Ирландский боец MMA Конор Макгрегор проиграл американцу Дастину Порье в главном поединке турнира UFC 264, который прошёл в Лас-Вегасе.
В конце первого раунда ирландский боец сломал левую ногу и не смог продолжить турнир. Рефери сообщил об остановке боя, и победа техническим нокаутом была присуждена Порье. Арену T-Mobile Макгрегор покинул в сопровождении медиков на специальной каталке. Американец считает, что победил в честном бою ещё до объявления окончания раунда.
«После того, как я заблокировал один из его лоукиков, то почувствовал щелчок в его ноге. Это случилось ещё раньше конца раунда. Конор говорил, что убьёт меня в октагоне, но карма — это зеркало«, — заявил Порье после боя.
Соперники провели свой третий очный бой. Первый состоялся в сентябре 2014 года и завершился победой Макгрегора нокаутом, а в январе 2021 года схожим образом реванш взял Порье.
Бывший чемпион UFC в двух весовых категориях Макгрегор провёл 28 боев и одержал 22 победы. Экс-временный чемпион в лёгком весе Порье в 34 поединках добыл 28 побед.
Ранее глава UFC Дэйна Уайт подвёл итоги 2020-го, назвав лучших бойцов года. Функционер признался, что ему непросто назвать одного бойца, который больше всех впечатлил его в минувшем году. Уайт отметил двух представителей промоушена: шведа чеченского происхождения Хамзата Чимаева и американца Кевина Холланда.
Хореограф Илья Авербух рассказал о зарплатах российских фигуристов, принимающих участие в популярных ледовых шоу. По его словам, гонорар за однократное появление на льду может достигать 150 тысяч рублей.
При этом общий заработок фигуриста зависит от его успехов и достижений в спорте. Так, например, победители крупных соревнований мирового масштаба получают около $100 тысяч.
«Фигуристы, которые работают в ледовых шоу, могут заработать сравнимую с призовыми чемпионата мира сумму за год гастролей. Скажем, где-то за сто выступлений», — сказал Авербух в интервью «Ленте.ру».
При этом многие знаменитые фигуристы идут в ледовые шоу не ради гонораров, а для того, чтобы попробовать себя в роли актёров.
Как писал «ГлагоL», олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова за 2019 год заработала $ 1,1 млн. Большую часть доходов составили гонорары за выступления в ледовых шоу и деньги от спонсорских контрактов. За каждый выход на лёд в шоу Татьяны Навки «Спящая красавица» Загитова получала по $ 10 тысяч. При этом другой известной фигуристке Евгении Медведевой платили по 150 тысяч рублей за каждый спектакль «Волшебник страны Оз».
Российский футбольный союз (РФС) принял решение о расторжении контракта с главным тренером национальной сборной Станиславом Черчесовым.
По словам президента союза Александра Дюкова, решение о прекращении действия контракта было обоюдным.
Он также подчеркнул, что РФС в ближайшее время начнёт поиск кандидатов на должность главного тренера, который будет готовить команду к отборочным матчам чемпионата мира 2022 года, сообщает РИА Новости.
Станислав Черчесов возглавлял сборную России с 2016 года. Под его руководством команда смогла выйти в четвертьфинал на домашнем чемпионате мира 2018 года. При этом сборная России не смогла выйти в плей-офф на чемпионате Европы-2020, заняв последнее место в группе B. Команда сумела одержать победу только в матче с Францией (1:0), встречи с командами из Бельгии и Дании закончились поражением (0:3 и 1:4 соответственно).
Как писал «ГлагоL», 2 июля Черчесов заявил, что будет обсуждать вопрос о своей возможной отставке с непосредственным руководителем — главой Российского футбольного союза (РФС) Александром Дюковым, так как комитет признал работу тренера неудовлетворительной, но выразил ему доверие.
Мелкие наросты на лице, ксантомы, могут указывать на повышенный уровень содержания холестерина в крови, заявила врач из Великобритании Катарина Сванберг.
Медик отметила, что единственный точный способ узнать, высокий ли у больного холестерин, — сделать анализ крови. Однако, по словам Сванберг, если холестерин превышает норму на протяжении долгого времени, то это может проявиться на коже.
«Резко очерченные и желтоватые наросты часто возникают на веках или вокруг них. Сами по себе эти новообразования безвредные и не болят«, — цитирует её британская газета Daily Express.
Врач советует при обнаружении ксантомы на лице обратиться к медикам и сдать анализ крови. Сванберг объяснила, что холестерин накапливается в артериях и со временем приводит к их закупорке. В зависимости от того, в какой части тела это происходит, это может спровоцировать инсульт или сердечный приступ, предупредила специалист.
