Когда мы говорим об опасных для здоровья профессиях, то часто вспоминаем шахтёров, строителей и космонавтов. Однако чистая и с виду безобидная работа в офисе таит не меньше рисков. О них расскажет Бутакова Ольга Алексеевна, врач лимфолог, доктор педагогических наук, руководитель Международной академии здоровья, эксперт Coral Club.
Запястья
Актуальная проблема «человека офисного» — туннельный синдром. Он возникает из-за сдавления срединного нерва под поперечной связкой запястья. Виной тому неестественное положение запястья при работе с компьютерной мышкой. Симптомы: сильные боли и ограничение подвижности кисти. Избежать опасности поможет вертикальная мышь, при работе с которой ладонь лежит не горизонтально, а вертикально. Плюс коврик с поддержкой запястья. Если уже заболело — кинезиотейпы или противовоспалительные гели. Но сначала лучше к врачу.
фото: freepik.com
Желудок
Каждый второй офисный сотрудник испытывает стресс. Это один из основных факторов, способствующих развитию гастрита. Плюс бутерброды вместо нормального обеда и обильные ужины. Для профилактики гастрита важны душевное равновесие, регулярные здоровые перекусы и обед по расписанию — полноценный, горячий, желательно с супом и свежими овощами, а также телефоном, который на время обеда переведён в режим полёта.
фото: freepik.com
Глаза
Более половины офисных сотрудников страдают от компьютерного зрительного синдрома. Его основные симптомы: синдром сухого глаза, спазм мышцы, отвечающей за фокусировку зрения, а также шейный остеохондроз, из-за которого нарушается кровоснабжение как самих глаз, так и зрительного нерва.
Помочь глазам могут полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, витамины B2, Е, цинк. Добавляйте их к пище, чтобы предотвратить развитие близорукости и отдалить начало возрастных изменений сетчатки глаза. Также под рукой неплохо иметь увлажняющие капли и делать регулярные перерывы в работе. Снять напряжение с глаз можно с помощью простого упражнения: 10-15 раз быстро переведите взгляд с близкого на дальний предмет, а затем поочерёдно повращайте глазами в разные стороны.
фото: freepik.com
Вены
Одной из самых распространённых причин заболевания вен является сидячая работа. Сегодня в России проблемы с венами наблюдаются у 20% мужчин и 40% женщин. Осложнения, связанные с ними, входят в топ основных причин ранней смертности в развитых странах.
Чтобы поддержать вены в порядке, носите компрессионные гольфы, соблюдайте питьевой режим и много ходите пешком.
фото: freepik.com
Позвоночник
При сидячей работе спина и шея находятся в постоянном напряжении. Это часто приводит к развитию мышечно-тонического синдрома, при котором мышцы находятся в постоянном спазме. Они сдавливают нервные корешки, что приводит к ноющей боли, ограничению подвижности шеи, онемению рук и головным болям.
фото: freepik.com
Чтобы исправить ситуацию с осанкой, не забывайте делать небольшие перерывы во время работы (идеально — каждые пару часов). Используйте их для небольшой разминки, растягивающей и расслабляющей мышцы спины. Постарайтесь интегрировать эту привычку в свой рабочий день и совсем скоро вы увидите положительный результат.
Журналист сайта ГлагоL рассуждает о том, почему большинству женщин не удаётся построить карьеру
Тут недавно один архиизвестный психолог и любимец всех обездоленных и несчастных женщин Лабковский выставил в инстаграме картинку. Картинка эта поучительная. На ней изображён забег. Но это не просто забег, а соревнования между мужчинами и женщинами. Со стороны мужчин — ровная и чистая дорога, по которой они вот-вот сорвутся и побегут, а со стороны женщин различные препятствия, как-то — стирка белья, глажка, домашние заботы и прочая, и прочая. Лабковский таким образом как бы намекает, что на пути к карьерному росту у мужчин совершенно нет никаких преград, тогда как у женщин всевозможные семейные обязательства и другие трудности. Под этой картинкой, как вы уже догадались, всеобщий феминистско-либеральный вой о несчастливой доле женщин, которым приходится и высот карьерных достигать, и детишек растить, и мужика-оглоеда обстирывать, и обглаживать, и вообще терпеть этот ужасный мир, в котором все против неё, хорошей.
