Как пережить разрыв с любимым человеком

фото: unsplash.com / Danie Franco 

Расставание с любимыми – это тяжелое испытание для психики и оправится от последствий нелегко. Иногда даже такой верный помощник, как время, оказывается бессильным. Обида, разочарование и горечь могут сопровождать нас месяцами и годами. Как преодолеть последствия расставания и смягчить его последствия рассказывается в материале «Узнай.ру».

Жизнь настолько сложна, что партнёры порой и сами не понимают, что привело к их отдалению друг от друга. Однако чаще всего причины вполне очевидны. Нередко проблема возникает из-за совокупности различных факторов, и её глубинные истоки могут быть неочевидными. Среди самых распространенных причин новая страсть, разочарование, переоценка ценностей и конфликты.

Расстаются партеры тоже по-разному: кому-то удается разойтись мирно, кому-то нужна пауза в отношениях, чтобы разобраться в чувствах, некоторые создают видимость пары по различным причинам. Для партнера расставание может стать настоящей трагедией, если он не готов отпустить вторую половину. Бывает, что люди играют в расставание ради выгоды, манипулируя чувствами другого, но такое поведение очень часто приводит к настоящему разрыву отношений.

Независимо от того, чем заканчиваются отношения, после расставания неизбежно возникает боль. Даже если один из партнёров убеждён, что пришло время двигаться вперёд или он уже нашёл новую любовь, грусть от потери напомнит о себе, так как процесс переживания расставания аналогичен процессу переживания горя.

На всех стадиях принятия факта разрыва отношений могут возникать различные механизмы психологической защиты. Отрицание  факта расставания проявляется наиболее ярко.

Не существует универсального способа справиться с разрывом отношений, однако есть методы, которые помогут пройти через сложный период. Может помочь разговор по душам, смена обстановки, новые планы, анализ ситуации, обращение к опыту других, но главное – это найти опору в себе и наладить отношения с собой. В некоторых случаях на пользу пойдет одиночество.

Не стоит обвинять только себя, строить из бывшего партнера идеал, преследовать его, заглушать боль алкоголем и едой, бросаться в случайные романы – это только усугубит ситуацию.

В некоторых случаях после расставания отношения восстанавливаются. Иногда партнёры осознают, что решение разойтись было неправильным. Или это был трудный этап в их совместной жизни, после которого они смогли проанализировать свои ошибки и исправить их. Вот некоторые признаки, указывающие на возможность воссоединения: это совместное желание любящих людей, способность понять друг друга, прощение, общие планы на будущее и мечты, готовность преодолеть сложности и взаимная поддержка.

«Если большинство или все эти признаки присутствуют, возможно, стоит дать отношениям ещё один шанс. Однако всегда нужно помнить о своём эмоциональном благополучии и не бояться принимать решения, которые наилучшим образом соответствуют собственным интересам», — рассказала семейный психолог Ольга Романив.

Расставание — это серьёзный удар для человека. Нужно дать себе время, чтобы пережить потерю. Однако, когда настанет время двигаться дальше, не бойтесь заводить новые знакомства, доверять людям, дружить и ходить на свидания.

А если очень хочется вернуть бывшего партнера, то стоит воспользоваться советами психолога, которые можно найти в материале «ГлагоL».

Как помочь ребёнку не бояться пойти в школу первый раз

фото: vk.com

Когда ребёнок боится идти в школу, родители часто не знают, как справиться с ситуацией. Конечно, очень хочется помочь своему ребёнку преодолеть страх и присоединиться к сверстникам в классе, но совсем не хочется заставлять «из-под палки» навязывать своему ребёнку ситуацию, которая может быть для него вредной. Если вы сейчас, перед 1 сентября, столкнулись с ситуацией, что ребёнок наотрез отказывается идти в первый класс, — вы не одиноки. Страх перед походом в школу встречается у детей чаще, чем вы могли бы подумать, — а уж первым классом и подавно. Что можно и нужно предпринять? Мы спросили у психолога Мироновой Юлии Александровны.

Почему дети бояться идти в школу (в контексте первого класса)?

Причины такого страха могут быть самые разные: от общей невротичности ребёнка до отсутствия представления того, что происходит в образовательных учреждениях. Чаще проще сказать, какой ребёнок не боится идти в первый класс.

Как помочь ребёнку подготовиться к первому классу? Когда лучше начать такую «моральную» подготовку?

Опять же, для здорового ребёнка в здоровой семье ритуал подготовки в школе не нужен в виду того, что подготовка к школе происходит естественным путем. Режим у ребёнка налажен и соблюдается с рождения, есть посещение кружков и секций, что вырабатывает дисциплину и готовит к формату учитель — ученик, ученик — одноклассники. Родители стабильно занимаются с ребёнком не через «познавательный ютуб», а сперва в игровой форме, а после за письменным столом с задачниками и тетрадями, поэтому ребёнок уже готов к школе и новым форматам.

До первого класса большинство детей посещают подготовку, часто при этой же школе, куда он отправится в первый класс, а также в детских садах в старшей группе начинаются занятия для дошколят, которые также адаптируют ребёнка к школьному формату.

Если у ребёнка прямо 1 сентября случается истерика из-за того, что он не хочет идти в школу, — что делать?

Часто причиной истерик выступают сами родители, которые «накручивают» ребёнка перед 1сентября или началом школьной жизни. Повторюсь: не надо воспринимать экзальтированно новый этап жизни ребёнка, не пытайтесь ритуалами нагнать его образование, не пичкать его резко новой информацией, к которой он не привык.

Если у ребёнка случилась истерика, инструкция всегда одна. Если вы на улице — отвести его в тихое место, где он не привлекает на себя внимание посторонних, которые могут отреагировать замечанием. Желательно обнять, чтобы ребёнок был слегка скован в действиях. Это позволит ему быстрее успокоиться, не усугублять истерику телом (махать руками, драться, падать на землю, «биться головой») и, конечно, где ребёнок не сможет пораниться. Говорите с ним спокойно и ласково, в объятиях можете немного укачивать его. Истерика будет спадать. После нужно выпить горячий напиток и что-то обязательно перекусить.
Также случается, что истерика является формой манипуляции и направлена конкретно на вас. В этом случае уже действовать следует по-другому.

фото: vk.com

Что делать, если в семье есть старший ребёнок, который уже ходит в школу, и у которого там, например, постоянные проблемы, а младший постоянно это видит, и у него сформировалось уже стойкое ощущение, что школа — это постоянные проблемы и ужас?

Ничего не делать — отношение к школе у каждого своё и не дай бог пытаться это исправить. В первую очередь школа должна учить работать и уметь справляться с деятельностью, которая не вызывает восторга. Если у ребёнка выработается этот навык, вся его дальнейшая жизнь сложится прекрасно. То, что младший не хочет идти в школу — то, в чём родители могут его поддержать или помогать адаптироваться. Делать вместе уроки, приглашать домой или на прогулки новых друзей, помогать ему учувствовать в школьных утренниках и праздниках.

Как и о чём поговорить с ребёнком после первого школьного дня?

Вы можете спросить о чём угодно, или ребёнок расскажет обо всём сам. А, может, и не расскажет — как он захочет. В коммуникации с ребёнком нет и никогда не может быть заданных правил поведения. Только вы знаете, какой подход к нему найти и как с ним поговорить.