Уколы для похудения — это не волшебство, а лишь помощник в достижении результата, напоминает в своем блоге эндокринолог и диетолог Дарья Кемпа. После продолжительного периода ведения таких пациентов специалист объясняет, почему нельзя голодать на терапии, зачем нужны силовые нагрузки и почему без изменения пищевых привычек вы зря тратите деньги.
По словам врача, на практике она чаще всего сталкивается с семью основными ошибками. И первая из них — стремление похудеть как можно стремительнее.
«Чем медленнее вы худеете, тем лучше для вашего организма. Чем стремительнее вы теряете вес, тем выше риск набрать его обратно (еще и с гаком)», — предупредила специалист.
Вторая ошибка — критически сократить питание. Как подчеркивает Кемпа, этого категорически нельзя допускать. Переставая потреблять адекватное количество калорий, вы начинаете замедлять свой метаболизм, что приведет к тому, что в будущем вам будет крайне сложно худеть. Поэтому не забывайте есть, чтобы похудеть.
Третья распространенная ошибка связана с неправильным питанием. Врач напоминает: если вы не измените свои пищевые привычки, то и не стоит тратить деньги на достаточно дорогостоящую терапию. Справиться с проблемой можете только вы своими силами, а не волшебные уколы.
Четвертая ошибка — отменять препарат через несколько месяцев из-за «мнимой» неэффективности.
«Данная терапия, как и любая другая, должна назначаться по показаниям грамотным специалистом. Необходимо продолжать наблюдаться и корректировать дозы, учитывая динамику веса (объемов) и переносимость терапии», — подчеркнула Кемпа.
Разбираться с врачом и менять тактику лечения можно только при реальной неэффективности лечения: если вес не снижается на 5% за первые 3-6 месяцев.
Пятая ошибка: думать, что уколы — это волшебство и на них получится похудеть раз и навсегда.
«Чудо не произойдет! Нужно осознавать, что препараты выступают неким «костылем» и идут в помощь для того, чтобы вам было легче поменять свои пищевые привычки, внедрить в свой рацион более здоровые продукты и сократить высококалорийные (т.н. «пустые») калории, повысить мотивацию и т.д. Знайте, если вы не измените свой образ жизни — вес 100% вернется обратно на отмене препарата», — предупредила эндокринолог.
Шестая ошибка — верить в то, что идеального тела можно добиться только на уколах без физических нагрузок. Возможно, лишний вес действительно уйдет, однако вместе с жиром вы потеряете в том числе и мышцы — ткань, которая отвечает за метаболическое здоровье. Только при сохранении мышц похудение будет здоровым и правильным.
Поэтому силовые нагрузки два – три раза в неделю эндокринолог рекомендует всем пациентам.
И последнее: помните, что терапия с «уколами красоты» не поможет решить психологические проблемы. Она может их лишь замаскировать на время. Если вы получаете дофамин/серотонин только от еды, вам рекомендуется обратиться к специалисту — к психологу или психотерапевту. Иначе проблема с лишним весом вернется, как только закончится действие препарата.
«Из всего вышеизложенного напрашивается неутешительный вывод: как и прежде, образ жизни и осознанность — ключевые моменты в борьбе с лишними килограммами!» — резюмировала эндокринолог.
Ранее «ГлагоL» перечислил побочные эффекты, которые могут возникать при использовании препаратов на основе симаглутида (например, «Оземпика»).
