Когда мы были маленькими, то часто (если не постоянно) слышали «перестань грызть ногти! Это вредно». Но почему это вредно, никто не говорил. Конечно, засовывание, простите, немытых, «заразных» пальцев в рот, вероятно, приводило парочку раз нас к расстройствам желудка, но в остальном мы не видели ничего плохого в этой детской привычке.
Время шло, а привычка никуда не уходила — перестать грызть ногти для многих почти что невозможно. Независимо от того, является ли «грызение» ногтей подростковой навязчивой идеей или вы впервые решили «откусить» заусенец на пальце — то, что начинается как одноразовое действие, вскоре может стать вашей ежедневной привычкой.
фото: freepik.com
Онихофагия — это расстройство, характеризующееся неконтролируемым, как вы уже догадались, кусанием ногтей. Даже если вы считаете, что у вас всё под контролем, и никакой онихофагии у вас не имеется, даже случайный «укус» ногтя может привести к болезненным, даже серьёзным, побочным эффектам. Ниже 7 вещей, которые могут произойти, когда вы грызёте ногти, а также советы по избавлению от этой привычки.
Галина Дон, врач дераматовенеролог, дерматокосметолог, член ассоциации дерматоловенерологов Республики Казахстан, эксперт по здоровью Coral Club: «Когда-то, будучи подростком, я находилась в летнем лагере. Моя соседка по комнате постоянно грызла ногти. Зрелище, конечно, было так себе — от её ногтевых пластин практически ничего не осталось. Возможно, это и сподвигнуло меня на то, чтобы, уже занимаясь изучением проблем кожи, разобраться и в данной проблеме.
Болезненная привычка грызть ногти преследовала многих известных личностей: от Пушкина до Гитлера. Раньше даже было принято считать, что она зависит от воспитания и никак не связана со здоровьем человека. Однако по мнению современных врачей, её наличие напрямую свидетельствует о проблемах с психологическим состоянием человека. Поэтому сегодня онихофагию классифицируют как психическое расстройство».
на фото: врач дераматовенеролог, дерматокосметолог, член ассоциации дерматоловенерологов Республики Казахстан, эксперт по здоровью Coral Club Галина Дон
Кусание ногтей может привести к неприятной инфекции кожи
Нью-Йоркский дерматолог Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, говорит, что кусание ногтей увеличивает риск бактериальной инфекции под ногтём, такой как паронихия, которая может вызвать покраснение, отёк и даже появления гноя под ногтем. Для лечения инфекции потребуется курс пероральных антибиотиков.
Может привести к артриту или инвалидности
По словам Дэвида Каца, доктора медицины, директора Исследовательского центра профилактики Йельского университета, если паронихия или другая бактериальная инфекция выйдет из-под контроля, она может заразить суставы руки. Это может привести к состоянию, называемому септическим артритом, которое трудно вылечить, и может даже потребоваться хирургическое вмешательство.
«Это также может привести к инвалидности или даже системной инфекции, которая может быть опасной для жизни», — говорит доктор Кац.
Экстремально, не находите?
Эта привычка может привести к деформации ногтей
фото: freepik.com
«От хронического кусания ногтей вы можете повредить матрицу ногтя (ткань под фактическим ногтем) и иметь постоянные деформации ногтей, такие как волны», — объясняет доктор Джалиман.
Волны — это глубокие горизонтальные «морщины» или впадины в ногте. Признак того, что что-то заставило ноготь временно (иногда даже навсегда) перестать расти.
Кусание ногтей может даже передать герпес на пальцы
Эксперты подчёркивают, что, если у вас есть герпес во рту и вы грызёте ногти, вы можете передать герпетическую инфекцию на пальцы. Кроме того, кусание ногтей легко перенесёт бородавки на руках на губы и рот. Бррр.
Кусание ногтей может повредить зубы
фото: freepik.com
Джиджи Майнеке, стоматолог из Мэриленда из Академии общей стоматологии, рассказывает, что сколы и сломанные передние зубы являются наиболее распространёнными проблемами, которые она видит у пациентов, которые грызут ногти. Хроническое грызение ногтей не всегда, конечно, может привести к полному «перелому» зуба. Но привычка может расколоть зуб, создав трещину, которая со временем приобретает тёмное, уродливое пятно, и, в конечном итоге, зуб распадается.
«Точно так же, как естественные зубы могут сломаться от кусания ногтей, фарфоровые виниры и коронки могут пострадать от той же участи», — отмечает доктор Майнеке.
Кусание ногтей также может повлиять на ваш прикус
«Кусачки» (мы это про вас) обычно используют одни и те же зубы снова и снова, когда грызут ногти, и это повторяющееся давление может действовать на прикус. Это может полностью изменить «укус» пациента, подтверждает доктор Майнеке.
Мы упоминали о боли в дёснах?
Иногда фрагменты ногтей могут застрять в тканях дёсен и вызвать болезненное воспаление и инфекцию.
Как перестать грызть ногти
фото: freepik.com
Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от этой привычки, то вот несколько советов.
Коротко стригите ногти — тогда вам попросту будет нечего откусить. Инвестируйте в еженедельные маникюры, независимо от того, посещаете ли вы салон или делаете его самостоятельно.
Марина Мальцова, врач-педиатр, эксперт по здоровью Coral Club: «Грызть ногти — вредная привычка, которая появляется ещё в детстве, как реакция на стресс. Если этот стресс длительный или нерешаемый, например, плохие отношения с отчимом, отставание в учебе, страх перед учителем, то привычка укореняется и переходит во взрослую жизнь. Отучиться от неё, намазав ногти горьким лаком или благодаря логике, невозможно, потому что пусковой момент — стрессовое состояние.
Начинать избавляться от этой привычки надо с признания наличия проблемы, стресса. Желательно обратиться за помощью к хорошему психологу, чтобы иметь возможность включать логику при каждом желании грызть ногти».
на фото: врач-педиатр, эксперт по здоровью Coral Club Марина Мальцова
Знание того, что вы только что сделали красивенький маникюр — тем более тот, что обошёлся вам в копеечку, может отвлечь вас от этой привычки, считает доктор Джалиман. Если у вас это нервное, то имейте под рукой какой-нибудь предмет: например, резинку или небольшой мяч-антистресс, чтобы во время долгих встреч или во время утренней поездки на работу (или в любое другое время) вам не захотелось «перекусить», чтобы скоротать время.
Понять первопричину ваших «перекусов» — важное дело. Может быть, вы просто увидели «треснувший» ноготь, и хотите его сделать с помощью своих зубов более ровным. А, может быть, вы находитесь в стрессе, беспокоитесь или просто вам скучно. Определите, что на самом деле вызывает эту привычку, а затем решите более масштабную проблему.
фото на обложке: freepik.com