Сванберг добавила, что снизить уровень холестерина в крови можно благодаря активному образу жизни и диетам с высоким содержанием ненасыщенных жиров.
Ранее доктор медицинских наук, врач-кардиолог Юрий Конев рассказал, что к проблемам со здоровьем сердца у молодых людей приводят неправильное питание, нарушение режима дня и отсутствие физических нагрузок. Медик напомнил, что именно ночью вырабатывается «плохой холестерин», который становится причиной атеросклероза. Основной профилактикой сердечного приступа врач назвал физические нагрузки, рациональное питание и соблюдение режима труда и отдыха.
В США скончался хоккейный вратарь 24-летний Матис Эдмунд Кивлениекс, сообщает Латвийская федерация хоккея.
“За свою карьеру он также сыграл восемь матчей в НХЛ. Своим бойцовским духом, трудолюбием и настроем он был настоящим примером в спорте! Уход Матиса – большая потеря не только для латвийского хоккея, но и для всего латвийского народа”, – говорится в сообщении ЛФХ в Facebook.
По информации агентства ЛЕТА, спортсмен пострадал во время салюта в честь Дня независимости США, когда вместе с одноклубниками из команды Blue Jackets принимали участие в торжествах 4 июля. Во время фейерверка обломок петарды попал в сердце Кивлениекса.
В свою очередь, в заявлении Blue Jackets говорится, что причиной смерти стал “трагический инцидент”. Матисс получил черепно-мозговую травму во время падения. Прибывшая скорая помощь констатировала смерть хоккеиста.
Как ранее писал «ГлагоL», близкий друг и режиссёр клипов певицы МакSим Вадим Шатров умер после заражения коронавирусом. Клипмейкер был госпитализирован с 55-процентным поражением лёгких. Он скончался утром во вторник, 29 июня. Ему было 45 лет
Австралийский персональный тренер Софи Аллен раскрыла способ сбросить лишний вес без вреда для здоровья и отказа от любимой еды.
Специалист подчеркнула, что наиболее распространённой ошибкой среди мечтающих избавиться от лишнего веса является одновременное применение нескольких методов, таких как строгая диета, изнуряющие тренировки и прохождение 15 тысяч шагов за сутки. По словам Аллен, такие нагрузки приводят к быстрому психологическому истощению.
Вместо этого Аллен рекомендует соблюдать 20-процентный дефицит калорий от суточной нормы потребляемой пищи. Например, если норма составляет 2200 калорий в день, то следует снизить до 1760, объяснила тренер.
Как она отметила, жиросжигание ускоряется благодаря интенсивным кардиотренировкам. Эксперт посоветовала отдать предпочтение плаванию, бегу и велосипедному спорту.
Новичкам тренер порекомендовала посещать фитнес-клуб не более трёх-четырех раз в неделю.
«Для восстановления вашему телу нужен отдых — только так вы сможете предотвратить выгорание. Запомните: больше не значит лучше», — цитирует её издание Daily Mail.
Чтобы сохранить мотивацию к похудению, фитнес-инструктор посоветовала не исключать из рациона любимые блюда.
Ранее эксперты отмечали, что краткосрочная диета с низким содержанием углеводов эффективна для снижения веса при заболеваниях диабетом второго типа, избыточном весе и ожирении.
Популярный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о лучшем способе продлить жизнь. По словам специалиста, физические упражнения могут помочь человеку любого возраста, даже если он имеет серьёзные заболевания.
«Раковый больной лежит в постели и уже не встаёт. Если же он делает определённые упражнения, то живёт дольше«, — сказал врач в эфире телеканала «Россия-1».
Мясников также отметил, что для поддержания физической формы совершенно не обязательно приобретать абонемент в фитнес-клуб. Как он подчеркнул, достаточно отказаться от лифта.
«Вам надо пойти куда-то? Идите пешком. Хотя бы пять километров в день нужно пройти. Вы должны больше стоять, не сидеть«, — дал совет доктор.
Медик также призвал стоит обратить внимание на бег, плавание и другие виды физической активности.
Ранее Мясников рассказал, чем могут быть опасны лесные грибы. Специалист подчеркнул, что во многих странах не собирают и не употребляют в пищу дикорастущие грибы. Вместо этого, по словам врача, там культивируют шампиньоны в искусственной среде. Он объяснил, что лесные грибы впитывают вредные вещества из почвы и воды.
Главный тренер российской сборной по футболу Станислав Черчесов заявил, что будет обсуждать вопрос о своей возможной отставке с непосредственным руководителем — главой Российского футбольного союза (РФС) Александром Дюковым.
