Если у мужчины объем живота на уровне пупка превышает 94 сантиметра а у женщины — 80, то у них наблюдается ожирение, рассказала 24 июля «Известиям» член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.
«Складка кожи под лопаткой, если выступает из обхвата двумя пальцами, также свидетельствует об ожирении», — рассказала специалист. Но можно измерить состав тела на специальном приборе, узнав точное количество жира, мышц и жидкости.
Если лишний вес находится в диапазоне от трёх до пяти килограммов, то проблема «чисто эстетическая», решаемая с помощью диеты и физической нагрузки.
Если жира больше, то требуется консультация врача, который проведёт обследования, скорректирует питание и физнагрузку. Также специалист может установить причину ожирения: дефициты витаминов или проблемы с гормонами.
В середине июля австралиец рассказал о способе похудеть на 91 кг. Лишний вес он сбросил в течение двух лет. Сейчас мужчина увлекается горным и дорожным велосипедами, занятиями в тренажёрном зале и плаванием.
фото: freepik.com
