Врач Александр Мясников развеял в эфире телеканала «Россия 1» самые популярные мифы о ведении здорового образа жизни . В частности, он рассказал, что слухи о категорическом вреде мяса сильно преувеличены.
Мясников напомнил, что к такому выводу в конце прошлого года пришли учёные в результате проведённого исследования. В ходе научной работы специалисты не нашли никаких доказательств тому, что красное мясо вредно для сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, мясо является бесценным источником многих витаминов и микроэлементов. Однако Мясников предупредил, что оно может быть и фактором риска развития рака кишечника — все зависит от частоты употребления продукта.
«Я всегда говорил, три раза в неделю кусок мяса есть можно и нужно», — поделился врач.
Он также рассказал, что необязательно каждый день ходить десять тысяч шагов. Такую физическую активность можно заменить плаванием или бегом.
«Главное — двигайтесь», — призвал доктор, подчеркнув, что отсутствие физической нагрузки является фактором риска не только для сердечных заболеваний. По его словам, 10% всех онкологических болезней возникают «от того, что мы не двигаемся».
Ранее Мясников предупредил об опасности грибов. Он рассказал, что они впитывают в себя вредные вещества из почвы, поэтому зря многие «считают их лесным мясом и верят в их полезность».
фото: pixabay.com