Об этом наставник национальной сборной заявил в ходе выступления на заседании технического комитета РФС. Комитет признал работу Черчесов неудовлетворительной, однако выразил ему доверие.
«Что нужно, чтобы (я, — ред.) ушёл? Вы меня опять не так поняли. На войне как на войне, надо воевать. Повторю: мне нужно пообщаться с непосредственным руководителем», — заявил тренер. Его цитирует «РИА Новости».
Черчесов отметил, что Дюков знает о содержании его контракта, а также заявил, что его обязанностью было попасть на чемпионат Европы.
«Чтобы и у вас была работа, и чтобы мы представляли свою страну. Все остальное — это по ходу действий. Ответственность — как команда играет, как мы выглядим на поле», — пояснил наставник.
При этом Черчесов заявил, что пока не знает, когда сможет встретиться с главой РФС.
На групповом этапе ЕВРО-2020 российская команда заняла последнее место в группе B и не смогла выйти в плей-офф. Сборная сумела одержать победу только в матче с Францией (1:0), встречи с командами из Бельгии и Дании закончились поражением (0:3 и 1:4 соответственно).
Ранее «ГлагоL» писал, что заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова предложила наставнику сборной России по футболу Станиславу Черчесову подать в отставку.
Вы, скорее всего, знакомы с понятием дефицита в контексте того, что касается денег. В этом смысле дефицит возникает, когда нужная вам сумма превышает то, что у вас есть. Другими словами, это нехорошо.
Но когда дело доходит до калорий, дефицит – это то, к чему многие люди стремятся как к способу похудеть. Однако эта концепция не так проста, как может показаться, когда мы говорим о ней в контексте нашего тела, а не банковского сёета.
«В процессе снижения веса имеет значение баланс между количеством поступивших и израсходованных калорий. Однако в погоне за быстрым похудением многие резко ограничивают калории, что может привести к проблемам со стороны сердца.
на фото: Владимир Подхомутников
Сердце – один из самых энергоёмких потребителей калорий. За сутки оно расходует порядка 400 ккал, ибо работает непрерывно и с высокой интенсивностью. Почки за сутки тратят также 400 ккал, мозг – 200, печень – 240. Для обеспечения энергией этих жизненно важных органов требуется 1240 ккал. А есть ещё другие органы, которым для нормальной жизнедеятельности требуется ещё как минимум 200-250 ккал.
Поэтому не стоит забывать, что в сутки нашему организму необходимо получать минимум 1450-1500 ккал», – говорит Владимир Матвеевич Подхомутников, доктор медицинских наук, профессор-кардиолог, заслуженный врач РФ, эксперт по здоровью Coral Club
Что такое дефицит калорий
Есть два способа добиться дефицита калорий. Первый – потреблять меньше калорий, чем требуется для поддержания вашего текущего веса. Вы можете начать с использования уравнения для оценки количества калорий, необходимых вашему организму. Существует несколько основанных на исследованиях формул, которые можно использовать, в том числе формула Миффлина-Сан-Джеора. Она была названа исследователями и сообществом диетологов наиболее надёжной при прогнозировании скорости обмена веществ в состоянии покоя или общего количества калорий, которые вы сжигаете, когда вы отдыхаете.
фото: freepik.com
Если вы не хотите заниматься математикой самостоятельно, воспользуйтесь одним из множества онлайн-калькуляторов потребностей в калориях. Инструмент может запросить ваш возраст, рост, вес, пол и уровень активности, поскольку каждый из этих факторов определяет ваши потребности.
Второй способ создать дефицит калорий – сжигать больше калорий, чем вы потребляете.
Как создать дефицит калорий безопасно
Одна из самых больших проблем, с которой сталкиваются и диетологи, и фитнес-тренеры, заключается в том, что, когда люди пытаются похудеть самостоятельно, они создают слишком большой дефицит калорий в течение слишком долгого времени. Например, если для поддержания вашего веса требуется 1700 калорий, и вы начинаете потреблять 1000 калорий в день, это довольно резкое снижение. Добавьте к этому тренировки, и теперь вы серьёзно напрягаете своё тело. Вы также лишаете свои клетки питательных веществ, необходимых для жизненно важных ежедневных функций и для восстановления организма после физических нагрузок. Со временем такой большой дефицит может привести к ряду нежелательных побочных эффектов, включая потерю мышечной ткани, снижение иммунной функции, плохое состояние пищеварения и раздражительность.