фото: instagram/labkovskiyofficial
И ведь несведущий человек может в это поверить. Но не торопитесь. Всё весьма условно и относительно.
Начнём с самого начала. В нашей стране законом не предусмотрено ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ заключение браков. Любая женщина, фанатично мечтающая о карьере, может в принципе не выходить замуж и достигать профессиональных высот столько, сколько её душе угодно. Это первое. Второе. В нашей стране законодательно не запрещено не рожать детей. То есть, любая женщина выходя замуж, может поставить мужа в известность о том, что она намерена строить карьеру, а не растить ребёнка. Третье. В нашей стране не запрещены гостевые браки, когда два человека могут просто встречаться, когда им удобно, а в остальное время жить отдельно и не мешать друг другу строить карьеру. Тогда в чём же дело? Почему несчастные никак не могут сравняться с мужчинами в карьерных возможностях? Может дело не в том, что женщинам приходится хранить быт и стирать бельё?
фото: freepik.com
Дело в женской природе. Именно в том феномене, который так рьяно отрицают феминистки. Женская природа — совершенно специфическое явление и, так скажем, иные профессиональные показатели в карьере у женщин именно от их природы.
Вы когда-нибудь встречали мужчину, мечтающего жениться и завести семью? Ну камон, кто станет отрицать, что на этом помешаны в большинстве своём женщины. Вся мировая культура, посвящённая отношениям между мужчинами и женщинами, пестрит сюжетами о том, как она всеми правдами и неправдами пытается женить его на себе, завести детишек, чтобы окончательно привязать мужчину к семье. Да, именно женщины и создали этот прецедент. Никто им не запрещал свободно совокупляться с теми мужчинами, которые им нравятся, и не заводить детей, и не привязываться к своему пузатому мужичонке, и потом не грызть его всю оставшуюся жизнь на тему несостоявшейся карьеры. Хватит жаловаться. От эволюционной привычки не избавиться за один день. Она миллионы лет работала над тем, чтобы хранить очаг, растить детей и ублажать мужа, а теперь за один день хочет стать выдающимся бизнесменом и главным начальником всех директоров.
фото: freepik.com
Да и не только в этом дело. Вообще у меня уже давно есть принцип не работать с женщинами, поскольку это довольно опасное предприятие. Они совершенно не умеют принимать взвешенные решения. В тех коллективах, где руководят женщины, всегда процветает фаворитизм, интриги и все решения принимаются на эмоциях. Женщина должна понимать, что прежде чем строить карьеру нужно отбросить чувства, привязанности, желания и эмоции, и лишь потом с холодным рассудком заниматься своим профессиональным становлением.
фото: freepik.com
Кстати, я в очередной раз на примере, о котором написал в начале своего текста (картинка, которую выставил Лабковский) убедился, что женщинам с их взглядами очень сложно будет построить выдающуюся карьеру. Под той самой картинкой, я оставил комментарий о том, что никто женщинам не запрещает не выходить замуж и не рожать детей и спокойно строить карьеру. И тут одна решила меня проучить, огорошить. Тётенька пишет, что мужчины должны женщинам уже хотя бы потому, что женщины «дают». Ого, какое одолжение.
Но на самом деле, это тоже уже не работает. Не даст одна, даст другая. Да и инициатором секса выступают чаще всего сами женщины. По этой логике получается, что «дают» как раз чаще мужчины. Но мы ничего не требуем взамен почему-то.
12 мая в Татарстане день траура по жертвам 19-летнего Ильназа Галявиева. Он объявил себя богом, получил лицензию на оружие и 11 мая явился в гимназию № 175 города Казани с полуавтоматическим турецким ружьём и бомбой. Его целью был 8А класс гимназии, которую он сам недавно окончил. В результате за 8 минут он убил 10 человек и ранил более 20. Часть из них сейчас в тяжёлом состоянии. Сам преступник жив, сдался полиции.
Разумеется, теракт вызвал мощный общественный резонанс и заставил наше вечно занятое общество в очередной раз задуматься над простым, но вдруг наболевшим вопросом: а как защитить школьников и предотвратить подобные случаи? Тем более, что это не первый и не единственный. Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков уже сообщил, что после этого инцидента президент поручил срочно ужесточить правила оборота оружия. (Видимо потому, что в данном исключительном случае оружие было куплено по всем правилам, а не как обычно.)
