
Пилинги
Химические пилинги с использованием АНА-кислот в небольшой концентрации очень полезны для мужской кожи. Под действием таких кислот происходит активная регенерация и восстановление метаболических процессов. Эпидермис (верхний слой кожи), благодаря использованию пилингов, будет равномерно освобождаться от старых и мёртвых клеток, которые не давали в полной мере коже дышать и проводить действующие полезные компоненты из средств по уходу. В результате кожа станет более эластичной, менее морщинистой и дряблой. Уменьшится выраженность гиперпигментации и расширенных пор.
Массаж лица, направленный на расслабление, а не на лифтинг (как у женщин)
Как правило, у мужчин очень плотный СМАС-слой, кожа крепко прилегает к мышечному каркасу, поэтому нет эффекта «поплывшего овала» как у многих дам. Но зато у мужчин — много крупных складок и глубоких заломов. Мимические мышцы очень мощные и сильные, поэтому и морщины формируются более глубокие и стойкие. Массаж лица и шейно-воротниковой зоны помогает не только расслабиться, но и уменьшить стрессовый фактор, который также губительно влияет на мужскую внешность. Так как мимические мышцы находятся в состоянии гипертонуса, то массажные движения должны быть расслабляющими, вибрирующими. В этом случае омолаживающее действие будет значительно выше.
Уходовая трихологическая программа
Нужно вовремя начинать заботиться о коже волосистой части головы, — особенно если имеются генетические особенности и в семейном анамнезе есть андрогенетическая алопеция. Если есть в роду и у близких родственников выпадение волос по мужскому типу, то ухаживать за кожей головы с помощью лосьонов, эмульсий, масел от выпадения волос нужно постоянно. Не лишними будут курсовые сеансы мезотерапии — два раза в год.
фото: freepik.com
Увлажнение и нанесение успокаивающих средств после бритья
Постоянная дерматоаббразия, которая происходит при бритье, создаёт нагрузку на местный иммунитет и даёт слабую реакцию на влияние патогенной флоры. Периодически могут возникать раздражение, сухость и жжение. Поэтому необходимо наносить успокаивающие средства сразу после бритья, которые направлены на создание антимикробной защиты. Рекомендуется также использовать восстанавливающие кремы и сыворотки, которые будут усиливать регенераторный потенциал и формировать правильные процессы в эпидермальном слое.
Использование стиков для губ
Кожа губ у мужчин часто сохнет и трескается, а они не обращают на это внимания. Однако косметологи рекомендуют увлажнять кожу губ во время нанесения увлажняющего крема или сыворотки утром и вечером. А в течение дня использовать бесцветные стики и бальзамы для губ.
Насыщение кожи активными ингредиентами
Крем после бритья — это минимальная и недостаточная забота о коже. Обязательно надо каждый день наносить питательную сыворотку с активным ингредиентами, например, с экстрактами растений, витаминами и пептидами. Они питают кожу антиоксидантами и омолаживают её.
Фотозащита
Пигментные пятна могут появляться в том числе и у мужчин, и избавиться от них будет чрезвычайно сложно. Предупредить их образование призван фотозащитный крем или флюид, который необходимо наносить за 10 минут до выхода на улицу. К тому же надо обновлять его каждые 2-3 часа во время нахождения на солнце. Этот ритуал будет препятствовать раннему появлению морщин.
фото: freepik.com
Регулярное посещение косметолога
Использование инъекционной и аппаратной косметологии позволит скорректировать уже имеющие возрастные проявления — как, например, морщины на лбу и дряблость кожи. Для мужчин есть специальный список неинвазивных процедур, которые не имеют реабилитации. Ведь большинство представителей мужского пола не хотят, чтобы окружающие знали, что они обращались к врачу-косметологу за серьёзными корректировками. Самые популярные процедуры у мужчин — это ботулинотерапия, SMAS-лифтинг, микроигольчатый RF-лифтинг, биоревитализация c помощью канюльных игл (с тупым концом) и другие процедуры, после которых незаметны следы вмешательства, а также контурная пластика и пилинги.
Гигиенические процедуры
Недостаточно просто принимать душ, нужно тщательно очищать область ушей, шеи и стоп. Мужчинам, которые имеют множественное оволосение на теле, необходимо использовать специальные гели для душа.
