Такой разный коллаген — как понять, какой нужен

dietry supplements healthy lifestyle young woman taking vitamin c d omega with glass water st
фото: freepik.com

Вы когда-нибудь задумывались, из чего состоит человеческое тело? Если говорить о каждом органе в отдельности, то печень состоит из гепатоцитов — это основные клетки, которые выполняют её функцию в организме (а это фильтрация и очистка от шлаков), кожа состоит из кератиноцитов — они образуют весь наш кожный покров, суставная поверхность состоит из хондроцитов, кости из остеоцитов и так далее.

Но что же объединяет все эти клетки, что собирает их в одно целое и превращает в организм, который так слаженно работает — это соединительная ткань, матрица, из которой состоит все, что есть в нашем организме — органы, сосуды, кости, связки, нервы… Она самая главная, а основным белком соединительной ткани является коллаген. Этот белок пронизывает весь наш организм в разных направлениях, соединяя в единое целое!

Коллаген — это волокна, как каркас и гель, который заполняет межклеточное пространство и как бы «склеивает» клеточки между собой; он помогает общаться нашим клеткам друг с другом, доставляет питание и кислород каждой клетке и ещё много чего делает. Но если у нас что-то болит, мы пьём лекарство и обычно лекарство для печени, для суставов, для сердца, но практически забываем о соединительной ткани, а ее-то мы можем поддержать очень просто — нужно принимать коллаген и весь организм будет оздоравливаться, укрепляться, восстанавливаться и работать как часы!

Но как же понять, какой коллаген нам нужен? Он весь такой разный, да и имеет практически 30 типов. Что выбрать? Давайте разбираться, а поможет нам в этом Андрей Золотарёв, почётный доктор наук «РАО ИТ» в области микробиологии и генетики, врач превентивной ортомолекулярной медицины, нутригенетик бренда ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН.

1
Андрей Золотарёв — почётный доктор наук «РАО иТ» в области биологии (микробиология и генетика), интегративный врач ортомолекулярной медицины, нутригенетик бренда ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН

Больше всего в организме 1, 2 и 3 типа коллагена, они основные. Почему? Потому что очень легко и быстро строятся за 21–25 дней, быстро заменяются на новое волокно и представлены везде по всему организму. Больше всего этих типов строится с момента зачатия ребёнка (и до 27 лет) — это ответственный возраст, идёт рост ребёнка, формируются органы и системы. В этом возрасте мы молоды, красивы, активны и это благодаря коллагену.

1 и 3 типы коллагена больше всего распространены в нашей коже, волосах, ногтях, сосудах и стенке внутренних органов, соответственно, если принимать коллаген 1 и 3 типов, угадайте, что будет меняться? Правильно, будет красивая сияющая кожа, будут здоровые волосы, крепкие ногти, чистые сосуды и внутренние органы будут хорошо работать.

2 тип коллагена в основном формирует нашу опорно-двигательную систему, наши кости, связки, суставы, межпозвоночные диски. Отвечает за нашу осанку, гибкость позвоночника, подвижность суставов.

Какой же из типов лучше принимать? Если важна красивая молодая кожа, здоровые волосы и сосуды — то 1 и 3 типы. Если нужны здоровые кости, зубы, суставы и позвоночник — то 2 тип.

Совет: ищите коллаген, в котором представлены 1, 2 и 3 типы коллагена. Лучший вариант, когда весь организм будет поддерживаться и обновляться, потому что в нашем теле важны все органы и ткани. Изменения, которые будут происходить с помощью такого гидролизата коллагена, будут радовать: это гладкая подтянутая кожа, блестящие волосы, крепкие ногти, стройное тело, красивая осанка, здоровые суставы и отличный иммунитет.  

Читайте дальше

Гуманитарная миссия в Алешках завершена: из города вывезли 750 человек

yu170926.12.00
фото: Киселев Сергей/Агентство «Москва»

Гуманитарная миссия в Алешках завершена. Из города эвакуировали 750 человек, сообщила уполномоченная по правам человека в России Яна Лантратова.

Жители, которые изъявили желание уехать на Украину, вылетели в Белоруссию. Их сопровождает украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец. Перевозка эвакуированных осуществляется самолетами военно-транспортной авиации ВКС России.

По словам Лантратовой, гуманитарная колонна направилась в Россию и на Украину. После остановки в Армянске людей распределили по автобусам. Ранее глава фракции «Слуга народа» в Верховной раде Давид Арахамия сообщил, что украинская делегация вместе с частью эвакуированных отправилась в Анапу. Оттуда они должны были вылететь в Белоруссию, а затем на Украину.