ГлагоLу пока неизвестно, какие конкретно меры будут приняты для срочного ужесточения. Поэтому мы пока изучили другие аспекты этой пробемы. И в первую очередь попытались выяснить, кто и какими средствами защищает наши школы от разных психов с оружием. Мы, конечно, помним Беслан и скорбим по погибшим. Но там никакая охрана бы не помогла — это была хорошо подготовленная военная операция. Проблема в том, что в большинстве школ охрана не способна защитить детей даже от одиночки с ружьём, у которого нет вообще никакой подготовки.
фото: Екатерина Красуцкая
Ситуацию ещё 5 лет назад подробно изучила наша коллега из сетевого издания 66.ru Марина Шулева. Можете посмотреть подробно, но с тех пор точно ничего не поменялось в лучшую сторону. Если коротко, всё выглядит так:
Охранять школу призваны вахтёры и сторожа, на которых выделяются средства из бюджета города.
Действующим законодательством не предусмотрено выделение бюджетных средств на привлечение профессиональных охранников. Если где-то деньги на ЧОП собирают с родителей, то эти средства ничтожны. И никакой серьёзный охранник на такую зарплату охранять школу не пойдет.
Если бы денег было достаточно, в стране всё равно не хватило бы профессионалов, чтобы грамотно и эффективно охранять все бесчисленные учебные заведения.
Поэтому мы имеем то, что имеем. Правда, ещё пять лет назад член Совета Федерации Елена Мизулина заявила, что необходимо внести изменения в законодательство, «серьёзнее отнестись к безопасности школьников, ввести дополнительные требования ко всем людям, которые работают охранниками в школах». Не знаем, что там ввели и куда, но ситуация не изменилась. А теперь почитаем несколько комментариев, которые собрал наш редактор Игорь Черский. От родителей высказался Александр Котов:
«У меня есть пример двух школ: в которой сейчас учится сын и куда мы планируем его перевести с 5-го класса. Абсолютно разные вижу подходы к охране. В нынешней школе в охранниках щуплый мужичок алкоголического вида и женщина. И сидят они только с одного входа. Второй открыт. Только турникет. В школе, куда планируем перейти, вход один. В охране реально здоровые мужики по трое дежурят. Оружия не видел у них, но дубинки есть. И вход оборудован так, что сложно будет сразу прорваться. Все закрыто, много камер в холле и т. д.»
фото: Екатерина Красуцкая
Нетрудно догадаться, что большинство школ в России охраняются так же, как «нынешняя». А не так, как та, куда Александр планирует перевести своего сына. Средства есть далеко не у всех, к сожалению.
От представителей охранных структур высказалась Елена Чувырина:
«Как человек работавший в ЧОП и не самом последнем ЧОП в России, могу сказать. Личка (личная охрана) ещё прилично «воспитывается», но обычные простые охранники, условно говоря, объекта, где играет в футбол какой-нибудь господин N… даже там они ничего не умеют. Ну нет у нас такого количества квалифицированного персонала (подготовленного физически, юридически, психически), чтоб хватило и на все ЧОПы и на все силовые структуры. Просто нету.»
Наталия Бенедиктова рассказала об опыте работы в посольстве: «Я работала в посольстве США в Москве. Первая линия охраны — guаrds, самые обычные, их функция — в случае опасности подать сигнал морпехам, те уже делают свою работу. Чего вы хотите от провинциальных школ? При всей защищённости посольства, туда всё равно кто-то прорывался эпизодически.»
фото: freepik.com
От психологов выступил Юрий Юдич: «Никакой охраной вопрос не решить. Школа — не тюрьма, и не Форт Нокс. В таких случаях работает только один эффективный метод — мониторинг и профилактика внутри социума, как в случае с террористами — внедрение. И соцсети здесь — отличный индиктор, просто нужен вдумчивый контент-анализ, нужны методики определения угрозы. Проблему не решить запретами. Запреты не работают. У нас любят решать все методикой простых решений. Запретим алкоголь — уменьшим алкоголизм. Запретим оружие — уменьшим терроризм. Но это не работает, только в отчётах можно написать, что победили. Детей жалко, мои соболезнования их родителям…»
И ещё пара интересных мнений.