Маникюр и педикюр
Обработка кутикулы и аккуратное подпиливание ногтевой пластины делает мужские руки более эстетически привлекательными. Регулярный педикюр регулирует потоотделение стоп, помогает избежать трещин и грибков кожи ног.
Использование парфюмерии
Не стоит перебарщивать с резкими одеколонами, а вот аромат чистой кожи с каплей любимого парфюма сделает образ более привлекательным.
Вряд ли нам нужно экспертное мнение врача, чтобы понять, что плохой ночной сон влияет на наш цвет лица. Тёмные круги, опущенные глаза и бледность – всё это общие признаки того, что ночь прошла так себе (может, она прошла и замечательно, но не для внешнего вида кожи). Существует множество научных исследований, показывающих, что сон является одним из наиболее важных факторов восстановления нашей кожи. Но что это на самом деле значит? Что происходит с нашей кожей, пока мы спим? Вызывает ли недостаток сна старение? На эти вопросы нам ответила главный технолог-разработчик бренда Pravilnaya Kosmetika Анастасия Новикова.
Итак, что же происходит с нашей кожей, пока мы спим?
Сон – это состояние, которое позволяет телу и разуму отдохнуть, зарядиться энергией, вывести токсины и восстановить клетки. Даже во время сна наши органы работают – включая самый большой орган тела – кожу. Чтобы поверхность кожи выглядела гладкой, подтянутой и молодой, клетки кожи должны получать компоненты, помогающие ей выглядеть на все 100%. Диета, физические упражнения, а также поддерживающий и восстанавливающий уход за кожей – всё это способствует тому, чтобы кожа выглядела «как новенькая», но сон также играет решающую роль, и есть несколько причин, почему.
Эпидермальный кровоток увеличивается.
Приток крови к различным слоям кожи увеличивается во время сна, а это означает, что клетки кожи насыщаются кислородом, который помогает распространению и более глубокому проникновению питательных веществ. Это означает, что клетки кожи получают поддержку, необходимую им для регенерации и восстановления, а также предотвращается бледность и тусклость. Когда мы недосыпаем, обычно тёмные круги под глазами становятся более заметными. Хотя возраст, генетика и диета также играют определённую роль в этом изменении цвета, повышенная бледность и тусклость кожи способствуют этому. Почему так происходит? Потому, что крошечные кровеносные сосуды видны ещё отчетливее под нежной, тонкой кожей под глазами, когда наша кожа не особенно сияет.
Происходит гормональная регуляция.
Когда вы спите, специальные гормоны вырабатываются системно на протяжении различных фаз вашего цикла сна. Хотя эти гормоны выполняют и другие функции, они также способствуют омоложению кожи и «запускают» её собственные процессы восстановления. Было доказано, что, когда эти гормоны не находятся в равновесии, они усиливают признаки старения и снижают целостность кожи.
Кратко представим 3 из этих гормонов и их функции:
1. Соматотропин (он же гормон роста человека)
Соматотропин высвобождается во время сна и способствует регенерации и реструктуризации клеток кожи. Он также играет ключевую роль в ускорении заживления ран, и исследования показывают, что его выработка напрямую влияет на структуру кожи. Есть даже доказательства того, что соматотропин уменьшает развитие морщин и дряблость кожи, он ускоряет процессы обновления клеток кожи, продлевая молодость.
2. Мелатонин
Мелатонин обычно принимается в качестве добавки для улучшения сна теми, кто испытывает трудности с засыпанием. Но мелатонин также является антиоксидантом, а это значит, что он помогает вашему организму бороться со свободными радикалами. Антиоксидантные свойства мелатонина позволяют обезвредить свободные кислородные радикалы, которые повреждают белки, липиды и ДНК. Мелатонин оказывает жизненно важную антиоксидантную поддержку коже в течение ночи, поскольку помогает нейтрализовать эти свободные радикалы. Он предотвращает появление дальнейших повреждений (таких как морщины) и помогает сохранить сияние молодости.
3. Кортизол.
Большинство из нас наверняка слышали о кортизоле и его «вкладе» в поддержание реакции организма на стресс. Высокий уровень кортизола повреждает коллаген – важный структурный белок для поддержания здоровья клеток кожи. Уменьшение выработки коллагена приводит к потере эластичности, упругости кожи. Это, в свою очередь, приводит к дряблости и менее молодому виду кожи. Недостаток сна переводит организм в режим «сражайся или убегай», и уровень кортизола повышается. Важно не только количество сна, но и качество того сна, который мы получаем. Когда мы входим в фазу быстрого сна (быстрое движение глаз), уровень кортизола значительно снижается. Это даёт коллагену в клетках нашей кожи возможность восполняться и восстанавливаться.