Для проведения миссии задействовали 25 автобусов и девять машин скорой помощи. Также организовали транспортировку лежачих пациентов.

Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец подтвердил, что колонна покинула город. По его словам, гуманитарная помощь доставлена, а эвакуированные находятся в пути. Лубинец и Лантратова также предложили сделать гуманитарные миссии при координации Мелании Трамп регулярными.

Президент Польши Навроцкий созвал экстренные консультации из-за кризиса вокруг Конституционного трибунала

yu080625.10.41
фото: x.com/NawrockiKn

Президент Польши Кароль Навроцкий обвинил правительство в захвате Конституционного трибунала и объявил о срочных консультациях с представителями парламентских сил. Политический кризис обострился после конфликта главы государства с судьями, избранными парламентом, но не приведенными им к присяге.

В ночь на 31 октября Навроцкий прервал государственный визит в Сенегал, вернулся в Польшу и прибыл к зданию трибунала в Варшаве. Там его встретили полицейский кордон и протестующие. По сообщениям Onet, президента пытались не пропустить внутрь, хватали за пиджак и толкали, однако ему удалось прорваться в здание.

Внутри Навроцкий вступил в словесную перепалку с новыми судьями. Они обвинили президента в применении силы и заявили, что он толкнул судью Анну Корвин-Пиотровскую.

Министр юстиции Польши Вальдемар Журек призвал прокуратуру отреагировать на инцидент.

«Недопустимо, чтобы лицо, защищенное президентским иммунитетом, вело себя подобным образом: врывалось, нападало на судей», — подчеркнул он.

Канцелярия Навроцкого, в свою очередь, обвинила судей в нападении на президента. Позднее глава государства покинул здание через запасной выход. После его отъезда часть протестующих разошлась, однако демонстранты продолжили собираться у трибунала.

Навроцкий назвал происходящее угрозой внутренней безопасности страны и нарушением конституционного порядка.

«В связи с угрозой внутренней безопасности Республики Польша я созываю сегодня срочные консультации с участием представителей парламентских сил в целях стабилизации политической ситуации и восстановления конституционного порядка», — заявил президент.

К консультациям приглашены представители всех политических сил. Глава президентского кабинета Шефернакер потребовал, чтобы премьер-министр Дональд Туск как можно скорее понес политическую и юридическую ответственность за происходящее.

Оппозиционные партии «Право и справедливость» (PiS) и «Конфедерация» выступили в поддержку действий правительства. Депутат Марцин Хорала обвинил Туска в силовом захвате суда и заявил, что премьер-министр опустил Польшу до уровня «банановой республики».

На фоне кризиса несколько польских послов в разных странах подали в отставку. Как рассказал «Известиям» журналист Данил Корниенко, главный вопрос сейчас — кто возглавит трибунал и какими будут первые решения нового состава.

Конфликт вокруг Конституционного трибунала продолжается с 2023 года, когда к власти пришло правительство Дональда Туска. Кабинет министров пытается реформировать судебную систему, преобразованную при прежней партии «Право и справедливость». Однако инициативы встретили сопротивление со стороны президента Навроцкого и его сторонников.

Очередное обострение связано с назначением новых судей. В марте 2026 года парламент избрал шесть членов Конституционного трибунала, однако президент принял присягу только у двоих. Еще четверо принесли ее в парламенте без участия Навроцкого, но председатель трибунала Богдан Свенчковский не допустил их к работе.

30 октября силовики, поддержавшие премьер-министра, оцепили территорию трибунала и заблокировали доступ для сторонников президента. Полиция прибыла после обращения Анны Корвин-Пиотровской, объявившей себя исполняющей обязанности председателя суда.

Конституционный трибунал Польши проверяет нормативные акты на соответствие Конституции. Его решения являются окончательными и обязательными, а сам суд может блокировать уже принятые законы.

Ранее в Польше сообщали о подготовке покушения на Туска и нескольких политиков. Покушения также готовились на вице-премьера, министра национальной обороны Владислава Косиняка-Камыша и министра-координатора специальных служб Томаша Семоняка.

Тренер рассказала, как похудеть к Новому году без изнурительных тренировок

ch30102026.19.59
фото: magnific.com/ senivpetro

Сочетание кардионагрузок и силовых упражнений помогает сбросить вес и улучшить физическую форму без изнурительных тренировок, рассказала фитнес-тренер Алина Кирилкина.

