Стендап-комик и блогер Данила Поперечный, покинувший Россию после начала военной спецоперации на Украине, сообщил о своём возвращении. Он заверил, что теперь останется в Москве «до победного».
При этом Поперечный признался, что у него «взыграло чувство несправедливости», так как в России небезопасно выражать гражданскую позицию.
По словам комика, он не понимает, почему должен уезжать из страны, которую любит, а также почему его видеообращение к президенту РФ Владимиру Путину о ситуации на Украине потребовал удалить Роскомнадзор.
Перед отъездом 14 марта Поперечный заявлял, что не собирается делать вид будто уехал в отпуск, как это делают некоторые другие деятели шоу-бизнеса. Причиной своей эмиграции он тогда назвал опасения за свою жизнь и свободу.
Как писал «ГлагоL», юморист и телеведущий Максим Галкин обратился к своим поклонникам и объяснил, с чем связан его отъезд в Израиль. В своём микроблоге супруг Аллы Пугачевой признался, что потерял заработок в России после 24 февраля, так как выступил против военной спецоперации на Украине. Он попросил своих поклонников не упрекать его в предательстве, после чего выступил с резкой критикой российских властей и в поддержку киевского режима.
Перед каждым полётом на самолёте нам рекомендуют в чрезвычайной ситуации надевать кислородную маску сначала на себя, а уже потом помогать окружающим. Это правило подходит и для отношений.
В своём практическом руководстве для пар «Любовь живет вечно» клинический психолог и семейный терапевт Микаэла Томас объясняет: «Чтобы поддержать партнёра и начать сопереживать ему, нужно прежде всего заняться собой и быть тем, кем вы хотите». Делимся рекомендациями из книги, которые помогут позаботиться о себе и найти ресурс для поддержания здоровых, длительных отношений.
Ваше лучшее сопереживающее «я»
В течение дня вы тратите силы на то, что для вас важно, — работу, семью, друзей, отношения. Каждый раз, когда вы прилагаете усилия в этих направлениях, ваша энергия постепенно расходуется.
Если вы ставите работу или другие сферы выше отношений, у вас просто не будет сил, чтобы что-то дать своему партнёру, и вы будете чаще раздражаться и срываться.
Когда вы перегружены или подавлены, те части мозга, которые нужны для осмысления и анализа, отключены, и вы заняты только выживанием и защитой, вместо того чтобы укреплять близость с партнёром.
Поэтому прежде чем предложить поддержку любимым людям, нужно позаботиться о себе: создавать для себя безопасную атмосферу, утешать, успокаивать и быть более внимательными и понимающими в отношениях. Это наполнит силами, когда вы будете истощены.
Ваше лучшее сопереживающее «я» помогает сбалансировать ваши потребности с нуждами других людей, и даст силы и смелость, чтобы преодолеть все трудности.
Набор для заботы о себе
фото: freepik.com
Чтобы связь между вами и партнёром была прочной, попробуйте следующие практики сопереживающей заботы о себе.
1. Физическая активность
Регулярные упражнения помогают сохранить здоровье и благополучие, укрепить иммунную систему и улучшить настроение. Недостаток физической активности повышает риск травм и плохого настроения. Умеренная физическая нагрузка может повысить либидо, поскольку растёт общий уровень энергии и дофамина. Но главное — соблюдать меру. Слишком активные упражнения и строгий режим создают стресс, отнимая и время, и силы, которые можно было бы уделить партнёру.
2. Осознанное питание
Голод делает вас раздражительными и агрессивными из-за нехватки энергии. Если регулярно «заправляться», можно избежать хотя бы мелких стычек в отношениях. Следите за тем, чтобы правильно питаться, это выровняет ваше настроение и улучшит общее самочувствие.
В современном вечно занятом обществе многие едят бездумно, отвлекаясь на мобильный телефон или компьютер, и это приводит к проблемам с пищеварением, недоеданию или, наоборот, перееданию, когда мы находим утешение в еде. Старайтесь есть осознанно, направляя всё своё внимание на еду и реакции своего организма.
3. Полноценный сон
Нам нужны отдых и сон, чтобы перезарядить батарейки и очистить тело и разум. Осознанность и медитация перед сном помогут отключиться и подготовиться ко сну. Медитация окажет успокаивающее, утешающее воздействие на тело и разум, даже если вы не можете заснуть. Если ваш разум не способен сконцентрироваться, занимаясь мыслительной аэробикой и не давая вам отключиться, полезно записать пару слов о том, что вас больше всего тревожит, и напомнить себе, что об этом можно подумать завтра. Утро вечера мудренее — не надо решать свои проблемы посреди ночи.