Павел Безбородкин: «Поскольку это случается везде в мире и постоянно — я думаю, к сожалению, что это невозможно предотвратить. Это ситуация, которая у любого охранника случается от 0 до 1 раза в жизни. На такие редкие ситуации натаскать персонал невозможно. Ну то есть, можно выдать им оружие, кнопки, проинструктировать многократно, проводить тренинги раз в месяц, но в реальной ситуации почти наверняка произойдёт какой-нибудь сбой. А повсеместная выдача им боевого оружия может привести к ещё большим жертвам.»
фото: freepik.com
Антон Прохоров: «Любую охрану можно обойти, особенно если убийца — школьник этой же школы. Основная причина — нагнетание ненависти, нетерпимости и милитаризма в СМИ на уровне государственной политики. И всё это на общем фоне падения общего уровня жизни.»
В общем, осветили проблему со всех сторон, только решения пока не нашли. Надо заметить, что по вине всякого рода террористов и прочих персон, возомнивших себя богами, многомиллиардное человечество постоянно должно терпеть лишения и неудобства. Например, кто-то пытался пронести на борт самолёта жидкую взрывчатку — и на протяжении десятилетий нам запрещено везти в ручной клади жидкости. У малыша отберут бутылочку, если её размер выше нормы. У матери отнимут маникюрные ножницы, потому что ими же можно убить. Мы соблюдаем кучу вынужденных мер и проверок лишь потому, чтобы обезопасить себя от одного мерзавца на миллион добропорядочных граждан.
И всё же нам кажется, что государство обязано принять хоть какие-то реальные меры, чтобы повысить уровень безопасности в детских учебных заведениях. Почему у нас охрана ночного клуба в разы сильнее охраны школы? Да, там чаще возникают конфликты и приходят неадекваты. Но с другой стороны — там все взрослые люди, а не дети. И мы не призываем ослабить охрану клубов — мы призываем усилить охрану школ. А так же профилактические меры по выявлению подобных неадекватов.
Но есть и другая сторона медали: ситуация в самих школах и непосредственно в классах. Сейчас это называется английским термином «булинг», но и в советские времена травля в школах слабых и беззащитных была в порядке вещей. Никто не придавал этому вообще никакого значения — и в том числе потому, что затравленный не являлся потом в школу, вооружённый автоматическим оружием и гранатами. А теперь тихий мальчик, который годами молчал, вдруг появляется на пороге и начинает стрелять. Хотя ничего как бы не предвещало.
фото: freepik.com
Безопасность детей — это общая задача государства и общества. Её надо решать всем миром, а не надеяться, что это сделает кто-то, в чьи должностные обязанности это входит. Мы уже выяснили, что один он не справится. Нужны все: и родители, и учителя, и психологи, и силовые структуры.
Одноклассница Ильназа Галявиева, устроившего стрельбу в казанской гимназии № 175, рассказала, что молодого человека «травили» учителя этой школы, когда он там учился.
«Учителя ему сказали: «Ты не поступишь в десятый класс». Я не защищаю его и не оправдываю», — сказала она РЕН ТВ.
По словам девушки, она училась с Галявиевым с четвёртого по девятый класс и была свидетельницей буллинга со стороны преподавателей гимназии.
При этом остальные свидетели не подтверждают информацию о плохом отношении к Галявиеву в школе, но и не опровергают её.
Ранее стало известно, что Галявиев плохо учился, был нелюдимым и практически не общался со сверстниками.
11 мая, в результате стрельбы в гимназии № 175 в Казани, по данным властей Татарстана, погибли семь детей, учительница и женщина-работник, ещё 21 человек ранен. Глава республики Рустам Минниханов заявил, что стрельбу устроил 19-летний Ильназ Галявиев, на него официально зарегистрировано оружие. СК возбудил уголовное дело по ч. 2 ст. 105 УК РФ (убийство двух и более лиц).
Как писал «ГлагоL», уполномоченный по правам человека в Татарстане Ирина Волынец рассказала о семье 19-летнего Ильназа Галявиева, устроившего стрельбу в казанской гимназии № 175. По её сведениям, семья подростка является благополучной, однако отношения с родителями у молодого человека были напряжённые. Галявиев после школы поступил на платное отделение в престижный вуз. При этом обучение оплачивали родители. Кроме того, недавно молодой человек переехал в отдельное жильё.