Повышается проницаемость кожи.
Исследования показали, что во время сна температура кожи повышается из-за усиления притока крови. Это приводит к повышенной проницаемости кожного барьера, что означает более быструю потерю влаги в течение ночи. Это явление известно как трансэпидермальная потеря воды, и это естественный процесс, который не причиняет вреда. Однако, это означает, что очень важно первым делом с утра выпить большой стакан воды, чтобы помочь коже восстановить влагу. Эта повышенная проницаемость также обеспечивает идеальную возможность удерживать влагу и другие восстанавливающие средства в течение ночи. Есть причина, по которой ночные кремы, масла и процедуры по уходу за кожей действительно являются прекрасным способом усилить естественные процессы восстановления кожи.
Вот и вся тяжёлая научная часть! Теперь давайте рассмотрим некоторые практические шаги по усилению и поддержке питательных свойств, которые сон даёт нашей коже.
фото: freepik.com
Высыпайтесь как следует
Итак, перейдём к сути – сколько часов сна нужно вашей коже? Для оптимального здоровья и благополучия всего нашего тела (включая кожу!) большинство экспертов рекомендуют проводить 7–9 часов в сутки во сне. Конечно, это варьируется от человека к человеку: подросткам требуется больше сна, а пожилым людям – меньше. Тем не менее, продолжающееся недосыпание приводит нас к опасному дефициту сна. Это не только ухудшает цвет лица и ускоряет появление признаков старения, но и увеличивает риск развития многочисленных хронических заболеваний. Кроме того, важно не только количество прекрасного сна, но и его качество. Если вы не находитесь в режиме полного покоя, то важные процессы восстановления и обновления для оптимального свечения не могут происходить.
Тщательно умывайтесь перед сном
Ложиться спать с лицом, покрытым загрязнениями, жиром и «копотью» после напряженного рабочего дня, – это действительно плохое испытание для нашей кожи. Любые загрязнения, забивающие поры, впитываются в кожу в течение ночи, а повышенная проницаемость кожи ночью означает, что это наносит ещё больший ущерб. Ночные высыпания могут действительно усилиться, а поры могут увеличиться, если кожа не очищается ежедневно перед сном. Использование нежного и защищающего очищающего средства для удаления макияжа и грязи – это первый шаг к тому, чтобы обеспечить коже наилучший отдых.
Удержать влагу
Трансэпидермальная потеря влаги, которая происходит в течение ночи, означает, что наша кожа нуждается в значительной дозе увлажнения – это нужно для сохранения её эластичности и гладкости. Использование ночного увлажняющего крема – отличное начало. Ночные кремы часто «тяжелее» дневных, и им требуется больше времени, чтобы впитаться в кожу. Зато это плотное «покрытие» гарантирует, что ваша кожа получит восхитительно глубокое питание, которого она заслуживает.
фото: freepik.com
Массаж лица
Точно так же, как наше тело накапливает напряжение и стресс, то же самое происходит и с кожей на нашей лице. В течение дня многие из нас могут неосознанно жевать внутреннюю сторону щёк, хмурить брови или сжимать челюсти. Это подтягивает все крошечные мышцы и соединительные ткани по всему нашему лицу и шее, что ограничивает кровообращение под кожей. Это не только вызывает головные боли, напряжение или боли в шее, но и нарушает оптимальное кровообращение, что может вызвать вялость и дряблость кожи.
На помощь придёт массаж лица «гуаша»! Это процедура основана на традиционной (и древней) восточной технике массажа, когда вы массируете лицо (или тело) специальным камнем восходящими движениями по коже. Эти твёрдые, но успокаивающие движения по верхним слоям кожи и мышцам способствуют оттоку лимфы, в результате чего кожа подтягивается и разглаживается. Фасциальные узлы и соединительные ткани легко разминаются, что означает, что гуаша помогает даже при головных болях. Такой массаж стимулирует приток крови к поверхности кожи и приводит к тому, что клетки кожи получают заряд питательных веществ и насыщаются кислородом. Не бойтесь проводить процедуру гуаша самостоятельно в домашних условиях – в интернете сейчас достаточно видео или описаний, как правильно проводить этот несложный массаж.