pixabay.com
Основной причиной панических атак являются негативные мысли и установки. Об этом заявила психолог Центра социальной помощи «Косино-Ухтомский» Лидия Годлевская.
По словам специалиста, при панических атаках человек может неадекватно оценивать как себя, так и окружающих людей и происходящие события. Годлевская отметила, что они могут вызывать нехватку воздуха при стрессе и хроническое переутомление.
Для профилактики атак психолог посоветовала перестать пить алкоголь и курить. Кроме того, она рекомендовала учиться контролировать своё дыхание, а при стрессе переключать внимание на окружающие предметы, пытаясь их пересчитать или описать, отмечает агентство городских новостей «Москва».
