7 декабря | 21:59
18+

сердце

Гимнастика для сердца и сосудов: просто сжимайте кулаки две минуты в день

Иногда​‍​‌‍​‍‌ даже самые минимальные действия способны на многое. Убедитесь в этом сами: всего 2 минуты в день способны привести в норму давление, снять тревожность и избавиться от холодных ручек. А нужно всего лишь попеременно сжимать и разжимать кулаки. Научные исследования подтверждают эффективность этой гимнастики. Легкие сокращения мышц улучшают кровообращение. Ритмичные движения пальцами снижают уровень кортизола […]

Фрукты для сердца: что есть после 50 лет, чтобы жить дольше

Ягоды и фрукты помогают положительно влияют на здоровье сердца и сосудов. Последние исследования подтверждают, что некоторые из них содержат уникальные соединения, способные разжижать кровь, снижать воспаление и предотвращать образование тромбов. После 50 лет это становится особенно актуальным. В кожуре красного винограда содержится особенно ценный антиоксидант ресвератролом. Это вещество предотвращает слипание тромбоцитов и улучшает эластичность сосудов. […]

Холод и сердце: что важно знать с первыми заморозками

С наступлением холодов риск сердечных приступов значительно возрастает. Последние исследования подтверждают, что чем ниже температура воздуха, тем выше смертность от ишемической болезни сердца и инсультов. Как объясняют медики, холод сужает артерии, что уменьшает приток крови и кислорода к сердцу, а также способствует образованию тромбов. Кроме того, зимой свирепствуют ОРВИ и грипп, а перенесенная инфекция может […]

Ошибка перед сном, которая опасна для сердца после 50 лет

Как предупреждают врачи, после 50 лет некоторые вечерние привычки могут серьезно навредить сердцу. Особенно опасно, если вы плотно ужинаете, мало двигаетесь и спите на низкой подушке. Врачи объяснили, что тяжелая пища перед сном сильно давит на диафрагму, затрудняет работу сердца, повышает уровень сахара, а также вызывает спазм сосудов. Сгущение крови может привести к аритмии и […]

Советы академика: для здоровья сердца надо выбросить одну вещь

Чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов надо выбросить из дома телевизор и избавиться от стресса. Такие рекомендации пациентам давал советский и российский кардиолог, профессор, академик Евгений Чазов. Об этом напомнил автор канала «Геннадий Лянго». В интервью и беседах с пациентами Чазов неоднократно высказывал мнение, что телевизор остается источником стресса для сердца. А именно стресс убивает […]

Порадовать сердце и сосуды сладким: 5-топ полезных блюд

Некоторые сладости полезны для сердца и сосудов: яблоки, бананы, орехи, изюм и ягоды заменят сахар и улучшат самочувствие. Об этом сообщил канал «Просто о жизни и воспитании». Исключить сахар из рациона легко, его употребление, как правило, объясняется привычкой. Постарайтесь заменить ввести в питание сладкие блюда. Так, полезным будет зефир, приготовленный на агар-агаре, а также фруктовые […]

Exit mobile version