Исследования показывают, что примерно 25% беременностей заканчиваются выкидышем. Скорее всего, если вы сами не пережили выкидыш, то знаете кого-то, кто с этим столкнулся. На самом деле, выкидыш настолько распространён, что вы можете знать даже очень многих людей, которые имели этот опыт. Однако вы не всегда можете знать информацию о них. Почему?
Выкидыш — это не та тема, о которой люди любят говорить. Это тайна, которую многие хранят. Вокруг выкидыша существует много «сплетен», поэтому его часто скрывают. Однако, мужчины и женщины должны знать одну важную вещь.
Это нормально — говорить о выкидыше. Люди, которые переживают выкидыш, несут с собой крайне тяжёлый груз эмоций. Всякий раз, когда они вдруг начинали делиться с кем-то этими переживаниями в своей жизни, они как минимум начинали чувствовать себя неловко.
Многие, у кого случался ранний выкидыш, чувствовали, что не имеют права грустить и оплакивать то, что могло бы быть. Проблема заключается в том, что общество не говорит открыто о выкидыше. Мы не говорим о том, насколько часто этот опыт встречается у женщин до того, когда они вынашивают ребёнка все положенные 9 месяцев. Вы никогда не сможете подготовиться к чему-то подобному. Отсутствие открытого диалога на эту тему делает этот опыт ещё более изолирующим и постыдным.
Женщина чувствует себя одинокой. Чувствует, что потерпела неудачу. Чувствует, что в какой-то момент сделала что-то не так, потому что так много друзей смогли легко забеременеть и выносить ребёнка без каких-либо осложнений.
Итак, для мам (потому что да, вы всё ещё должны иметь право претендовать на этот титул), которые пережили выкидыш, нужно знать следующее:
Вы не одиноки
фото: yanalya/freepik.com
Помните, существуют большие сообщества женщин, которые испытали то, что вы проходите. Они здесь и готовы более чем выслушать и поддержать вас в этом нелёгком периоде жизни. Если вы ищете эту поддержку через социальные медиа-платформы или через местную группу поддержки, они есть.
Даже те, кто не пережил выкидыш, но находится в вашем ближайшем окружении — они заботятся о вас и всегда будут рядом, если вы в них нуждаетесь.
Люди не знают, что сказать
Отчасти это связано с тем, что общество научило нас: выкидыш — это запретная тема для разговоров. У нас нет достаточного опыта в понимании того, как подойти к человеку, у которого только что случился выкидыш. Распространённые ответы могут включать в себя высказывания о том, как часто у женщин бывает выкидыш или что ребёнок ещё не был ребёнком, если выкидыш был на раннем сроке. Эти реакции направлены на то, чтобы заставить вас чувствовать себя лучше. Суровая реальность такова, что эти слова не заставят вас чувствовать себя лучше, за исключением (возможно, незначительно) самого человека, который говорит это. Но ведь лучше что-то сказать, чем вообще ничего не говорить, верно?
Сожалеть об этом
В наших силах изменить ситуацию. Это очень важно, когда мы говорим о выкидыше, что мы включаем тот факт, что он распространён — чтобы другие знали об этом заранее.
Важно говорить о том, насколько это распространено, чтобы другие знали, что сказать человеку, проходящему через это испытание. Нам нужно говорить о том, насколько это распространено, чтобы разговоры о женском здоровье, даже те его аспекты, которые не являются волшебными и красивыми, не были табу.
Со временем разговор может стать целительным
Один из самых высокоэффективных методов борьбы с потерей — это разговор. Будь он с друзьями, семьёй, группой поддержки или лечащим врачом. Потеря может вызвать различные осложнения психического здоровья, которые могут иметь серьёзные последствия для тех, кто испытывает их. Эти проблемы психического здоровья имеют не только психологические, но и физические последствия.
Сосредоточьте своё внимание на другом
фото: freepik.com
Одна из самых важных вещей, которую вы должны сделать прямо сейчас, — это сосредоточиться на чём-то другом, а не на том, что вы только что пережили. Сказать, что это очень трудно — не сказать ничего. Но это на данном этапе жизни — это пункт номер один. Сосредоточьте своё внимание на чём-то другом столько раз в течение дня, сколько сможете. Отвлекитесь. Мы НЕ говорим вам забыть, что случилось. Вместо этого попытайтесь устроить себе несколько перерывов — направьте свои мысли куда-то ещё кроме душевной боли, которая приходит с мыслями о потере. Будь то бег в парке, чтение, ведение дневника, скрапбукинг — что угодно. Просто попытайтесь сделать что-то, что принесёт вам спокойствие даже на самый короткий период времени.
Знайте (или попытайтесь понять), что это не ваша вина
фото: freepik.com
Выкидыш, опять же, встречается гораздо чаще, чем вам кажется. Это происходит каждый день и с очень многими людьми. Проблема в том, что мы не говорим об этом, поэтому женщина может начать испытывать не только вину, но и стыд, связанный с этим. Исследования показывают, что основная причина выкидыша происходит из-за хромосомных аномалий.
Нам трудно не возлагать вину на самих себя
Женщины имеют дело с крайним чувством вины после выкидышей, и сколько бы кто-нибудь ни проповедовал вам о том, что не надо чувствовать стыд или вину, это не так просто или легко. Хотя со временем эти чувства начнут утихать, и вы начнёте чувствовать себя лучше.
Помните их
фото: jcomp/freepik.com
В то время как выкидыш является распространённым явлением и происходит каждый день с многочисленными людьми, ваш опыт уникален именно для вас. Не имеет значения, как долго вы были беременны, прежде чем вы потеряли ребёнка. Малыш был частью вас, и потеря более чем реальна.
Иногда, вспоминая и почитая этих малышей, вы можете обрести покой. Делайте что-то, чтобы признать, что вы мама и что этот ребёнок был вашим. В конце концов, они — часть вашей истории.
Часть вашей семьи
Независимо от того, решите ли вы отпускать воздушный шар каждый год в день случившегося с вами выкидыша или просто купите какое-то украшение на память, сделайте что-то, что станет особенным для вас.
В этой традиции или памятной вещи, в конечном счёте, будет успокаивающий аспект, потому что вы будете знать, что неродившийся малыш — часть вас. Как и вы часть его.
фото на обложке: freepik.com
