Укрепить противовирусную защиту организма в период распространения коронавирусной инфекции помогут облепиха, красный сладкий перец, свёкла, молочные продукты, квашеная капуста и морская рыба. Об этом рассказала врач-диетолог эндокринологического отделения «Поликлиники номер 1» управделами президента Вера Шарошкина.
Как напомнила специалист, на противовирусную защиту влияют витамин С, содержащийся в шиповнике, брокколи, киви и цитрусовых. В комментарии, опубликованном в социальных сетях управделами 27 апреля, она добавила, что эти продукты надо включать в ежедневный рацион, если на них нет аллергии.
Также полезен витамин D, он содержится в молочных продуктах нормальной жирности, яйцах, морской рыбе, добавила она. Достаточную дозу витамина D можно получить за 15 минут на солнце, подставив лицо и руки на свет.
Для защиты от вирусом необходим и цинк, который содержится в мясе, сыре, морепродуктах и свёкле. Все эти продукты лучше запекать, так как они при данной температуре они сохраняют полезные свойства.
Ранее в апреле главный внештатный нарколог Минздрава Евгений Брюн объяснил, что употребление спиртных напитков увеличивает риск заразиться коронавирусом.
По состоянию на 26 апреля общее число случаев заражения коронавирусом в России выросло до 80 949 человек. 747 пациентов умерли от осложнений COVID-19, 6767 человек выздоровели.
Фото: Pixabay.com
