Многие уверены, что худеть нужно медленно и постепенно. Считается, что только такой подход помогает надолго сохранить результат и избежать повторного набора веса. Однако новое исследование показывает: все может быть не так однозначно.
Международная группа ученых проанализировала результаты эксперимента с участием 284 человек, страдавших ожирением. Добровольцев разделили на две группы, каждая из которых снижала вес по своей программе, сообщает «Пятый канал — новости и видео».
Одна группа придерживалась более интенсивного режима питания, потребляя от 1000 до 1500 килокалорий в день. Вторая худела постепенно, сократив привычный рацион примерно до 1400 килокалорий ежедневно.
Эксперимент продолжался 16 недель. За это время участники программы быстрого похудения в среднем потеряли 12,9% массы тела. У тех, кто снижал вес более плавно, показатель составил 8,1%.
На этом наблюдение не закончилось. Через год специалисты снова оценили результаты. Выяснилось, что участники первой группы сохранили преимущество: среднее снижение массы тела достигло 14,4%, тогда как у второй группы этот показатель составил 10,5%.
Авторы исследования отмечают, что структурированные программы быстрого похудения под наблюдением специалистов могут быть не только эффективными, но и помогать удерживать достигнутый результат.
По словам доктора Лине Кристин Джонсон из госпиталя Вестфолл, интенсивный подход не сопровождался быстрым возвращением потерянных килограммов в течение года наблюдений.
Похожего мнения придерживается и эксперт Кембриджского университета Мари Спрекли. Она считает, что грамотно организованные интенсивные программы могут стать одним из эффективных методов лечения ожирения.
При этом специалисты подчеркивают важную деталь. Речь идет именно о программах, проводимых под медицинским контролем. Самостоятельно переходить на жесткие низкокалорийные диеты без консультации врача не рекомендуется, поскольку такой подход подходит далеко не всем и может быть опасен для здоровья.
Ученые также полагают, что подобные программы способны стать более доступной альтернативой хирургическому лечению ожирения и снизить нагрузку на систему здравоохранения.
Ранее «ГлагоL» рассказал, помогают ли перекусы при похудении. Ученые выяснили, какие сочетания продуктов реально работают.