Врач-эндокринолог Наталья Пузырёва рассказала, что во время стресса вырабатываются адреналин и норадреналин, которые способствуют выведению магния из клеток.
Специалист отметила, что дефицит магния в организме может сопровождаться проблемами с давлением, тахикардией, бессонницей и головными болями. По словам Пузырёвой, употребление некоторых продуктов способно помочь восстановить его уровень и сделать организм более восприимчивым к стрессу.
«Самые оптимальные по содержанию магния продукты — овощи, фрукты, зелень и орехи свежего урожая, цельнозерновые продукты», — сказала она в эфире программы «О самом главном» на «Россия 1».
Большое количество магния также содержится в морской капусте, а киви усиливает его усвоение, рассказала эндокринолог. Врач добавила, что кофе, чай, алкоголь и колбасные изделия наоборот будут замедлять всасывание этого полезного элемента.
Ранее диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова заявила, что корректировка питания и сокращение калорийности ежедневного рациона позволяют за месяц сбросить от трёх до шести килограммов и привести фигуру в форму к летним месяцам. Врач объяснила, что для снижения веса человек должен тратить больше калорий, чем он потребляет, писал «ГлагоL».
фото: freepik.com
