фото: freepik.com
Иногда вредные привычки одолевают нас (1 января мы особенно это понимаем). Если вы выпили слишком много сами знаете чего прошлой ночью или чувствуете себя «тяжело» от обилия съеденной еды с праздничного стола, нужно срочно приходить в чувство — ведь впереди ещё 7 таких же дней! Избавляться от токсинов нужно систематически в «обычные» дни — что уж говорить про новогодние праздники. К счастью, вам не придётся делать сложные свежевыжатые соки из редких фруктов, чтобы почувствовать себя лучше — всё гораздо проще. Обычная вода и нужный тип продукта помогут вымыть лишнюю жидкость и отходы из организма.
В следующий раз (очевидно, это будет уже сегодня же вечером или завтра утром), когда вы почувствуете себя «раздутым» или «отягощённым» и захотите освежиться, попробуйте съесть один из этих семи продуктов, которые полезны для вашего здоровья и очищения вашей системы (многие отлично очищают печень — вам на заметку). Впрочем, зачем дожидаться завтра? Начнём прямо сейчас!
Петрушка
фото: Alisha Mishra/pexels.com
Петрушка является одним из лучших натуральных диуретиков, она увеличивает поток воды через почки, выводя микробы или бактерии. Попробуйте смешать зелень петрушки с зеленым смузи или смешать ее с салатами.
Фенхель
фото: pixabay.com
Эта ароматная трава является отличным средством от вздутие живота, расстройства желудка и задержки воды. Фенхель можно заваривать в чае и избавить организм от лишней воды, натрия и калия.
Чеснок
фото: pixabay.com
Поедание чеснока — отличный естественный способ (пускай и сильно ароматный) очистить вашу печень. Обильные антиоксиданты, а также другие питательные вещества в чесноке помогают защитить печень от токсинов окружающей среды, поэтому обязательно добавляйте измельченный чеснок в пищу не только для вкуса, но и для того, чтобы помочь организму бороться с отходами и инфекциями.
Лимон
фото: pixabay.com
Многие из нас слышали, что должны выпить стакан теплой лимонной воды утром — но почему? Лимон — это природное мочегонное средство, которое помогает избавить организм от избытка воды и помогает при пищеварении и вздутии живота. Эти цитрусовые также богаты витамином С, поэтому они укрепляют иммунную систему.
Свёкла
фото: pixabay.com
Как и чеснок, свёкла — овощ, который помогает детоксикации вашей печени. Антиоксиданты и встречающиеся в природе нитраты в свёкле помогают вашей крови плавно течь по всему телу и наполняют кислородом.
Имбирь
фото: pixabay.com
Имбирь является естественным противовоспалительным средством, которое помогает очистить печень, способствует детоксикации лимфатической системы и помогает пищеварению. Несмотря на все эти положительные эффекты для здоровья, нет никаких причин не брать дополнительную порцию имбиря, когда вы едите суши, и даже заваривать терпкий имбирный чай. Ваш желудок только поблагодарит вас.
Зелёный чай
фото: pixabay.com
Зелёный чай — это не только полезный способ употребления некоторых антиоксидантов и гидратов, но и избавление организма от лишней жидкости. Исследования показали, что зелёный чай поможет очистить печень, борется с раком и облегчает заболевание раздраженного кишечника.
