фото: Sydney Sims/Unsplash
Психиатр-нарколог Борис Менделевич рассказал, как избежать постновогодней депрессии, которая может возникнуть после новогодних праздников, наполненных ожиданиями чуда и исполнения желаний.
«Постновогодняя депрессия — достаточно распространённое явление. Праздничный период почти вовсю царит атмосфера ожидания чуда, и во многом к Новому году люди предвкушают, что все загаданное случится. Но надо понимать, что помимо желаний должны быть и действия», — цитирует специалиста РИА Новости.
Как отметил врач, если цель кажется недостижимой, то путь к ней следует разбить на «маленькие шаги-цели» — и понять, как их можно достичь. Кроме того, Менделевич призывает не стесняться просить совета и помощи. По его словам, взгляд со стороны может раскрыть новые возможности.
Менделевич также рассказал, что в новогодние каникулы нужно обязательно составить план отдыха: чередовать физическую и умственную нагрузку, следить за своим эмоциональным состоянием. Врач отметил о важности постепенного перехода к трудовому режиму, который принесёт организму минимум стресса.
