Рождение ребёнка может вызвать множество сильных эмоций — от волнения и радости до страха и тревоги. Но это также может привести к тому, чего только родившая мама, возможно, и не ожидала, — депрессии.

Большинство молодых мам испытывают послеродовую «детскую хандру» после родов, которая обычно включает перепады настроения, приступы плача, беспокойство и трудности со сном. Детская хандра обычно начинается в течение первых 2–3 дней после родов и может длиться до двух недель.

Но некоторые молодые мамы испытывают более тяжёлую, продолжительную форму депрессии, известную как «послеродовая депрессия». Иногда это называют перипартальной депрессией, потому что она может начаться во время беременности и продолжаться после родов. В редких случаях после родов также может развиться крайнее расстройство настроения, называемое послеродовым психозом.

Послеродовая депрессия — это не недостаток характера или слабость. Мы поговорили с Ольгой Шустицкой, перинатальным психологом, продюсером бесплатной Школы мам «Олант» о том, что же это такое и как с этим справиться.

Что такое послеродовая депрессия? Как она проявляется?

Депрессия является распространённым нарушением психического здоровья. И если к депрессии вообще до сих пор относятся, как к блажи, то к послеродовой — тем более. Ведь рождение ребёнка для общества — благо, счастье и радость — с чего вдруг женщина не испытывает никакой радости, а только смотрит в одну точку?

Послеродовая депрессия развивается в первую неделю после родов и длится 2–3 дня, иногда неделю — это транзиторная, то есть самопроходящая, депрессия и она имеет лёгкое течение. Иногда ее называют «бейби-блюз»

В какой период после родов она обычно проявляется? Как долго может длиться?

Истинная же послеродовая депрессия развивается постепенно, в течение 3 месяцев, поэтому это тоже усугубляет диагностирование родными. Если бы женщина вдруг ни с того, ни с сего перестала есть и вставать — все бы обратили внимание, а если каждый день угасает жизненная искра, то это происходит незаметно.

Какие факторы риска могут привести к появлению послеродовой депрессии?

Обычно всё же депрессия развивается из эпизода, который даёт этому толчок — стресс. Например, сам процесс родов, несоответствие реальности ожиданиям (планировала красивого тихого младенца, а этот страшненький комочек всегда визжит), одиночество (думала, что все будут разделять чувства, а осталась один на один со страхами). Самое часто встречаемое — ожидание от себя большой любви к ребёнку или так называемого «материнского инстинкта» (которого, к слову, не существует), что приводит к чувству вины «я плохая мать, раз не люблю своего ребёнка». Вообще, чувство вины и чувство несоответствия некой мифической «идеальной мамы» — удел всех женщин.

Есть ли некая статистика распространённости этого состояния?

Есть статистика — в 10–15%, но нужно понимать, что не все женщины в этом признаются не то, что другим, но и себе, так что неучтённых ещё столько же.

Почему послеродовая депрессия может появиться не у всех женщин?

Скорее, риски у некоторых женщин сильнее, чем у других. Например, депрессия в анамнезе, жизненные стрессы (развод, смерть в семье, финансовые трудности, отсутствие поддержки), неудачные предыдущие беременности и роды — всё это является факторами риска и должны рассматриваться врачами более внимательно. Но, конечно, послеродовая депрессия (транзиторная и истинная) может случиться у любой женщины.

Может ли родовая депрессия произойти и у отцов?

Конечно, депрессия вообще не знает преград: гендера, расы, образования или статуса в обществе — ничто не влияет на наличие этого заболевания.

И отцы также могут иметь депрессию, если они тоже не уверены, что способны справиться с ролью отца, или навязываемым обществом образом «добытчика». Или, если им страшно от изменений, а общество просит их «быть сильными». А так как мужчины действительно реже признаются в слабости, то и депрессию они отказываются считать болезнью и лечить.

Что делать самой женщине при родовой депрессии — как себе помочь, а что делать родственникам? В каких ситуациях следует обращаться к врачам — и, главное, к каким?

Самой себе помочь невозможно. Так как депрессия — медленный процесс, то заметить, что ты уже по уши в «болоте», больные не могут.

А вот родственникам нужно быть внимательными. Главное — помнить и объяснять всем: депрессия — не блажь, не усталость, а смертельная болезнь, и она требует срочной диагностики и срочного лечения. Почему-то рак все стараются поймать на ранней стадии и начать лечить, а депрессию пробуют лечить трудотерапией, бокалом вина, прогулками и спа-салонами.

На что стоит обратить внимание родным:

• частая и чрезмерная подавленность,
• постоянная усталость, даже после отдыха и сна,
• перепады настроения,
• плаксивость или отсутствие чувств,
• бессонница или сильная сонливость,
• потерю или усиление аппетита,
• головную боль,
• раздражительность, приступы гнева,
• неадекватная озабоченность или отсутствие интереса к ребёнку,
• страх навредить ребёнку, чрезмерная вина,
• тревожность, панические атаки,
• суицидальные мысли.

В этих случаях не стоит придумывать, как отвлечь или развеселить женщину, не стоит лечить её народными средствами, а стоит записать женщину на приём к психиатру.