Житель индийского города Калькутта рассказал, как ему удалось похудеть на 22 кг. Гаурав Бинани изначально весил 80 кг при росте 160 см.
По словам 39-летнего индуса, сбросить вес ему помогли комбинированные тренировки — чередования силовых упражнений с кардионагрузкой. Бинани отметил, что тренировался шесть дней в неделю и один день обязательно отдыхал.
Чтобы достичь результата, мужчина отказался от продуктов с высоким содержанием сахара и ограничил потребление высококалорийной и мучной пищи. Также Бинани рекомендовал всем желающим похудеть время от времени менять диету, так как, по его словам, организм привыкает к одной и той же пище.
Бинани признался, что иногда делал себе поблажки и ел шоколадные конфеты, сообщает Times of India.
Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, что съеденные на ночь яичные белки активизируют выработку соматотропного гормона, благодаря которому происходит сжигание жира в организме. В этом процессе задействован набор определённых аминокислот и витаминов, которые лучше всего всасываются из белковых продуктов, писал «ГлагоL».
Фото: pixabay.com
