Соблюдение принципов здорового питания позволяет иммунной системе оптимально функционировать и при необходимости быстро вырабатывать антитела, рассказала главный терапевт Минздрава, директор НМИЦ терапии и профилактической медицины Оксана Драпкина.
«Здоровое питание создаёт условия для оптимального функционирования иммунной системы и при необходимости быстрого и адекватного ответа, выработки антител», — цитирует Драпкину РИА Новости.
Врач отметила, что необходимо употреблять продукты, поддерживающие работу экосистемы желудочно- кишечного тракта. К ним относятся кисломолочные продукты с низким содержанием жира, крупы, овощи и фрукты, орехи, хлебобулочные изделия, обеспечивающие организм пищевыми волокнами.
По словам Драпкиной, нарушение режима питания приводит к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта. Он оказывается перегружен, и в результате снижается нормальное функционирование и формирование иммунного ответа.
Кроме того, врач рекомендовала соблюдать режим питания и свести к минимуму перекусы и чай со сладостями.
Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, что съеденные на ночь яичные белки активизируют выработку соматотропного гормона, благодаря которому происходит сжигание жира в организме. В этом процессе задействован набор определённых аминокислот и витаминов, которые лучше всего всасываются из белковых продуктов, писал «ГлагоL».
фото: freepik.com