Для похудения специалист советует бегать, плавать, ездить на велосипеде или чаще ходить быстрым шагом. Новичкам она рекомендует начать с ежедневных 40-минутных прогулок. Альтернативой могут стать домашние кардиотренировки продолжительностью около 20 минут, пояснила тренер в беседе с ИА PrimaMedia.

По словам Кирилкиной, не стоит забывать и о силовых упражнениях. Приседания, отжимания и планка помогают укрепить мышцы, которые расходуют энергию даже в состоянии покоя. Она уточнила, что достаточно уделять таким занятиям два раза в неделю.

Тем, у кого мало свободного времени, Кирилкина советует интервальные тренировки: чередовать интенсивные упражнения с короткими периодами отдыха. Для занятий дома подойдут облегченные программы, не требующие специального оборудования.

Налоги на недвижимость в России изменятся с 2027 года: что важно знать

o150326.10.55
фото: freepik.com

С 2027 года в России могут измениться правила начисления налогов на недвижимость. Планируется расширить действие ограничения на ежегодный рост платежей, а в некоторых случаях отменить повышающие коэффициенты при расчете земельного налога, сообщили в Федеральной налоговой службе (ФНС).

Поправки в Налоговый кодекс уже приняты Госдумой в первом чтении. Одно из изменений касается участков под индивидуальное жилищное строительство (ИЖС). Сейчас при расчете земельного налога применяются повышающие коэффициенты 2 и 4. Первый действует в течение трех лет с момента получения прав на участок, если построенный дом еще не зарегистрирован. Если за это время строительство не завершено, применяется коэффициент 4.

С 2027 года эти коэффициенты могут отменить для участков ИЖС, используемых в предпринимательской деятельности. Послабление также предлагается распространить на участки с кадастровой стоимостью более 300 млн рублей, если налоговая ставка составляет 1,5%, уточняет РБК.

Изменения затронут и ограничение роста налога на недвижимость. Сейчас ежегодное увеличение платежа не должно превышать 10%, однако при изменении характеристик объекта в Едином государственном реестре недвижимости (ЕГРН), приводящем к росту кадастровой стоимости, это правило не действует.

С 2027 года перечень исключений планируют сократить. Ограничение в 10% не будет применяться только при изменении площади объекта, категории земель, разрешенного использования участка или назначения недвижимости, если это повлекло увеличение кадастровой стоимости. Во всех остальных случаях ограничение на рост налога сохранится.

В ФНС также напомнили, что до 1 декабря 2026 года россиянам необходимо уплатить налоги на имущество и землю за 2025 год. При просрочке платежа начнут начисляться пени.

Гуманитарная операция в Алешках завершилась: жители покинули город

ka 1
фото: t.me/lantratovaDOBRO

Гуманитарная миссия в Алешках Херсонской области завершилась без происшествий. Об этом сообщила уполномоченный по правам человека в России Яна Лантратова.

«Сейчас мы уже находимся на территории Армянска, рассаживаемся по колоннам», — рассказала омбудсмен в своем Telegram-канале.

По словам омбудсмена, в Армянске людей распределяют по двум направлениям — на территорию России и Украины. Сейчас они находятся в пунктах временного размещения. При этом Лантратова не уточнила, сколько человек предпочли остаться в Алешках.

Лантратова отметила, что все этапы операции прошли без происшествий. Обе стороны высоко оценили ее подготовку и проведение. Она поблагодарила российских военных, а также первую леди США Меланию Трамп и всех, кто оказал содействие гуманитарной миссии.

Как ранее сообщал «ГлагоL», для эвакуации людей задействовали масштабную колонну из 25 автобусов, рассчитанных как минимум на 750 человек, и девять автомобилей скорой помощи. Отдельно подготовили транспорт для лежачих больных. Их сопровождали более 50 медиков.

Операция началась утром в пятницу, 30 октября. В течение дня жителям Алешек передавали продукты питания, средства гигиены, топливо для генераторов и другие предметы первой необходимости. Гуманитарную помощь сформировали с учетом пожеланий самих горожан, в том числе тех, кто решил не покидать родной город.

До проведения операции в Алешках находились от 1,7 до 2 тысяч человек, в том числе около 50 детей. Большую часть жителей составляют пожилые люди.

О договоренности Москвы и Киева провести гуманитарную операцию Белый дом сообщил 23 октября. В тот же день начальник Генштаба ВС РФ Валерий Герасимов объявил о прекращении огня на херсонском направлении.