фото: freepik.com
4. Отдых и релаксация для перезагрузки
Мы часто откладываем отдых на время отпуска или праздников, надеясь перезагрузиться. Но в этих поездках реальность вас подводит: то заболит живот, то вы поругаетесь с партнёром после долгой дороги, то дети бесятся. Какой уж тут отдых?
Постарайтесь не возлагать все надежды на будущие поездки; найдите возможность передохнуть уже сейчас, в повседневной жизни. Сделайте три глубоких вдоха и медленно выдохните или минут пять ничего не делайте — посмотрите в окно или просто посидите. Проанализируйте свою рабочую нагрузку и подумайте, от чего можно отказаться, какие мячи, которыми вы привыкли жонглировать, можно наконец выпустить из рук.
Отдых и перерыв — это осознанные периоды времени, когда вы просто есть здесь и сейчас и не фокусируетесь на своей продуктивности.
Больше всего отдыху вредят смартфоны. Бездумно пролистывать сообщения или картинки в интернете — это не отдых, даже если вы считаете, что таким образом уделяете время себе. Если вы занимаетесь в телефоне чем-то целенаправленным, например проводите несколько минут в приложении с дыхательными упражнениями, чтобы успокоиться и сбросить напряжение, это хорошо. Но большинство людей просто проваливаются в кроличью нору, тратят на телефон больше времени, чем планировали, а потом уже не могут найти время для тех занятий, которые действительно помогают отдохнуть, — например, послушать музыку, сходить на прогулку, принять ванну или поваляться на любимом диване.
5. Социальные связи
Парам, у которых есть внешняя социальная поддержка, проще пережить трудности в личных отношениях — так вы снимаете нагрузку с партнёра и не требуете от него восполнять все ваши социальные нужды. Что, если ваш партнёр не любит танцевать? Сходите на танцы с подругой. Развивая внешние социальные связи, вы будете процветать, потому что сможете радоваться жизни и чувствовать близость с другими людьми и не станете класть все яйца в одну корзину — корзину вашего партнёра. Общение с людьми поднимает настроение, но лучше один близкий друг, с которым вы можете быть собой, чем десять поверхностных друзей, когда вам нужно из кожи вон лезть, чтобы вписаться в коллектив. Первое вдохновляет и наполняет энергией, а второе изнуряет.
Забота о себе — это марафон длиною во всю жизнь. Только уделяя внимание своим потребностям, вы сможете стать хорошим партнёром для любимого человека.
За три года реализации национального проекта «Безопасные качественные дороги» отремонтировано более 4 тысяч километров региональных дорог, ведущих к туристическим объектам. В 2022 будет отремонтировано еще порядка 1,5 тысяч километров.
«Внутренний туризм может стать одним из действенных инструментов стимулирования экономики в регионах. Поэтому дорожникам важно обеспечить комфортный и безопасный проезд к туристическим объектам».
Игорь Костюченко, заместитель руководителя Федерального дорожного агентства
В частности, в этом дорожном сезоне планируется отремонтировать семь участков автодорог Алтайского края общей протяженностью более 40 километров, ведущих к живописным местам. В том числе будет приведен в порядок участок между городом Славгород и поселком Бурсоль, который является одной из жемчужин озерного края. Летом туда съезжаются туристы со всей России.
Также дорожники выполнят ремонт более 9 километров трассы между селом Советское и поселком Семилетка: здесь проходит туристический маршрут на незамерзающее Светлое озеро — единственное место на Алтае, куда прилетают на зимовку лебеди.
Кроме того, запланирована реконструкция трассы Романово – Бурановка, протяженностью более 7 километров, ведущая к соленому озеру в селе Гуселетово.
Благодаря нацпроекту в 2022 году отремонтируют также дороги в Нижнем Новгороде, Карелии и Костромской области.
Рост узнаваемости мероприятий национальных проектов в России вырос до 62%, сообщил 27 апреля зампредседателя правительства РФ Дмитрий Чернышенко, поводя итоги работы Наблюдательного совета АНО «Национальные приоритеты» за 2021 год.
Вице-премьер на заседании Совета рассказал о самых ярких примерах работы АНО «Национальные приоритеты» за прошлый год. В частности, речь шла об освещении Года науки и технологий, проекта «Пушкинская карта» и конкурса «Ты в игре». Крайне успешными стали информационные ресурсы Стопкоронавирус.рф и Объясняем.рф.
