На лепку одного снеговика можно потратить около 300 калорий, а бонусом — потренировать мышцы спины и рук, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Депздрава Москвы Андрей Тяжельников.

«Ведь чтобы скатать из снега шары, нужно энергично подвигаться в теплой одежде. Так что чем больше снеговиков, тем больше потраченных калорий», — рассказал медик в беседе с РИА Новости.

По словам врача, также можно выбрать и другие активности, чтобы с пользой провести время с семьей. Например, бег и прогулки на лыжах благотворно влияют на весь организм, отметил Тяжельников. Помимо этого, полезны пешие прогулки по лесу или парку, по украшенному городу.

Специалист пояснил, что катания на санках тоже помогают потратить калории, так как, скатившись, снова тащить санки на горку. Однако для таких развлечений нужно выбирать безопасные и проверенные места без большого скопления людей и не оставлять без присмотра детей. Он напомнил, что во время зимних каникул резко возрастает количество травм, особенно при катании на ватрушках.

Как ранее писал «ГлагоL», эксперт перечислила суперфуды, насыщенные полезными клетчаткой, жиром и полифенолами на растительной основе. Эти продукты также являются отличным выбором для людей, которые хотят скинуть лишний вес.