Бывшая балерина Анастасия Волочкова, отдыхающая на Мальдивах вместе с тайным возлюбленным по имени Олег, которого никто никогда не видел, опубликовала на своей странице в Instagram свой традиционный шпагат, но вместо восхищения получила массу негативных комментариев.
«Прекрасное начало солнечного мальдивского дня», — подписала снимок артистка.
На фотографии она запечатлена в ярком бикини в объятиях Олега.
При этом пользователи Сети осудили танцовщицу за демонстрацию «фирменной» растяжки в день траура в Татарстане, объявленного после массового расстрела детей в казанской школе 11 мая.
«Какой позор, ей пора к психологу, ничего святого, у всей страны траур, случилось такое горе, а этой только сексуальные утехи», — прокомментировала снимок одна из пользовательниц Сети.
Некоторые также отметили, что на снимке запечатлена очередная «пошлятина» от Волочковой.
«Олежа, родной! Вернулся! Посмотрел цены на обратный билет и уткнулся обратно в шпагат любимой», — с иронией отметила одна из комментаторов, напомнив о предыдущем посте Волочковой, в котором она жаловалась на ссору с возлюбленным.
Во вторник, 11 мая, в результате стрельбы в гимназии № 175 в Казани, по данным властей Татарстана, погибли семь детей, учительница и женщина-работник, ещё 21 человек ранен. Глава республики Рустам Минниханов заявил, что стрельбу устроил 19-летний Ильназ Галявиев, на него официально зарегистрировано оружие. В ходе допроса юноша заявил, что считает себя богом и ненавидит людей.
Как писал «ГлагоL», бывшая балерина Анастасия Волочкова, воссоединившаяся со своим тайным возлюбленным по имени Олег для совместной поездки на Мальдивы, призналась, что вновь разочаровалась в своём выборе. Она также не стала скрывать, что плакала от разочарования, и напомнила, что в мужчине ей важны благородство и мужество, которыми Олег, вероятно, не наделён.
Ведущий сотрудник центра погоды «Фобос» Елена Волосюк рассказала о погоде, которую установит в Московском регионе южный циклон, обрушивший на Кубань, Ставрополье и Ростовскую область рекордные осадки.
По её словам, 12 мая в столице будет пасмурно, ожидаются ливневые дожди и грозы.
«Облачные поля этого циклона, подчиняясь воздушным потокам, поднимаются к северу и уже начинают закрывать небо над столичным регионом», — приводит РИА Новости слова синоптика.
При этом дожди будут сопровождаться порывистым ветром до 15 метров в секунду. В дневное время воздух прогреется до плюс 20 градусов.
Как писал «ГлагоL», аномально высокие температуры на этой неделе сначала придут в центр Европейской России, а затем в Приволжский федеральный округ, на Урал и в Сибирь, сообщил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд. По его словам, на несколько дней наступит летняя погода. 12 мая будет выше на три градуса климатической нормы, 13, 14, 15-го — на 4,5 градуса.
Уполномоченный по правам человека в Татарстане Ирина Волынец рассказала о семье 19-летнего Ильназа Галявиева, устроившего стрельбу в казанской гимназии № 175.
По её сведениям, семья подростка является благополучной, однако отношения с родителями у молодого человека были напряжённые.
Галявиев после школы поступил на платное отделение в престижный вуз. При этом обучение оплачивали родители. Кроме того, недавно молодой человек переехал в отдельное жильё.
«Но на уровне личных отношений контакта у ребёнка с родителями не было. И как раз из-за этого затяжного конфликта он от них и съехал», — рассказала Волынец в эфире Youtube-канала «Соловьёв Live».
По её мнению, причиной произошедшей трагедии стало «отсутствие государственной идеологии» и отсутствие внеурочной занятости подростков, как это было в СССР.
Во вторник, 11 мая, в результате стрельбы в гимназии № 175 в Казани, по данным властей Татарстана, погибли семь детей, учительница и женщина-работник, ещё 21 человек ранен. Глава республики Рустам Минниханов заявил, что стрельбу устроил 19-летний Ильназ Галявиев, на него официально зарегистрировано оружие. СК возбудил уголовное дело по ч. 2 ст. 105 УК РФ (убийство двух и более лиц).