Чернышенко подчеркнул, что сегодня сайт Объясняем.рф стал для жителей России главным источником информации о мерах социально-экономической поддержки, которые принимают российские власти.
«Национальными приоритетами» в постоянном режиме ведется работа по его сопровождению. Запущен навигатор по принятым мерам для граждан и бизнеса, а также экономики в целом. Портал позволяет быстро найти решения по конкретным жизненным ситуациям», — добавил вице-премьер.
Итогом работы АНО «Национальные приоритеты» в 2021 году стало то, что узнаваемость мероприятий нацпроектов выросла с 59% до 62%. Подавляющее большинство россиян (75%) сообщили в опросах, что позитивно относятся к проектам. Самыми узнаваемыми мерами стали: маткапитал, раздельный сбор отходов, выплаты на детей до трёх лет, диспансеризация, ремонт дорог и так далее.
Как уточнила гендиректор АНО «Национальные приоритеты» София Малявина, узнаваемость по этим мерам достигла 84% — 99%.
«Больше всего люди заметили повышение внимания и поддержку государства в таких сферах, как развитие цифровой экономики, забота о семьях с детьми, качество и безопасность дорог, модернизация транспортной инфраструктуры и состояние экологии», — сообщила она.
В 2022 году АНО «Национальные приоритеты» продолжит работу, в рамках которой поможет россиянам больше узнать о национальных проектах, а также о государственных программах «Пушкинская карта» и «Профессионалитет».
Гражданина России Константина Ярошенко, отбывающего срок в США, удалось обменять на осужденного в РФ американца Тревора Рида, сообщает пресс-служба МИД.
В ведомстве отметили, что переговорный процесс был «длительным». В результате 27 апреля стороны обменяли гражданина США Тревора Рауди Рида на россиянина Константина Ярошенко, которого американский суд в 2010-го году приговорил к 20 годам тюрьмы.
Как сообщал «ГлагоL», Ярошенко суд обвинил в подготовке к доставке в США крупной партии кокаина. Свою вину он не признал. Его арестовали в мае 2010 года в Либерии и вывезли в США. Позднее Ярошенко заявил, что после задержания его пытали: избивали, лишали сна и морили голодом, душили.
В сентябре прошлого года суд в Нью-Йорке отклонил ходатайство защиты россиянина о его досрочном освобождении по состоянию здоровья. Судья решил, что ни одна из проблем со здоровьем, которые испытывает Ярошенко, не входит в перечень заболеваний, которые Центр по контролю и распространению заболеваний США считает повышающими риск заболевания COVID-19.
Национальный совет Латвии по электронным СМИ (NEPLP) внёс 27 апреля в список запрещенных доменов сайт российского новостного агрегатора СМИ2.
NELP внёс доменное имя smi2.ru в стоп-лист дважды: под номером 474 значится www.smi2.ru, а в строчке 490 — smi2.ru.
«Очень жаль, что так произошло. По моему мнению, эта блокировка показывает, насколько двояко отношение европейских стран к свободе слова. СМИ2 даже не производит собственный контент, а агрегирует контент российских СМИ, поэтому такое решение по меньшей мере странно», — прокомментировала действия Латвии директор партнерского отдела СМИ2 и МирТесен Ольга Арцева.
Помимо СМИ2, в списке фигурируют ранее внесенные туда сайты агентств РИА Новости, Sputnik, телеканалов RT, РЕН-ТВ и Первого канала, изданий РБК и «Российской газеты» и других российских СМИ.
Как сообщал «ГлагоL», ранее гендиректор СМИ2 Юрий Белоусов, выступая на Форуме безопасного интернета, рассказал о новой миссии медиа в условиях информационной войны, развязанной против России. По его мнению, сегодня СМИ должны пожертвовать быстрым новостным форматом ради разъяснительной деятельности. Это поможет читателям и слушателям получать не просто новости, которые можно интерпретировать неоднозначно, а разъяснения с чёткой позицией.
Москва ввела персональные санкции в отношении 287 членов Палаты общин британского парламента, сообщает пресс-служба МИД.
Во внешнеполитическом ведомстве уточнили, что это ответ российской стороны на действия Лондона: 11 марта британские власти внесли в санкционный список 386 депутатов Госдумы. В списке, опубликованном на сайте МИД, значатся 287 британских политиков.
