19 декабря | 14:59
18+

растяжка

Легкая спина и прямая осанка: как включить «уснувшие» мышцы

Ощущение тяжести в шее, ноющая боль между лопатками и сутулость мешают нормально жить. Чаще всего проблема лежит в двух мышцах: верхней трапеции и ромбовидных. Они или перенапряжены, или, наоборот, почти не работают. Вернуть им тонус можно с помощью простых упражнений, на которые не потребуется много времени. Сначала нужно снять спазм. Для этого нужно медленно поднимать […]

1

Просто поднимите руки вверх: легкое упражнение против усталости и тяжести

Казалось бы нет ничего проще, чем поднять руки вверх. Оказывается, это упражнение помогает бороться с усталостью и тяжестью. Тело отзывается мгновенно. Вы сразу почувствуете ощущение легкости. В йоге и других восточных практиках его называют позой для молодости и долголетия. Это упражнение занимает всего минуту, а делать его можно в любом положении, даже лежа. Кроме того, […]