Как писал «ГлагоL», соседи 19-летнего Ильназа Галявиева, устроившего стрельбу в казанской гимназии № 175, рассказали о конфликте молодого человека с отцом. По словам местной жительницы, Ильназ всегда был приветливым и вежливым юношей, однако в последнее время стал грубым и перестал здороваться с соседями. На этой почве у него с отцом произошла драка.
Популярный певец Филипп Киркоров рассказал, что его сын Мартин страдает одной очень неприятной фобией, которая передалась от него.
По словам артиста, он с детства боится оказаться в полной темноте.
«Когда я был маленький, у меня возле кровати стоял маленький светильничек. От тепла он крутился и в нём по кругу плавали рыбки», — разоткровенничался Киркоров в интервью Sobesednik.ru
Он также признался, что засыпает только под звуки включённого телевизора. При этом Мартин не может уснуть без включённого светильника.
Как писал «ГлагоL», певец Филипп Киркоров поразил зрителей ежегодного концерта «Песня года» в Кремлёвском дворце шикарным костюмом, расшитым золотыми нитями и драгоценными камнями. Наряд обошёлся артисту в 6 млн рублей.
Российские авиакомпании будут начислять бонусы пассажирам, привитым от коронавируса нового типа.
Ранее Объединение пассажиров предложило Минтрансу рекомендовать такую меру всем крупнейшим перевозчикам. Если инициатива будет принята, то авиакомпании будут начислять вакцинированным гражданам бонусы от 500 до 5 тысяч рублей в денежном эквиваленте.
При этом акция распространится не только на авиаперелёты, но и на поездки в поездах дальнего следования, такси и каршеринге.
По данным источника «Известий», пока готовность ввести бонусную систему подтвердили в авиакомпании S7 Airlines.
Получить льготы смогут только граждане, привившиеся в период с 25 мая по 25 августа, остальные воспользоваться акцией не смогут.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) 11 марта объявила вспышку нового коронавируса COVID-19 пандемией. По последним данным, всего в мире заражено 159 млн человек, 3,31 млн погибли, свыше 95,4 млн выздоровели.
За минувшие сутки в России выявлено 8115 заражённых COVID-19. Всего на сегодняшний день в России зафиксировано 4 896 842 случая коронавируса в 85 регионах.
Как писал «ГлагоL», коллективный иммунитет к коронавирусной инфекции в России будет обеспечен в сентябре. Об этом заявил министр здравоохранения Михаил Мурашко. Он также отметил, что вакцинация от COVID-19 в России идёт по плану. При этом Мурашко не стал называть количество привившихся на сегодняшний день.
Жители разных регионов России рассказали о том, сколько денег им надо для того, чтобы чувствовать себя счастливыми. При этом самые высокие запросы оказались у москвичей, а самые скромные — у жителей Кирова, Оренбурга и Липецка.
Согласно исследованию, проведённому порталом SuperJob, россиянам в среднем нужно 173 тысячи рублей в месяц, чтобы чувствовать себя счастливыми.
При этом в январе 2021 года для счастья было достаточно 166 тысяч рублей ежемесячно, а в 2020 году этот показатель составил 155 тысяч рублей.
Самые высокие финансовые аппетиты оказались у жителей Москвы, которым не хватает для счастья 224 тысяч рублей в месяц.
Жителям Владивостока нужно 200 тысяч рублей в месяц, в Ростове-на-Дону будут счастливы, получая 195 тысяч рублей, а петербуржцев сделают счастливыми 183 тысячи рублей.
Самыми скромными оказались жители Кирова с запросами в 132 тысячи рублей ежемесячно, Оренбурга (136 тысяч рублей) и Липецка (137 тысяч рублей), сообщает РИА Новости.
Как писал «Глагоl», работа программистом возглавила рейтинг самых престижных профессий в России. Такие данные приводятся в исследовании, проведённом порталом по поиску работы HeadHunter. На втором месте в списке наиболее престижных профессий оказалась работа директора и топ-менеджера. Замыкает тройку лидеров работа президента. Далее следуют инженеры и врачи, а также депутаты и госслужащие.
