фото: pixabay.com
Включение в рацион продуктов с ненасыщенными жирными кислотами поможет избавиться от жира на животе даже при медленном обмене веществ, утверждает американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден.
Как пишет немецкий журнал Focus, таким людям стоит включить в диету авокадо и грецкие орехи, так как эти продукты медленно усваиваются и организму потребуется больше времени, чтобы их переварить. Кроме того, потребление продуктов с ненасыщенными жирными кислотами ускоряет метаболизм.
Не лишними будут и белковые продукты, которые позволяют нарастить мышечную массу. В то же время, следует не допускать дефицита калорий, так как при недостаточном питании организм начинает сжигать мышечную массу, оставляя жир, уточняют «Известия».
Ранее МТ «ГлагоL» писал, что при отсутствии возможности проводить регулярные тренировки диетологи советуют потреблять больше белковых продуктов, а также избегать стрессов и больше спать.
