Американская актриса Джессика Симпсон решила сбросить лишний вес весной 2019 года после рождения в марте третьего ребёнка. По словам её личного тренера Харли Пастернака, она выбрала здоровье первостепенным приоритетом и за год похудела на 45 кг, пишет портал Eonline.
С результатами диеты и физических нагрузок Симпсон поделилась в Instagram. «Проснулась до того, как трое детей начнут ходить за мной по пятам, и использовала время для себя. Двигайтесь, двигайтесь и ещё раз двигайтесь для улучшения ментального здоровья!» — написала Джессика.
«Это должно было быть чем-то большим, чем просто похудение, мы хотели сохранить полученный результат навсегда», — объяснил тренер. По словам Пастернака, поэтому Сипмсон не является поклонником экстремальной диеты или тяжёлых физических нагрузок.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сначала Симпсон стала много гулять — по 6 тыс. шагов в день, а теперь ежедневно совершает в два раза больше. Также актриса изменила режим, стала спать по семь часов в сутки, много времени отдавала беговой дорожке: смотрела телевизор, говорила по телефону, но бегала.
В настоящее время Джессика питается пять раз в день: завтрак, обед, ужин плюс два перекуса, приоритетом питания остаётся клетчатка и белковые продукты, добавил её тренер.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Харли в ходе занятий, которые иногда проходили онлайн, заставил Симпсон также отказываться от смартфона на час в день и проводить это время наедине с собой. В итоге психологическое состояние Джессики тоже улучшилось, она перестала концентрировать внимание на съеденных продуктах.
В декабре сообщалось, что американка сбросила 100 килограммов, побоявшись стать посмешищем в интернете. Мать-одиночка с двумя детьми набирала вес из-за продолжительных рабочих смен и неправильного режима питания.
фото: salvemusic.com.ua
