Килограммы, набранные на самоизоляции, можно сбросить, но не экспресс-диетами, рассказала спортивный диетолог, фитнес-тренер Арина Скоромная.
По её словам, лишние килограммы постепенно уйдут за счёт правильного питания и режима.
«Лучше всего записаться к специалисту, профессионалу на какой-нибудь марафон или на курс. Это самый лучший вариант, никакой самодеятельности, за вас уже эксперт всё придумал, когда что есть и как тренироваться. Самостоятельные экспресс-диеты, моно-диеты могут не только испортить внешний вид, то есть вы наберете в два раза больше, чем скинули, но и подпортить здоровье», — сказала диетолов в интервью радио Sputnik.
Если нет возможности обратиться к специалисту, можно постепенно исключать вредные продукты из рациона. В первую очередь, сахар и мучные изделия, указала, диетолог.
Резко начинать приводить тело в форму может быть вредно и опасно, предупредила Скоромная. Она рекомендовала начать с лёгкой утренней гимнастики.
Ранее диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова заявила, что корректировка питания и сокращение калорийности ежедневного рациона позволяют за месяц сбросить от трёх до шести килограммов и привести фигуру в форму к летним месяцам. Врач объяснила, что для снижения веса человек должен тратить больше калорий, чем он потребляет, писал «ГлагоL».
Фото: pixabay.com
