Когда речь идёт о биологически активных добавках, некоторые родители удивляются: «БАДы? Детям? Разве можно?» Однако, учёные во всем мире уверены: не просто можно, но и нужно!
Строительный материал
Задумавшись о приёме БАД, вместе с врачом ответьте на два вопроса: «Нужно ли моему ребёнку есть растительную пищу? Нужны ли детям витамины и микроэлементы?». Если на оба вопроса вы ответили «да» – значит, вы согласны с тем, что вашим детям нужны БАДы, говорит врач-педиатр, эксперт Coral Club Марина Мальцова.
Организм ребёнка состоит из таких же клеток, как у взрослого человека. И этим клеткам нужно питание и все необходимые нутриенты. Малышу или подростку требуется даже больше полезных веществ, чем взрослому – детский организм постоянно растёт, а, значит, расходует гораздо больше энергии и «строительного материала».
фото: mdjaff/freepik.com
Именно поэтому ребёнку нужно и полноценное питание, и биологически активные добавки. Особенно это касается детей старше 5-ти лет. За питанием самых маленьких родители тщательно следят, а малыши охотно едят «что дают». У детей постарше уже появляются свои пищевые пристрастия, и они могут отказываться от полезных, но не слишком вкусных блюд в пользу сладостей и снеков. Чтобы каждый приём пищи не превращался в драму, чтобы не заставлять ребенка есть то, что он терпеть не может – проще готовить ему любимые блюда, а недостаток необходимых нутриентов «добирать» с помощью БАДов.
Витамины D и C и вода
фото: freepik.com
«В наше время детей ничем таким не пичкали!», – скажут бабушки, не задумываясь о том, что тот самый рыбий жир, который они послушно глотали в детских садах – это тоже биологически активная добавка (или БАД). Ведь пили его не ради умопомрачительного вкуса, а ради Омега-3 и витаминов D, A и E. «Этот витамин я бы поставила на первое место среди витаминов, необходимых детям. Без него организм попросту не в состоянии усваивать кальций. В детском возрасте это может привести к рахиту. Для выработки естественного витамина D нужен солнечный свет. Даже в южных странах у детей отмечается нехватка этого витамина. Что уж говорить о наших пасмурных широтах!», – поясняет доктор Мальцова. К счастью, сегодня у родителей нет необходимости поить ребёнка противным рыбьим жиром. «Благодаря развитию технологий мы имеем липосомальные формулы витамина D3. Липосомы доставят витамин по назначению в максимально биодоступной и безопасной форме. Без вреда для пищеварения», – рассказывает эксперт.
На второе место по важности для ребёнка доктор Мальцова ставит витамины группы В. «В современном мире нервная система ребёнка находится в постоянном напряжении, поэтому витамины группы В для её поддержания жизненно необходимы. Не менее важен липосомоальный витамин С, который способствует нормальному усвоению железа и поддерживает иммунитет», – рассказывает она.
По словам Марины Мальцовой, мультивитамины не всегда хорошо усваиваются. Поэтому для детей лучше подбирать БАДы, содержащие один витамин или же формулы, которые учитывают особенности усвоения жирорастворимых и водорастворимых витаминов. Стоит обратить внимание и на витамионно-минеральные комплексы нового поколения. Например, в форме жевательных пастилок, созданных с применением технологии ConCordix. Благодаря такой синергии витамины имеют высокую биодоступность и легко усваиваются.
Очень важны для детей и микроэлементы. Если ребёнку не хватает цинка, селена, йода – он может начать отставать в росте, чаще простужаться, могут происходить гормональные сбои. Детям с непереносимостью молока можно добавлять в питание БАДы, содержащие кальций.
Отличным средством от нехватки микроэлементов служит вода, обогащённая правильными минералами. Такая вода решает сразу три вопроса:
- ребёнок получает достаточное количество жидкости
- в его организм поступает нужное количество микроэлементов
- растворённые в воде микроэлементы легко транспортируются в клетки
Как понять, что ребёнку чего-то не хватает
фото: freepik.com
Внимательные родители обращают внимание на отставание в росте и весе, на частые простуды, на изменения активности. Насторожиться стоит, если у ребёнка резко снизилась успеваемость, если он жалуется на беспокойный сон, боли в мышцах, потливость. Причиной таких проявлений могут быть как серьёзные заболевания, так и нехватка определённых нутриентов.
Если ребёнок испытывает проблемы с кишечником или же прошел курс лечения антибиотиками – ему необходимы БАДы с бифидо- и лактофлорой, а также инулин, люцерна и спирулина. Они содержат ферменты, помогающие восстановить работу кишечника и нормализовать его микрофлору.
Это давать не надо!
фото: pexels.com
Далеко не все биодобавки взрослых можно давать детям! Доктор Мальцова категорически не рекомендует «кормить» ребёнка энергетическими добавками – детям хватает своей энергии. Опасны для детей БАДы, содержащие растительные гормоны и жиросжигатели, а очищающие добавки малышам попросту бесполезны.
Витамин С жизненно необходим для ребёнка, но наш эксперт Марина Мальцева не рекомендует давать детям химическую аскорбинку. Она может вызвать избыточное образование солей в моче, предостерегает доктор. При нехватке витамина С лучше добавить в питание больше цитрусов и свежих ягод. Для тех малышей, кому рекомендован приём витамина С и у кого нет противопоказаний, лучше выбирать липосомальную (улучшенную) форму витаминов.
При подборе добавок лучше отдать предпочтение специальным препаратам, предназначенным для детей. Если же необходимый БАД не выпускается в детской форме – прежде чем использовать форму для взрослых, проконсультируйтесь со специалистом, который поможет подобрать адекватную порцию. Обязательно удостоверьтесь в качестве продукта, проверьте сертификацию, убедитесь в отсутствии противопоказаний.
И не забывайте: биодобавки для детей лучше использовать только с профилактической целью – например, для защиты организма в период простуд и гриппа, для улучшения сна, памяти и выносливости. О лечении здесь речь не идёт – если ребёнок заболел, нужно обращаться к врачу!
фото на обложке: freepik.com
