Пару лет назад Холли Берри опубликовала в Instagram свою фотографию с широко раскинутыми руками и такой подписью: «Я, когда кто-то говорит: «Я сдаюсь и у меня есть перекус».
Почти сразу же поклонники потеряли рассудок из-за того, что актриса является не только поклонницей перекусов, но и 50-летней поклонницей этих перекусов, которая выглядит потрясающе. Вы только посмотрите на это фото (главное фото статьи)!
Мы решили немного покопаться, чтобы выяснить, что именно делает актриса, чтобы оставаться сногсшибательной в свои уже 53 года.
У Берри диагностировали диабет, когда ей было 19 лет. После нескольких лет «страшных ситуаций» и непонимания состояния Берри узнала, что ей нужно было принести некоторые серьёзные изменения в образе жизни для улучшения своего здоровья. Таким образом, актриса убрала от своего рациона переработанный сахар и хлеб и теперь придерживается чистой и здоровой диеты, которая включает в себя употребление большого количества овощей и воды, как сама Холли поделилась в интервью с The L. A. Times.
«Моя диета направлена на борьбу с диабетом, поэтому я стараюсь есть четыре небольших приёма пищи в день. Мне нравится чувствовать себя сильной и здоровой», — сказала Берри журналу Women & Home South Africa.
Её план питания, благоприятный при диабете, фокусируется на продуктах с низким содержанием жиров, сахара и переработанных углеводов. Её любимые блюда довольно простые, но сделаны из вкусных полезных продуктов, такие как, например, жареный тунец и чесночное пюре, сказала она Daily Mail.
«Я начала есть много свежих овощей, курицу, свежую рыбу и макароны. Я убрала красное мясо и сократила фрукты, потому что они могут содержать довольно много сахара», — сказала Берри.
Берри знает, какие проблемы сахар может вызвать в её организме и на коже, — она даже называет сахар «ядом», согласно её интервью с журналом Marie Claire UK. Холли использует заменитель сахара ксилит для себя и своих детей — дети в основном придерживаются здорового питания, как и мама!
«Это тяжело, потому что Нала (дочь) ходит на дни рождения друзей каждые два месяца, и там, конечно, есть все эти замечательные праздничные торты, поэтому я не лишаю её этого», — сказала Берри. «Я твёрдо верю в то, что нужно говорить о питании в раннем возрасте и подавать хороший пример».
Когда актриса занята на съёмочной площадке, ей нужно есть что-то, чтобы поддерживать себя в тонусе. «Я никогда не дремлю, хотя очень хотела бы. Добавление растительного белка в коктейль поддерживает мою энергию в течение всего дня», — сказала Берри газете «Лос-Анджелес Таймс».
Берри в основном является представителем здорового старения, но она признаёт проблемы старения. «Это намного сложнее, чем раньше, — сказала она Лос-Анджелес Таймс. — С возрастом я всё больше осознаю, что ем». С каждой ролью в кино или фотографией папарацци, где появляется Берри, вы не можете не задаться вопросом, как же ей удаётся оставаться в такой отличной форме?
«Я никогда не тренировалась с большим весом, если только мне не приходилось играть определённую роль в кино. Когда я занимаюсь сама, я просто делаю кардио. Я делаю упражнения, которые включают в себя мой собственный вес тела, потому что я никогда не хочу стать слишком мускулистой», — сказал Берри «Лос-Анджелесской Таймс». «Я диабетик, поэтому физические упражнения всегда были частью управления моей болезнью и поддержания сахара под контролем».
Тренер звезды, Нат Бардонне, сказала Healthista, что режим тренировок Берри «лепит женщин в сексуальную роковую женщину — пышную, но подтянутую. Я бы сказала, что быть девушкой Бонда закрепило её в том режиме тренировок!».
Как будто мы нуждались в напоминании, что у Берри безумный пресс, поэтому ни для кого не секрет, что она сосредотачивается на этом три раза в неделю во время своих 30-минутных тренировок с Бардонне. Тренер объяснила, как актриса может справиться с любой тренировкой, которую Бардонне говорит Холли делать, и как Берри делает это с улыбкой.
«Её пресс выглядит потрясающе», — сказала Бардонне журналу People. «Так, как я заставляю заниматься Холли, — не многие смогут выдержать. Но она всегда обладает большой энергией и великолепной улыбкой. Она всегда поражает меня своей красотой и сексуальностью».
фото: instagram.com/halleberry