фото: freepik.com
Мнение многих экспертов таково: не потребляйте меньше, чем требуется для поддержания вашего идеального или здорового веса в течение длительного периода времени. Если вы весите 80 кг, а ваш идеальный вес составляет 70 кг, то введите 70 в онлайн-калькуляторе потребностей в калориях. Это гарантирует, что вы не опуститесь ниже количества калорий, необходимого для поддержания общего хорошего самочувствия при здоровом весе. Если вы постоянно едите только столько, чтобы поддерживать свой идеальный вес, вы в итоге достигнете и будете поддерживать его. То есть, если ваша стратегия, основанная на калориях, сочетается с вниманием к другим ключевым элементам, таким как качество пищи и лечение ваших заболеваний, тогда такой подход не только полезнее, но и гораздо практичнее в долгосрочной перспективе.
Вы не можете зависеть только от дефицита калорий, чтобы похудеть
В течение многих лет эксперты полагались на представление о том, что 3500 калорий равны 0,5 кг. Это привело к идее, что дефицит 500 калорий в день приведёт к потере веса на 0,5 кг в неделю (так как 500 х 7 = 3500), или что сокращение 500 калорий и сжигание дополнительных 500 с помощью упражнений каждый день приведёт к потере 1 кг в неделю.
Если вы когда-либо пробовали этот подход, вы, скорее всего, столкнулись с тем, что не всё так просто. Питание и обмен веществ гораздо сложнее, чем простое уравнение «количество калорий в рационе».
иллюстрация: freepik.com
На результаты похудения и скорость похудения влияют многие факторы, в том числе качество потребляемых калорий (цельные и обработанные продукты), баланс макроэлементов, время приёма пищи, гормоны, стресс, сон, генетика, состав микробиоты кишечника, основные состояния здоровья и лекарства.
Многие специалисты могут рассказать десятки историй из своей практики, как клиенты преодолевали плато потери веса, меняя то, что и когда они едят, не сокращая ни одной калории. Кроме того, не все калории созданы равными. 500-калорийный маффин с черникой, приготовленный из белой муки и рафинированного сахара, окажет на ваш организм совсем другое воздействие, чем 500-калорийная миска вареного овса с черникой и грецкими орехами. Это не значит, что калории не имеют значения, но они не являются единственным фактором, определяющим управление весом.
Будьте терпеливы с потерей веса
Вам не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть. На самом деле, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, люди, которые теряют от 0,5 до 1 кг в неделю, более успешны в снижении веса (конечная цель). В то время как многие люди хотели бы похудеть быстрее, даже скромная потеря веса, как было показано, приносит пользу для здоровья, такую как улучшение кровяного давления, уровня холестерина и сахара в крови.
фото: freepik.com
Имейте в виду, что чем ближе вы к своей цели по весу, тем меньше дефицит между калориями, необходимыми для поддержания вашего веса, и количеством, необходимым для поддержания вашего идеального веса. Это означает ещё более медленные результаты, возможно, даже меньше, чем 0,5 кг в неделю. Но если вы по-прежнему сосредоточены на том, чтобы быть в форме, то это стоит того, чтобы подождать.
Итог: наши тело – сложный механизм. Если вы занимаетесь математикой или вам нравится использовать приложения по контролю еды и/или физических упражнений, вы, вероятно, очень хорошо осведомлены о калориях. Это прекрасно, но, пожалуйста, имейте в виду, что калории – это только одна часть «головоломки» по управлению весом.
Российским синхронисткам запретили выступать на Олимпиаде в Токио в купальниках с изображением медведя из-за санкций WADA. Об этом рассказала пятикратная олимпийская чемпионка Светлана Ромашина.
По её словам, сами программы останутся теми же, что и на Чемпионате Европы – будут показаны номера «Пауки» и «Калинка».
«Произошли некоторые изменения в связи с ограничениями — пришлось убрать из композиции название нашей страны, которое звучало на английском языке, и пришлось заменить эскизы купальников — на них был нарисован медведь», — сказала Ромашина в интервью ТАСС.
Исполком WADA единогласно принял рекомендации независимого комитета по соответствию и отстранил российских спортсменов от участия в международных соревнованиях, включая Олимпийские и Паралимпийские игры, на четыре года. Допуск получат только «чистые» российские спортсмены, которые будут соревноваться в нейтральном статусе. Вместо национального гимна на церемониях награждения будет использоваться фрагмент из Первого концерта для фортепиано с оркестром Петра Чайковского.
Олимпиада в Токио должна была пройти в 2020 году, но из-за пандемии коронавируса соревнования были перенесены на год. Игры стартуют 23 июля.
Как писал «ГлагоL», президент России Владимир Путин, назвал решение Всемирного антидопингового агентства (WADA) в отношении России политизированным и противоречащим Олимпийской хартии. Он отметил, что любое наказание должно быть индивидуальным, а не коллективным.