«Указанные лица, которым отныне закрыт въезд в Российскую Федерацию, принимали наиболее активное участие в учреждении антироссийских санкционных инструментов Лондона, способствуют безосновательному нагнетанию русофобской истерии в Великобритании», — говорится в сообщении МИД.
Поскольку Лондон не собирается останавливать практику введения антироссийских санкций, МИД обещает продолжить работу по расширению стоп-листа.
Западные страны в ответ на проведение Россией специальной военной операции на Украине ввели персональные и секторальные санкции, которые касаются, в том числе, госдолга и банковского сектора РФ. Россия в итоге обогнала Иран, Сирию и КНДР по количеству ограничительных мер, введённых против неё за последние несколько лет.
Как сообщал «ГлагоL», в середине апреля Россия ввела ответные санкции против Лондона, включив в стоп-лист ключевых членов британского правительства и нескольких политиков. Тогда в санкционный список вошли премьер-министр Борис Джонсон, министр обороны Бен Уоллес, министр иностранных дел Лиз Трасс, депутат парламента от консервативной партии, бывшая премьер-министр Тереза Мэй и другие члены кабмина.
Компания актёра Данилы Козловского ООО «ДК интертеймент» подала иск к видеосервису Start. Артист судится из-за невыполнения договора партнёром.
В беседе с «Ведомостями» Козловский подтвердил, что подал иск к Start, третьим лицом в иске заявлен фонд «Кинопрайм». Режиссёр собирается взыскать с видеосервиса 128,1 млн рублей. Яблоком раздора стал сериал «Карамора», снятый артистом.
Сериал стартовал на Start в начале года. Сервис, согласно договору, получил полные права на картину, и должен был выплатить «ДК интертеймент» и «Кинопрайм» 957,5 млн рублей. Платежи были разбиты на несколько месяцев.
В иске же сообщается, что ответчик не выполнил все свои обязательства: в марте компания не перевела очередной транш в размере 125 млн рублей. К моменту подачи иска набежали проценты по неустойки. Таким образом общая сумма взыскания — 128,1 млн рублей.
Представители Start надеются договорится без суда. Судя по всему, сериал от Козловского не окупился. Одна из причин — картину не получилось продать на Запад после начала проведения Россией спецоперации на Украине.
Как сообщал «ГлагоL», действие сериала «Карамора» происходят в альтернативной реальности, в дореволюционной России начала ХХ века, где миром правит магия.
Десять покупателей российского газа из стран ЕС открыли счета в Газпромбанке, а четверо уже провели оплату за голубое топливо рублями. Об этом 27 апреля сообщает агентство Bloomberg со ссылкой на источники.
По данным портала, некоторые покупатели решили не принимать требования Кремля о новых условиях оплаты. Эксперты полагают, что отказ Польши и Болгарии не скажется на решении других стран, поскольку следующие платежи назначены на конец мая.
Как сообщал «ГлагоL», накануне стало известно, что поставки российского газа в Польшу по ямальскому контракту приостановлены. Утром 27 апреля «Газпром» подтвердил информацию о полной остановке поставок болгарской компании «Булгаргаз» и польской PGNiG.
Австрия в среду объявила, что Вена согласилась на условия России по новой схеме оплаты газа. Министр энергетики страны Леоноре Гевесслер сообщила журналистам, что голубое топливо доставляется в Австрию без перебоев.
Вопрос об отмене или переносе прямых выборов губернаторов в Кремле не обсуждается, заявили журналистам в пресс-службе Кремля.
«В Кремле подобных инициатив и обсуждений нет», — цитирует РИА Новости ответ представителя администрации президента.
В марте «Коммерсант» сообщал, что уже в сентябре этого года в некоторых регионах могут полностью отменить прямые выборы губернаторов. Комментируя данную информацию, глава ЦИК Элла Памфилова заявила ранее, что пока этот вопрос не обсуждается. Накануне источники РБК сообщили, что прямые губернаторские выборы могут отменить, а регионы смогут перейти на выборы через заксобрания. Обсуждение этого могло состояться 27 апреля на заседании Совета законодателей.
Как сообщал «ГлагоL», 17-19 сентября 2021 года состоялись выборы глав девяти областей и республик. Шесть из них представляют кандидаты от «Единой России». В остальных на выборах победили кандидаты от ЛДПР, КПРФ и самовыдвиженец. Наиболее высокий результат показал действующий глава Чечни Рамзан Кадыров (ЕР), за него проголосовали 99,7% избирателей.
