фото: pixabay.com
Американский портал U.S. News & World Report составил рейтинг самых популярных в мире диет. Лидирующую строчку в списке заняла средиземноморская система питания.
«Активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров и богатая орехами и другими полезными продуктами», — приводит РИА Новости пояснение авторов рейтинга.
При этом существует греческая, итальянская, испанская и французская версии средиземноморской диеты. В каждой из них могут использоваться разные продукты, но сохраняются общие принципы правильного питания.
Вторую строчку в рейтинге заняла DASH-диета, специфика которой заключается в борьбе с повышенным артериальным давлением. Она предусматривает снижение или полный отказ от соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Замыкает тройку лидеров «гибкая вегетарианская диета», придерживаясь которой, необходимо отказаться от употребления мяса, но иногда позволено съедать немного животного белка.
Ранее МТ «ГлагоL» писал о том, что российский врач, эксперт Федерального научного центра (ФНЦ) пищевых систем имени Горбатова Валерий Сергеев рекомендовал россиянам практиковать кратковременное голодание. По его словам, отказ от еды на 12-36 часов оказывает положительное влияние на здоровье.
